암에 대한 연구를 통해 매일 새로운 결과가 나오고 있으며,이 질병을 예방하기 위해 취할 수있는 예방책을 하나씩 설명합니다.
이번에는 우리가 아주 좋아하는 음식에서 좋은 소식이 나왔습니다.
황금기와 티타임의 별 중 하나 인 렌즈 콩 패티가 암을 예방한다고합니다. 그래서 방법?
주제에 대한 자세한 설명을하겠습니다. 암에 대한 권장 식품 중 하나 인 렌즈 콩 패티의 조리법을 잊지 말자. 익숙한 방식에서 약간 벗어난 것이다.
미국 암 연구소는 암에 대해 권장되는 세계 식품 목록에 렌즈 콩 패티를 포함 시켰습니다.
비영리 단체 인 미국 암 연구소 (American Institute for Cancer Research) 또는 미국 암 연구소 (이하 AICR)는 암에 대해 취할 수있는 조치에 대한 연구를 수년 동안 개척해 왔으며 그 결과 공유 한 결과에 대해 모두를 놀라게했습니다.
이번에 그는 세계 여러 지역의 "암 퇴치"식품 목록을 공유하고이 7 가지 요리 목록에 터키 요리 인 렌즈 콩 미트볼의 이름을 포함 시켰습니다.
왜 렌즈 콩 패티를 말합니까?
미국 암 연구소 (American Institute for Cancer Research)는 렌즈 콩 패티가 암에 대한 보호 효과가 있다고 설명하면서 그 이유를 설명하고 렌즈 콩, 불구 르 및 향신료의 힘으로 다시 한 번 사람들을 매료시킵니다.
연구에 따르면 렌즈 콩 패티는 단백질과 영양 섬유가 풍부합니다. 또한 첨가 할 수있는 풍부한 향신료와 채소로 몸에 비타민과 미네랄을 풍부하게 제공합니다. 따라서 면역 체계를 강화하고 암세포의 형성과 형성된 암세포의 확산 및 증식을 방지합니다.
추천하는 렌즈 콩 패티에는 항암 효과로 커큐민이라는 가장 인기있는 향신료 중 하나 인 강황이 포함되어야한다고합니다. 마찬가지로 렌틸 콩 패티에는 비타민 A와 C, 폴리 페놀이라는 항암 효과가있는 물질, 칼륨, 칼슘, 철과 같은 미네랄이 매우 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
그러나이 시점에서 렌틸 콩 패티를 만들 때주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
암에 대한 보호 효과를 얻기 위해 다음과 같은 렌즈 콩 패티 레시피를 사용하는 것이 좋습니다.
렌즈 콩 패티는 암을 예방하는 세계 7 대 식품 중 하나이지만 평소와는 조금 다르게 준비해야한다고 말하는 것은 잘못이 아닙니다.
렌즈 콩 패티가 훨씬 더 건강하고 암을 예방하기 위해 전문가들은 다음과 같은 레시피를 권장합니다.
렌즈 콩을 뜨거운 물에 끓인 다음이 물을 부어 새 물을 사용하지 않고 같은 물에 불거를 넣습니다. 전문가에 따르면 렌즈 콩이 남긴 영양분을 물에 낭비하는 것은 좋은 선택이 아니기 때문입니다. 불거가 부어 오면 렌즈 콩과 불거를 섞은 혼합물을 15-20 분 동안 그대로 둡니다.
그동안 양파를 작은 입방체로 자르고 평소와는 달리 이번에는 팬에 기름을 넣지 않습니다., 그냥 양파를 넣어 볶습니다. 빈 팬에 구운 양파가 색이 변하고 부드러워지기 시작하면 수제 고추장, 토마토 페이스트, 향신료를 넣고 조금 더 볶습니다. 어떤 물질도 발암 물질로 타지 않도록하십시오.
이 시점에서 향신료 선택도 중요합니다. 렌틸 콩 패티를 암으로부터 보호하기 위해 우리가 익숙한 것처럼 소금, 칠리 페퍼, 커민을 첨가하지 않아도됩니다. 또한 심황을 많이 추가해야합니다. 이 향신료를 모두 넣은 후 스토브에서 팬을 제거하고 약간 따뜻해지면 천연 올리브 오일을 붓습니다.
마지막으로 파와 파슬리를 잘게 다지고 준비한 모든 재료를 같은 그릇에 넣고 잘 섞는다. 모양을 정한 후 많은 양상추와 갓 짜낸 레몬 주스와 함께 섭취하십시오.
이 정보를 염두에 두십시오.
미국 암 연구소 (American Institute of Cancer Research)에 따르면 렌즈 콩 패티는 암에 대한 보호 효과가 있지만 이번 연구 결과에 따르면이 연구에 언급 된 7 가지 음식과 음료가 암에 대해 완전히 보호 또는 예방 효과가 있다고 주장하지는 않습니다.
음식은 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있지만 결코 치료법이 아닙니다.
마지막으로, 갇힌 사람들을 위해 연구소에서 "암과 싸우는 세계 식품 목록"에 포함 된 다른 식품을 언급 해 보겠습니다.
-덴마크 요리에서 일종의 샌드위치라고 부를 수있는 Smorrebrod,
-포르투갈 요리의 맛으로 전 세계에 퍼지는 맛있는 커피 코르 타도,
-스페인 요리의 가장 인기있는 요리 중 하나 인 빠에야,
-국수의 일종으로 알려진 베트남의 전통 맛인 포,
-미국산 체리 모야 열매,
-쿠바 요리에서 가장 흔한 소스 중 하나 인 모조.
