오늘 우리는 우리 부엌의 인벤토리 중 하나 인 bulgur에 대해 더 자세히 알아 봅시다. 그것은 포함 된 모든 조리법의 풍미를 리벳으로 만드는 만족스럽고 매우 맛있고 경제적이기 때문입니다.
그는 이미 그를 매우 사랑하고 자주 사용하며 곡물 쌀에서 미트볼에 이르기까지 다양한 요리법에서 그에게 주역을 제공하지만 그것이 맛있고 만족 스럽거나 경제적이라는 것입니까?
당연히 아니지.
Bulgur의 장점 우리는 당신이 그것을 보면 놀라게 될 것이라고 확신합니다. 당신은 "불구 르에서 이렇게 많이 기대하지 않았습니다."라고 생각할 것입니다.
요컨대, 당신은 마음의 평화로 더 많은 불거를 소비하게 만드는 이러한 이유를 확실히 배워야합니다.
다음은 bulgur의 놀라운 이점입니다.
참고 : bulgur의 이점에 대해 알 때 더 많이 섭취하고 싶다면 다음 레시피를 살펴 보는 것이 좋습니다. 모든 주방의 필수 요소 인 Bulgur로 만들 수있는 14 가지 레시피
Bulgur는 완전한 미네랄과 비타민 저장 덕분에 면역 체계를 강화합니다.
Bulgur는 단백질, 미네랄, 비타민 및 영양 섬유면에서 매우 풍부한 음식입니다. 또한 탄수화물의 비율은 상상할 수있는 것보다 훨씬 낮습니다. 즉, 메인 요리와 함께 쌀 필라프 또는 파스타를 제공하는 것보다 불구 르를 섭취하는 것이 훨씬 더 건강한 선택입니다.
왜냐하면 많은 미네랄과 비타민, 특히 B 비타민, 엽산 및 마그네슘 덕분에 bulgur는 시간이 지남에 따라 우리의 면역 체계가 강화되도록 도와줍니다. 불구 르를 정기적으로 섭취하면 잠시 후 우리 몸이 질병으로부터 훨씬 더 보호됩니다.
Bulgur는 혈당 균형을 맞추기 때문에 당뇨병 환자의 문제에 대한 치료법입니다.
bulgur에 풍부한 영양 섬유, 미네랄 및 비타민 덕분에 혈당 균형에 중요한 역할을합니다. 이것은 장기적으로 설탕과 콜레스테롤과 같은 질병으로부터 신체를 보호하는 동시에 기존 질병이 긍정적 인 방식으로 지속되도록합니다. 물론 불구 르를 너무 많이 섭취하지 않는 것도 유익하고 측정을 포기하지 않는 것이 매우 중요합니다.
심혈관 질환 발병 위험 최소화
혈당 조절 덕분에 콜레스테롤뿐만 아니라 다른 많은 심장 및 혈관 질환으로부터 신체를 장기적으로 보호합니다. 혈액이 정맥으로 쉽게 흐르게하는 불거는 혈액 순환의 규칙적인 지속을 지원하여 심장 마비, 뇌졸중, 뇌졸중과 같은 갑작스런 심장 및 혈관 질환의 발병 위험을 최소화합니다.
Bulgur는 소화 시스템의 건강한 기능을 지원하고 소화를 촉진합니다.
불구 르에는 비타민 B가 많다고했습니다. 특히 bulgur는 비타민 B1과 그 안에 함유 된 영양 섬유 덕분에 소화 기관의 기능을 지원합니다. 잦은 소화 불량과 복통, 경련으로 고통받는 사람들에게 맛있는 탈출구입니다.
제대로 조리하면 체중 감량을 원하는 분들을 지원합니다.
bulgur에 포함 된 영양 섬유와 불포화 지방의 장점은 계산으로 끝나지 않습니다. bulgur는 소화기 계통의 건강한 기능을 지원할뿐만 아니라 적절하게 요리하고 섭취 할 때 체중 감량을 원하는 사람들에게도 도움이되기 때문입니다. 소화 시스템을 오랫동안 가득 채우는 것은 지방 연소 과정을 가속화하는 데 중요한 역할을합니다.
신경계에 긍정적 인 영향을 미치는 Bulgur는 신경, 스트레스, 정신적 피로 등의 문제가있는 사람들에게 좋습니다.
마그네슘, 아연, 엽산과 같은 많은 유익한 물질을 함유하고있는 Bulgur는 또한 우리의 신경계가 건강하게 작동하도록 돕습니다. 이 기능 덕분에 신경질, 스트레스, 정신적 피로, 집중력 장애 등의 문제가 자주있는 사람들에게 좋습니다.
뼈를 강화하고 빈혈 문제 해결을 지원합니다.
또한 상당한 양의 칼슘과 철분을 함유하고있는 Bulgur는 뼈 건강을 보호하고 지원하며 정기적으로 섭취 할 때 빈혈, 즉 빈혈로 고통받는 사람들을 지원합니다. 그러나 이러한 기능을 이용하려면 불거를 과도하게 사용하지 않고 정기적으로 섭취하는 것이 절대적으로 필요합니다.
그것은 많은 유형의 암, 특히 대장 암 발병 위험을 감소시킵니다.
불구 르에는 비타민과 미네랄이 너무 많지만 독감이나 감기와 같은 겨울 질병으로부터 만 우리를 지켜줄 것이라고 생각해서는 안됩니다. 처음에 말했듯이 면역 체계 강화를위한 지원을받을 수있는 가장 맛있고 경제적 인 옵션 중 하나입니다. 이것이 바로 정기적으로 섭취하면 bulgur가 많은 유형의 암, 특히 대장 암 발병 위험을 감소 시킨다고 말하는 이유입니다.
Bulgur는 변비로 고통받는 사람들을위한 치료제이며 장이 건강하게 작동하도록 돕습니다.
소화 가능한 식품 섬유 덕분에 bulgur는 장 운동의 연속성을 보장합니다. 변비로 고생하는 사람들에게 가장 중요한 지지자 중 하나입니다. 변비 문제에 대처해야한다면 영양 프로그램에 bulgur를 더 포함하여 단시간에이 문제를 제거 할 수 있으며 장을 건강한 방식으로 작동시킬 수 있습니다.
마지막으로 bulgur는 자궁에서 아기의 지능 발달에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
bulgur의 가장 중요한 이점 중 하나는 임신 중 여성입니다. Bulgur는 임신 중에 아기가 건강하게 발달하기 위해 복용해야하는 엽산 때문에 임산부에게 종종 권장됩니다. 엽산이 많이 함유되어있어 불구 르를 섭취하는 임산부의 아기 발달, 특히 지능 발달에 긍정적 인 영향을 미칠 것으로 알려졌다.
물론, 아직 임신 중이라면 반드시 의사와 상담하고 그의 권장 사항에 따라 행동해야합니다.
