Haley Smith는 막 결혼 한 젊고 아름다운 여성입니다. 적어도 그의 현재 사진을 볼 때 보이는 것입니다. 그러나 아주 짧은 시간 전에 헤일리는 외모가 이것과 매우 달랐습니다. 그의 인생을 바꾼 것은 그가받은 결혼 제안이었습니다.
짧은 시간에 45 파운드를 감량 한 Haley는 개인적인 경험,이 길에서 배운 내용 및 Instagram의 변경 프로세스를 공유하여 모든 사람에게 영감의 원천이되고 있습니다.
요컨대, 그의 이야기와 경험에서 배울 것이 많습니다.
"내 여정은 연인이 제안한 사진을 보며 시작되었습니다."
인스 타 그램 의심 할 여지없이 그가 사랑하는 사람으로부터 청혼을받는 날은 모두에게 그의 인생에서 가장 잊을 수없는 날입니다. 헤일리에게 그날의 중요성과 그녀의 삶에서 그녀의 위치는 두 배나 중요합니다. 헤일리의 인생 전체가 그날 완전히 바뀌기 때문입니다.
그녀의 현재 남편 인 헤일리의 당시 여자 친구는 작년 7 월 그녀에게 청혼한다. 헤일리는 신나게 예라고 말했지만 나중에 그 순간의 사진을 보면서 당황하고 놀랐으며 자신을 두려워합니다. 그 이유는 과체중 때문입니다.
평생 살을 빼려고 노력해온 헤일리에게 인생 최고의 순간을 담은 사진은 인생이 바뀌는 순간이다. 그리고 헤일리는 그날 그녀의 과체중을 모두 없애기로 결심합니다. 헤일리는 그 순간을 다음과 같이 설명합니다.
"사진을 보면 나 자신을 알아볼 수 없었고, 결혼식 날 똑같은 감정을 느끼는 게 무서웠어요. 그래서 행복한 신부가 될뿐만 아니라 나 자신에게도 만족할 수 있도록 변화하겠다고 약속했습니다."
사진 속에 숨어있는 젊은 여성에서 자신감 넘치는 여성으로의 전환 여정
인스 타 그램 그날 체중 감량을 결심 한 헤일리는 자신이 원한다는 것을 알았 기 때문에 실제로는 충분히 원하지 않았기 때문에 할 수 없다는 것을 깨달았습니다. "나는 사진 속에 숨어 있고, 행사에서 도망 치고, 게으르고, 무엇보다도 당황 스러웠습니다."라고 그는 말합니다.
"체중 감량은 자신의 길을 찾고 도구가이를 지원하도록하는 것입니다."
인스 타 그램 인스 타 그램에서 그녀가 어떻게 여분의 파운드를 잃었고 한 번에 45 파운드를 잃은 방법을 설명하는 Haley는 비슷한 상황에있는 모든 사람들에게 영감을줍니다. "전후"사진뿐만 아니라 조언도 마음을 열 것입니다.
"오늘 내가 누구인지에 대한 이유는 단 하나가 아닙니다. 마법 약, 스포츠 구독, 식사, 비타민, 관행, 다이어트, 운동, 책이 있다고 생각하지 마십시오. 그들은 당신을 위해 체중 감량을 위해 노력할 것입니다. .
"자신 만의 길을 찾고 도구가이를 지원하도록하는 것이 전부입니다. 신체에 적합한 건강한 선택을해야합니다. 작년에 저는 제 삶에 대해 큰 결정을 내렸고 제 생활 방식에 큰 변화를주었습니다. 저를 믿으세요. 더 행복해 지세요. 아직 가야 할 긴 여정입니다. 길이 있고 포기하지 않습니다. "
"저는 오후 8시 이후에 식사를 중단하고 2 주마다 외식을 허용했습니다."
인스 타 그램 헤일리의 비밀은 동기 부여에있는 것 같지만 그가 식습관을 바꾸는 것도 그가 지금의 사람에게 큰 기여를하고 있습니다. 그는 다음과 같이 설명합니다.
"가장 큰 체중 감량 기술은 천천히 작은 걸음으로 시작하는 것이 었습니다. 전에는 모든 무거운 다이어트와 운동을 시도했지만 몇 주 만에 피곤해졌습니다. 이번에는 더 관리하기 쉽고 현실적인 목표를 설정했습니다.
처음에는 두 가지 습관으로 시작했습니다. 오후 8시 이후에는 먹지 않고 2 주마다 외식 만하는 것입니다. 이런 일을 시작한 후에는 두 가지 새로운 목표를 세웠습니다. 모든 식사를 기록하고 추적하고 더 많은 물을 마시기 시작하는 것입니다.
스포츠에도 같은 방법을 적용했습니다. 먼저 30 초 휴식 시간에 30 분 동안 조깅을하고 일주일에 3 번 반복했습니다. 그런 다음 힘과 근육 운동을 추가하여 몸매를 가꾸 었습니다. "
Haley가 Instagram 계정에 제공 한 기타 팁은 다음과 같습니다. 건강한 식사를하고, 모든 체중 감량에 대해 보상하고, 월별 목표를 설정하고, 영감을주는 메모를 준비하고, 전날 밤에 운동복을 남겨 두어 동기를 부여하고 모두 공유 할 수 있도록합니다. 다른 사람들과 함께이 단계를 수행하세요. 동기를 높이고 그들에게도 영감을주세요!
Haley의 이야기가 흥미 롭다면 Instagram에서 그녀를 팔로우 할 수 있습니다.
