전혀 몰랐던 Yams의 9 가지 이점

쳐다 보지 말아주세요. 모양이 약간 비뚤어지고 비뚤어져있어 유용한 야채입니다. 음식이 있고 샐러드가 있고 오븐에서 요리되고 튀겨지고 칩이됩니다. 당신은 그것을 좋아하지 않지만 고구마는 모든 것을 할 수 있습니다.

우리는 그것을 사랑하는 사람들의 말을 듣는 것 같았습니다. 예, 특히 모과 또는 오렌지가 셀러리와 함께 들어갈 때 우리도 좋아합니다. 마지막으로 올리브 오일과 레몬 소스 ...

오늘 일어나서 참마를 만들고 있어요!

특히 40 세 이상인 경우 : 골 흡수를 멈 춥니 다.

예루살렘 아티 초크는 중년층이 섭취해야하는 주요 식품 중 하나입니다. 많은 양의 인을 함유하고 있기 때문에 뼈 흡수를 방지하고 강력한 구조를 보호하기 때문입니다.

철분제 끊기 : 빈혈에 좋다

예루살렘 아티 초크의 높은 철분 율은 또한 빈혈을 예방합니다. 참마 1 회분으로 약 13mg의 철분을 얻을 수 있습니다.

또한 주목하자 : 그것은 다이어트하는 사람들의 친구입니다.

예루살렘 아티 초크는 저칼로리로 다이어트하는 사람들의 왕관이므로 그래야합니다. 특히 가벼운 올리브유를 곁들인 식사를하신다면 좋은 식사가 될 것입니다.

당뇨병 환자는 충분히 먹을 수 있습니다 : 혈당을 조절합니다

예루살렘 아티 초크의 비타민과 미네랄도 자연적인 혈당 감소에 영향을 미칩니다. 따라서 당뇨병 환자는 전문가와 상담하여 자주 먹을 수 있습니다.

심장 환자의주의 사항 : 심장 기능 지원

예루살렘 아티 초크 250g에는 약 1150mg의 칼륨이 있습니다. 아시다시피 칼륨은 신체 기능, 특히 심장에 중요한 미네랄이므로 반드시 섭취해야합니다. 심부전 환자가 이뇨제를 사용하는 경우 소변으로 칼륨 손실이 발생할 수 있습니다.

겨울에 저장 : 신체 저항 증가

포함 된 비타민 C 덕분에 면역 체계를 지원하고 신체 저항을 증가시킵니다. 또한 비타민 B가 풍부한 예루살렘 아티 초크는 기억력과 두뇌 발달을 지원합니다.

만성 또는 일시적 : 변비 문제 제거

섬유질 구조 덕분에 예루살렘 아티 초크는 소화 시스템의 기능을 가속화하여 화장실에 쉽게 갈 수 있습니다. 이런 식으로 변비와 치질 문제를 줄여줍니다.

차만 있으면 스트레스와 피로를 덜어줍니다

예루살렘 아티 초크는 칼륨 함량이 높기 때문에 낮 동안의 스트레스와 피로를 제거합니다. 이 효과 후, 차만 있으면된다고 말하는 것 같습니다. 차는 없지만 수프가 있고 숟가락을 마신다.

보너스 정보 : 예루살렘 아티 초크를 청소하고 보관하는 방법?

예루살렘 아티 초크는 땅속에서 감자처럼 자라기 때문에 물로 충분히 씻어야합니다. 세탁 후 튀어 나온 부분을 칼로 자르고 감자처럼 껍질을 벗 깁니다. 저크를 보관할 때는 먼저 청소해야합니다. 청소 후 레몬 물에 5 분간 끓여 식힌다. 식힌 후 냉장 백에 넣어 최대 6 개월 동안 냉동실에 보관할 수 있습니다.

최근 게시물

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found