여성과 남성 모두의 일반적인 문제 중 하나는 탈모입니다. 이 문제로 고통받는 사람들을 걱정하는 질문의 시작 부분에는 "내 머리카락이 왜 빠지는가?", "탈모에 좋은 것은 무엇입니까?"
탈모에는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 계절적 변화, 유전 적 요인, 철분 결핍, 호르몬 문제, 피부 문제, 비타민-미네랄 결핍 및 영양 실조 등이 여기에 포함됩니다.
또한 정상적인 탈모 문제가 더 많고, 머리카락이 감소하고 쇠약 해지고 생명이 없어진다면 먼저 의사와 상담하여 그 이유를 알아봐야합니다.
반면 탈모는 무력한 문제가 아닙니다. 영양소를 사용하여 탈모 예방 및 감소가 가능합니다.
탈모의 원인과 남성과 여성의 탈모에 좋은 점을 살펴 보겠습니다.
탈모의 원인은 무엇입니까?
위에서 간단히 언급했듯이 탈모에 대한 단일 이유는 없습니다. 여러 가지 이유가 탈모로 이어질 수 있습니다.
탈모에 좋은 점은 무엇입니까?
탈모와 관련하여 첫 번째 직업은 화학 물질에 의존해서는 안됩니다. 탈모에 좋은 샴푸 품종이 시장에 나와 있지만 많은 천연 영양소와 재료가 탈모를 예방하고 줄일 준비가되어 있습니다.
탈모에 좋은 음식에 대해 알아 보자 ...
시금치, 근대, 아루 굴라와 같은 녹색 잎 채소
탈모의 가장 큰 원인 중 하나로 철분 결핍이 나타났습니다. 따라서 철분 함량이 높은 녹색 잎 채소 (예 : 시금치, 아루 굴라, 근대, 파슬리, 민트)가 이로 인한 탈모에 가장 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
철분 결핍은 혈액의 산소 수치를 감소시켜 모낭으로 운반되는 산소가 충분하지 않기 때문입니다.
오렌지, 자몽, 수박, 딸기와 같은 비타민 C가 함유 된 과일
비타민 C가 강한 과일은 면역력을 강화할뿐만 아니라 태양, 대기 오염 등 모발을 손상시키는 요인의 영향을받는데도 도움이됩니다.
따라서 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취하면 탈모에도 좋습니다.
호두와 헤이즐넛과 같은 말린 과일
비타민 E는 모발이 자연스럽게 자라는 데 필요한 비타민 중 하나입니다. 따라서 비타민 E가 풍부한 호두, 헤이즐넛, 아몬드와 같은 견과류는 모발의 건강을 회복시키는 데 매우 유익합니다.
탈모의 원인 중 하나 인 갑상선 문제를 예방하기 때문에 요오드가 풍부한 땅콩을 섭취하는 것이 특히 유용합니다.
해산물, 특히 생선
아연은 모낭을 강화하고 호르몬을 조절합니다. 이런 이유로 아연이 함유 된 생선과 홍합, 새우와 같은 해산물도 탈모를 예방합니다.
요거트
칼슘과 단백질이 함유 된 요구르트는 모낭의 모발 성장과 영양 공급에도 도움이됩니다.
닭고기 및 칠면조와 같은 단백질 공급원
우리는 단백질 결핍이 탈모로 이어진다 고 언급했습니다. 양질의 단백질 공급 원인 닭고기와 칠면조와 같은 음식도 탈모 측면에서 건강에 도움이됩니다.
콩
동물성 단백질을 구매하고 싶지 않다면 단백질 원 콩이 모발 문제에도 도움이 될 것입니다.
당근
비타민 A의 공급 원인 당근은 모발 건강과 눈 건강에 없어서는 안될 영양소입니다. 두피를 보호하고 건강한 모낭을 만들어주는 당근도 탈모에 적합하다.
마늘
두피의 독소를 제거하고 두피에 가까운 부위의 혈액 순환을 촉진하는 마늘은 탈모와 싸우고 새로운 모발이 자라도록 도와줍니다. 머리카락의 질감과 모낭을 강화하는 마늘의 이러한 특성을 활용하려면 두피에 침투 할 수 있도록 다양한 혼합물로 마늘을 사용해야합니다.
양파
이 점에서 마늘과 유사한 또 다른 음식은 양파입니다. 양파에 함유 된 유황은 두피의 혈액 순환을 촉진하고 새로운 모발이 자라는 데 필요한 콜라겐 생성을 증가시킵니다. 양파는 마늘처럼 다양한 혼합물로 사용해야합니다.
탈모에 좋은 믹스 레시피
탈모에 좋은 음식을 나열했습니다. 탈모를 빠르게 줄일 수있는 내추럴 믹스 레시피로 건강한 날을 기원합니다. 가자.
기재:
어떻게 준비되고 어떻게 적용됩니까?
마늘 3-4 쪽을 갈아서 주스를 추출합니다. 마늘 주스 2 큰술에 요구르트, 피마 자유, 꿀을 넣고 섞습니다. 이 혼합물을 모근부터 끝까지 균일하게 펴 바릅니다. 30 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 머리를 감고 샴푸를하고 미지근한 물로 헹굽니다.
그게 다야!
