Black Lentil Beluga : 요리하는 방법, 이점은 무엇입니까?

녹색, 빨간색 및 노란색 렌즈 콩은 수프에서 미트볼에 이르기까지 우리가 주방에서 자주 주최하는 맛이지만 최근에는 이러한 렌즈 콩에 새로운 렌즈 콩이 추가 된 블랙 렌즈 콩이라고도 알려진 벨루가 렌즈 콩이 요즘 인기를 얻고 있습니다.

좋아 근데 왜? 검은 렌즈 콩 벨루가 우리는 그것이 무엇인지 아닌지 배우면 belugues의 이점을 발견했을 때 이유를 이해하고 그것을 면밀히 알게되면 부엌에서 자주 호스트하고 싶을 것입니다. 확실합니다.

최근 가장 좋아하는 이름이 무엇인지, 검은 렌즈 콩이 무엇인지, 어디에서 발견되고 어떻게 요리하는지, 모여라!

검은 렌즈 콩 벨루가는 무엇입니까?

최근에 그 이름을 자주 듣기 시작했지만, 검은 렌즈 콩의 역사는 그리스도 이전으로 거슬러 올라갑니다. 약 8 천년 전 아나톨리아에서 재배되기 시작한 검은 렌즈 콩은 1900 년대 초 미국에서 상용 제품이되면서 알려지게되었습니다.

영양가로 다른 많은 콩과 식물 종을 능가하는 검은 렌즈 콩은 벨루가 렌즈 콩이라고도합니다. 그 이유는 그 색깔과 모양 때문에 벨루가 캐비아와 비슷하기 때문입니다.

이제 수입 제품이 된 검은 색 렌즈 콩 벨루가 스에 대해 간략히 알게 되었으니 가장 중요한 부분 인 검은 색 렌즈 콩의 장점에 대해 알아 보겠습니다.

검은 렌즈 콩 (벨루가)의 이점은 무엇입니까?

  • 풍부한 영양 섬유와 복합 탄수화물 덕분에 오랫동안 포만감을 유지합니다.
  • 식물성 단백질의 중요한 공급원이기 때문에 비건 채식과 채식에 중요한 역할을합니다.
  • 탄수화물이 포함되어 있지만 칼로리가 낮고 동시에 장기 충전 덕분에 완전한 다이어트 서포터로 간주됩니다. 검은 렌즈 콩은 체중 감량에 도움이됩니다.
  • 혈당 균형을 유지하는 데 도움이되므로 당뇨병 환자를 지원합니다.
  • 마찬가지로 나쁜 콜레스테롤의 균형을 맞추는 것으로 알려져 있습니다.
  • 여러 종류의 암, 특히 결장암의 위험을 줄이고 면역 체계를 강화합니다.
  • 강력한 항산화 특성을 가지고 있기 때문에 검은 렌즈 콩 벨루가는 또한 심혈관 질환으로부터 보호합니다.
  • 인을 많이 함유하고있어 뼈와 치아 건강을 지원합니다.
  • 철분 미네랄이 함유되어있어 빈혈 환자를 지원한다고합니다.
  • 다시 말하지만, 영양 섬유를 함유하고 있기 때문에 변비 문제에 대한 해결책이며 장이 건강하게 작동 할 수 있도록합니다.
  • 검은 렌즈 콩 벨루가는 어디에서 발견됩니까?

    검은 렌즈 콩은 우리나라에서 재배되지 않고 수입됩니다. 이러한 이유로 대형 식료품 점의 건조한 맥박 통로와 크고 신뢰할 수있는 약초 사에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 최근 인기가 높아져 온라인 쇼핑 사이트에서 구할 수있다.

    다른 렌틸 콩 종류에 비해 특이하고 값 비싼 제품이기 때문에 검은 색 렌틸 콩을 구매하기로 결정한 경우에는 반드시 신뢰할 수있는 주소를 선택해야합니다.

    검은 렌즈 콩 벨루가를 요리하는 방법?

    우리는 검은 렌즈 콩을 면밀히 알게되었고 그 이점과 찾을 수있는 곳을 배웠습니다. 구입 후 무엇을 할 수 있습니까? 검은 렌즈 콩은 어떻게 익었 을까요? 여기에서 바로 설명하겠습니다.

    사실, 다른 렌즈 콩과 마찬가지로 검은 색 렌즈 콩을 사용할 수 있으며 수프, 식사, 샐러드, 심지어 렌즈 콩 패티까지 만들 수 있습니다.

    끓여서 검은 렌즈 콩을 사용하려면주의해야 할 사항을 나열 해 보겠습니다.

  • 미리 벨루가 렌즈 콩을 철저히 씻으십시오.
  • 그런 다음 냄비에 넣고 약간 덮을 수있는 충분한 물을 추가합니다.
  • 약 20 분 동안 끓입니다.
  • 끓는 과정 후에 남은 끓는 물을 붓지 말고 가능하면 만들 조리법에서 물에 들어가는 유익한 물질을 사용하십시오.
  • 삶은 검은 렌즈 콩과 취향에 맞는 재료를 섞어 맛있는 샐러드로 바꾸거나 전채 요리로 사용하거나 고기와 생선 요리와 함께 반찬으로 즐길 수 있습니다. 미스.
  • 최근 게시물

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found