최근에는 '물로 슬리밍'다이어트가 인기를 끌고 있는데 몇 가지 중요한 점에 주목하면 물을 마시면 살을 빼는 것이 가능하다고 말할 수있다. 최근 물에 대한 연구는 여성들이 자주 사용하는 "물을 마시면"이라는 표현의 의미를 근본적으로 바꾸는 것 같습니다.
모든 식단에서 하루 평균 1.5-2 리터 물을 마시는 것이 좋지만 그것을 습관화하는 사람은 극히 적습니다. 그러나 조직에 산소를 공급하는 물; 타액 속의 음식물 소화와 위 분비에 관여하며,이 과정을 통해 0 칼로리이며 지방 연소를 가속화합니다. 소화를 촉진합니다. 그것은 피부를 강화하고 신체의 수분 균형을 보호합니다.
이러한 이유와 다른 여러 가지 이유로 물 소비량을 늘리고 주로 생야채와 과일로 구성된 식단을 따르면 짧은 시간에 몸의 독소와 부종을 제거하고 더 얇고 건강한 외모를 가질 수 있습니다.
건강한 여성은 하루에 약 2 리터의 물을, 남성은 하루에 약 3 리터의 물을 소비합니다. 의사가 처방합니다.
식수가 약해 지나요? 어떻게?
- 네스카페와 차 옆에있는 순수하고 순수한 음료 인 물을 섭취하면 신체 기능을 도울 수 있습니다. 5kg마다 전문가가 추가로 운반합니다. 그들은 하루에 여분의 물 한 잔을 마셔야한다는 데 동의합니다.
- 따뜻한 물 1 잔을 계피 스틱과 섞어 드시면 인스턴트 디저트 위기를 억제 할 수 있습니다.
- 식사 30 분 전에 물 1 잔을 마시면 섭취량을 줄일 수 있으며, 뱃속의 물이 생성하는 양으로 인해 더 많은 에너지를 소비하고 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다.
- 책상과 침실에 물을 보관하여 목표를 설정할 수 있습니다.
- 신선한 과일 입자, 박하, 매운맛, 꽃까지 식수를 준비하여 물 소비 습관을 재미있게 만들 수 있습니다.
- 가능할 때마다 걷거나 운동을하여 수분 섭취량을 늘릴 수 있으며 땀으로 독소를 제거 할 수 있습니다.
