어린 시절에 대해 기억하는 기억 중 하나가 메추리 알을 손에 들고 당신을 쫓고 메추라기 알의 이점에 대한 정보를 제공하려고하는 어머니라면, 메추라기 알이 실제로 얼마나 유용한 지 오랫동안 알고있었습니다. 아르.
그는 그것이 유용하다는 것을 알고 있으며 과거보다 더 많은 시장에서 그를 볼 수 있으며 메추라기 알을 더 쉽게 찾을 수 있지만 거의 모든 사람들에게 닭고기 달걀을 대체 할 수는 없습니다.
그러나 메추라기 알이 작은 크기로 숨어있는 이점이 무엇인지 안다면 매일 아침 먹는 닭고기 달걀을 잊어 버리고 메추라기 알로 대체 할 것입니다.
닭고기 달걀보다 훨씬 작지만 닭고기 달걀보다 영양가가 높고 이점이 훨씬 더 많기 때문입니다.
더 이상 궁금해하지 말고 메추리 알의 장점을 소개하겠습니다.
메추라기 알은 무엇이며 그렇지 않은 것 : 메추라기 알의 영양가
메추라기 알은 크기가 작지만 주방의 비품 중 하나 인 닭고기 달걀보다 많은 주제에서 훨씬 더 유용한 이름입니다. 예를 들어, 작은 메추라기 알 1 개에는 닭고기 달걀 1 개보다 미네랄, 비타민 및 단백질이 약 8 ~ 9 배 더 많이 포함되어 있습니다.
이 기능만으로도 더 많이 섭취 할 수있는 이유이지만 메추라기 알은 이에 만족하지 않고 모든 영양가에 놀라움을 금치 못합니다.
메추리 알 1 개의 영양가는 대략 다음과 같습니다.
탄수화물: 0.04 지
단백질: 1.2g
기름: 1g
콜레스테롤 : 76 mg
칼륨: 13mg
칼슘: 6mg
나트륨: 12.70 mg
철: 0.34 mg
비타민 A : 14.04 IU
이 외에도 메추라기 알에는 비타민 E, B12, 리보플라빈, 엽산 및 판토텐산, 마그네슘, 인 및 아연이 상당량 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다.
유용하지만해야 할 일 : 메추라기 알의 이점
메추리 알을 날로 마셔야한다고 생각하는 사람들을 위해 : 메추라기 알은 어떻게 섭취해야합니까?
우리 중 많은 사람들이 알고 있듯이 메추라기 알은 일반적으로 날로 취한 달걀입니다. "메추리 알은 취해야하나요?"라고 생각한다면 같은 질문이 있으면 대답이 '예'라고 쉽게 말할 수 있습니다. 이를 위해 메추라기 알의 껍질을 조심스럽게 부수고 안에있는 달걀을 깨끗한 숟가락에 옮겨 한 번에 빨리 마셔야합니다. 우리 엄마들에게 알다시피, 당신이 이것을 정확하게 할 수 있다고 확신 할 수 없다면, 전통적인 방법으로 메추라기 알에 과립 설탕을 뿌려서 입맛에 나쁜 맛을 남기지 않도록 할 수 있습니다. 그러나 과립 설탕은 전혀 유용한 설탕이 아니기 때문에이 방법은 메추라기 알에서 얻을 수있는 이점을 감소시킵니다.
"나는 날로 먹을 수 없어"라고 말하면 메추리 알을 잠깐 삶아서 닭고기 달걀처럼 먹거나 달얀 미트볼의 삶은 닭고기 달걀을 메추리 알로 바꿔 같은 레시피를 적용 할 수 있습니다.
이 외에도 메네 멘에서 닭고기 달걀에 이르기까지 사용하는 모든 조리법에 메추라기 알을 사용할 수 있다고 가정 해 봅시다. 그러나 계란이 익었을 때 영양가의 일부를 잃을 것이라는 점을 무시해서는 안됩니다.
음, 부작용은 없습니다 : 메추라기 알의 해로움
메추라기 알의 이점은 상당히 인상적이지만 해가 있는지 알기 전에는 행동을 취해서는 안된다고 말했고 메추라기 알의 가능한 부작용에 대해서도 이야기하고 싶었습니다.
어린이와 아기의 발달에 매우 효과적이라고 알려져 있지만, 정기적으로 어린이와 아기에게 메추리 알을 먹이기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 알레르기 반응에서 과도한 섭취로 인해 발생할 수있는 신장 문제에 이르기까지 많은 문제가 발생할 가능성을 절대 무시하지 마십시오.
메추리 알에는 콜레스테롤도 포함되어 있기 때문에 과도한 섭취는 콜레스테롤과 심장병으로 고통받는 사람들에게 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이러한 이유로 메추라기 알을 섭취하기 전에 중증 및 만성 질환, 특히 심혈관 질환이있는 경우 의사의 조언을 받고 그의 권장 사항에 따라 행동하는 것이 유용합니다.
메추리 알은 섭취 방식에 따라 다양한 전염병을 유발할 수 있기 때문에 날로 먹든 조리하든 상관없이 신뢰할 수있는 곳에서 알을 구해 올바르게 섭취하는 것도 중요합니다.
