편두통은 실제로 우리가 일반적으로 두통으로 알고있는 심각한 불편 함이지만 두통 일뿐만 아니라 메스꺼움, 구토, 설사, 발한 또는 피로와 같은 문제를 일으킬 수도 있습니다.
특히 신체 나 어린이에 민감한 사람들은 편두통 문제에 직면 할 때 상당히 어려운시기를 겪을 수 있습니다. 당신은 이미 자주 사용하거나 듣는 문장이 아니라 "I got migraine again"이라는 구절이 의미하는 바를 이미 이해하고 있습니다.
그렇기 때문에 편두통이 아프지 않고 머리가 가능한 한 많이 아프지 않도록 편두통에 좋은 것이 무엇인지 오랫동안 말씀 드렸습니다. 이제 조심해야 할 음식이 있습니다. 실제로 편두통을 유발하는 식습관과 음식이 있기 때문입니다.
요컨대, 그들을 배우고 마음의 평화를 얻으십시오.
중요한 참고 사항 : 물론 의사와상의 한 후 이러한 모든 영양 권장 사항을 따라야합니다. 편두통은 다른 많은 질병과 마찬가지로 사람마다 매우 다른 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
아주 좋아하더라도 : 올드 체다 치즈
걷다 우리 중에는 오래된 체다 치즈를 아주 좋아하는 사람들이 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 안타깝게도이 아름다운 치즈는 티라민 함량이 매우 높습니다. 이 티라민, 당신이 뭐라고 하던지 설명해 봅시다. 티라민은 우리가 많이 들어 보지 못한 물질이지만 혈압을 높입니다.
물론 편두통 문제가있는 사람들의 혈압 상승은 두통을 더 느끼고 더 열정적으로 만듭니다. 따라서 먹지 말아야 할 음식 중에는 오래된 체다 치즈가 있습니다.
오래된 체다뿐만 아니라 오래된 치즈
에진 치즈 네, 오래된 체다 치즈는 그 성질 상 오래 보관하여 만들어지는 데요, 이때 티라민의 양이 많을수록 티라민의 양이 늘어납니다. 그러나이 상황은 불행히도 오래된 체다 치즈에 국한되지 않습니다.
페타 치즈를 포함하여 집에서 자주 사용하는 모든 치즈를 작은 포장으로 사서 빨리 섭취해야합니다. 대기중인 치즈의 티라민 비율이 날마다 증가하고 있기 때문입니다. 이것은 당신에게 두통으로 돌아옵니다.
그러나 신선하고 신선한 유제품은 인체에 칼슘 균형을 제공하므로 편두통에 해롭지 않으며 편두통에도 도움이됩니다.
델리 카트슨을 자주 방문하는 곳으로 삼지 마세요 : 수죽, 살라미, 소시지
Soudjouk 피자 레시피 살라미, 수죽, 소시지와 같은 조제 식품에서 발견되는 아질산염이라는 물질은 안타깝게도 편두통을 유발하는 물질 중 하나입니다.
따라서 소시지가 들어간 피자와 소시지가 들어간 퍼프 페이스트리를 피해야합니다. 마찬가지로 훈제 고기는 아질산염 함량이 높기 때문에 먹어서는 안됩니다.
신선하게 먹기 : 보관 된 음식, 오래된 음식
특히 닭고기를 사용한 요리는 익히 자마자 신선하게 드십시오. 유지되고 다시 소비되는 식품, 특히 육류 요리에서 티라민의 비율이 증가하고 있기 때문입니다.
이것은 우리가 이전에 말했듯이 불필요하게 혈압을 상승시켜 두통을 유발합니다.
어렵습니다. 우리는 알고 있습니다 : 카페인이 포함 된 음식과 음료
우리는 그것이 터키 커피이든 양조 차이든 우리 삶의 중요한 부분을 구성한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 편두통이 있다면 안타깝게도 이러한 카페인 음료가 잠시 후 두통을 유발한다는 사실을 알아 차렸을 것입니다.
그렇기 때문에 가능한 한 많이 줄여야하며, 특히 하루에 커피를 2 잔 이상 마시지 않도록해야합니다. 그렇지 않으면 혈압이 너무 높아지고 편두통이 아플 것입니다.
감기는 또한 중요한 원인이 될 수 있습니다. 아이스크림과 같은 차가운 음식과 음료
Kayture 편두통이 있고 차가운 음식과 음료가 편두통을 유발한다는 사실을 모른다면 경험했을 것입니다. 차가운 음식을 먹고 거의 즉시 머리에 심한 통증이 있으며 점차적으로 감소하더라도 장기간 지속됩니다.
이것은 전적으로 당신이 먹거나 마시는 차가운 음식 때문일 수 있습니다. 편두통 환자의 거의 90 %가이 문제를 경험하기 때문입니다. 따라서 날씨가 아무리 더워도 아무리 추워도 차갑게 먹지 마십시오.
다양한 맛을 맛볼 시간입니다 : 간장
자유 연기 우리만큼 간장을 좋아하고 사용하지만 편두통도 있다면 조심하는 것이 좋습니다. 간장에는 아질산염이 포함되어 있고 아질산염은 혈관 확장에 중요한 역할을하기 때문에 순식간에 두통을 유발합니다.
따라서 위험을 무릅 쓰지 말고 간장의 대안이 될 수있는 다른 소스를 선택하십시오. 당신의 건강과 입맛이 악화되어서는 안됩니다.
그들은 너무 많이 기다리고 있기 때문에 : 알코올 음료
온라인 데이터 허브 편두통이있는 사람들이 피해야 할 또 다른 것은 알코올성 음료입니다. 알코올성 음료는 긴 대기 시간 후에 소비되기 때문에 대기하는 동안 티라민의 양이 증가합니다. 티라민이 우리 몸에 들어가면 과장된 방식으로 혈압이 상승하기 때문에 두통은 피할 수 없습니다.
많은 사람들이 좋아하지만 : 소금에 절인 양배추
소금에 절인 양배추는 티라민이 많이 함유되어있어 편두통을 유발할 가능성이있는 식품 중 하나입니다. 피클을 좋아한다면, 특히 소금에 절인 양배추 섭취를 멈출 수 없다면 식사 후 며칠 이내에 편두통의 진행 상태를 확인할 수 있습니다. 두통과 메스꺼움의 증가와 같은 효과가 위장에 나타나기 시작하면 금지 목록에 추가 할 수도 있습니다.
처음에 말했듯이 편두통을 유발하는 음식은 모든 사람에게 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 가장 중요한 것은 편두통이 어떤 음식에 취약 해 졌는지 스스로 통제하고 의사와 상담하는 것입니다.
