임신 중 호르몬 변화 후 여성에게 다양한 문제가 나타날 수 있습니다. 이러한 문제에는 하나 이상의 이유가있을 수 있으며 이는 사람마다 다를 수 있습니다. 임신 중에 나타나는 불편 함 중 하나는 속쓰림 문제입니다. 이 콘텐츠에서는 임신 중 속쓰림에 좋은 점, 임신 중 속쓰림의 원인, 임신 중 속쓰림을 증가시키는 음식 등의 질문에 답합니다.
임신 중에 속쓰림을 유발합니까?
임신 중 속쓰림 문제의 가장 흔한 원인; 여성 호르몬의 변화와 자궁 성장의 결과로 위장에 가해지는 압력입니다. 이 기간 동안 발생하는 위장 문제에 신체가 민감한 것도 당연합니다. 호르몬 변화로 인해 위와 식도의 교차점에서 느슨해지는 것도 속쓰림을 유발합니다.
특히 임신 중에는 20 주 이후 자궁 성장이 증가하여 속쓰림이 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 일반적으로 누워있는 동안 불편한이 상태를 역류라고도합니다. 이 문제를 증가시키는 음식과이 문제에 좋은 방법이 있습니다.
임신 중 속쓰림을 증가시키는 음식은 무엇입니까?
속쓰림을 유발하는 음식이 있습니다. 임신 중 과도한 체중 증가로 인해 위장에 가해지는 압력이 증가하기 때문에 속쓰림 문제가 발생합니다. 따라서 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 속쓰림을 유발하는 요인은 바로이 요인이 아니므로 먹는 음식에주의를 기울여야합니다. 예를 들면 주스, 자몽, 오렌지, 토마토 주스, 토마토 페이스트, 초콜릿 속쓰림의 정도를 증가시킵니다.
이 문제에서 그 사람이 자신을 아는 것이 매우 중요합니다. 임산부가이 문제를 증가시킬 것으로 생각하는 영양소, 음료 또는 기타 활성 물질이있는 경우 이러한 문제에주의를 기울여야하며 그러한 식품 및 음료는 피해야합니다. 기름진 음식과 매운 음식은이 상태를 유발하는 음식입니다. 콜라, 커피, 차는 카페인이 포함되어 있으므로 섭취해서는 안됩니다.
임신 중 속쓰림에 좋은 것은 무엇입니까?
• 따뜻한 우유는 임신 중 속쓰림에 좋습니다. 또한 과일 섭취는 속쓰림을 줄이고 위를 이완시킵니다.
• 아몬드는 섬유질 식품이기 때문에 위장에 좋습니다.
• 속쓰림을 증가시키는 음식은 임신 중에는 피해야합니다. 무거운 집안일이나 굽힘이 필요한 활동은하지 말아야합니다. 굽힘과 같은 움직임도이 문제를 증가시키기 때문입니다.
• 금식보다는 천천히 식사를하는 것이 더 유익 할 것입니다. 산성, 탄산 음료 및 카페인 함유 음료를 멀리하는 것이 좋습니다.
• 특정 시간 후에 먹지 않는 것은 속쓰림을 줄이고이 문제를 해결하는 또 다른 요인입니다. 흡연과 알코올은 아기에게 해를 끼치고 속쓰림을 증가 시키므로 절대 사용해서는 안됩니다.
이러한 모든 예방 조치에도 불구하고 이러한 불편 함이 계속되면 의사와 상담하고 필요한 도움을 받아야합니다.
