수면은 시험 시간, 발표 시간 또는 사랑하는 사람과 함께 보는 영화에서 도망 치고 싶은 특이한 것입니다. 그러나 다음날 일찍 일어나야하는 상황에서는 우리가 이미이 상황을 다루고 푹 잘 수있는 음료를 썼기 때문에 그가 즉시 오기를 원합니다.
이제 우리가 먹었을 때 졸리 게 만드는 음식을 먹을 때입니다. 원한다면, 졸리 게하기 위해 의식적으로 섭취하거나 잠을 자야 할 때 멀리해야하는 음식으로 자격을 부여하십시오. 정보를 제공하는 것은 우리에게 있습니다. (:
약간 타지 만 : 향신료와 매운 음식
낮에 먹는 음식, 특히 잠자리에들 때 매운 맛과 특히 쓴맛을 높이면 잠을 잘 수 없습니다. 그러나 위장이 민감한 사람들은 이에 대해 매우 조심해야합니다. 아시다시피, 너무 많은 양념; 복통, 속쓰림 등 위장 불편 함을 유발할 수 있습니다.
약간의 에너지를 주어라 : 살구
함유 된 탄수화물 덕분에 살구는 몸에 충분한 에너지를 제공합니다. 또한 섬유질 구조로 인해 순환계도 작동합니다. 잠들기 전에 섭취하는 5 ~ 6 개의 살구는 몸을 자극하고 더 활력을줍니다.
효과는 12 시간 동안 지속됩니다 : 초콜릿
초콜릿은 커피와 마찬가지로 (커피 만큼은 아니지만) 신체를 자극하며 그 효과는 최대 12 시간까지 지속될 수 있습니다. 이런 이유로 의식적으로 일어나고 싶다면 다크 초콜릿의 도움을받을 수 있습니다. 달콤한 메모 : 누텔라는 포함되지 않습니다. 죄송합니다.
가스 생산 식품 : 예를 들어 콩
콩, 병아리 콩, 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물과 같이 "가스를 생성하는"야채로 소비되는 음식은 저녁에 잠자리에 들기 전에 가까운 시간에 섭취하는 것 또한 소화 불량으로 인해 졸리 게 만들 수 있습니다.
에너지를 높이십시오 : 오렌지, 자몽
전문가와 마찬가지로 다음과 같이 경고합니다. 깨어 있기 위해 에너지 드링크 나 탄산 음료에 알갱이로 만든 커피를 마시는 것과 같은 방법을 사용하지 마십시오. 자연이있는 동안. 이를 위해 오렌지와 자몽과 같은 감귤류의 도움을 받고 오렌지 두 개를 껍질을 벗기고 먹을 수 있습니다. 그것은 마음과 몸 모두에 활력을줍니다. (:
구부러져 있습니까 : Apple
아시다시피 사과는 설탕, 특히 빨간색과 노란색의 측면에서 매우 유용한 식품입니다. 사과에 들어있는 이러한 천연 당분은 혈당 균형을 유지함으로써 활력을 제공합니다.
다음과 같은 메인 요리 옆 : 양파
양파; 탄수화물, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 엽산 및 망간 측면에서 뛰어난 식품입니다. 이것은 신체를 자극하기에 충분합니다. 
