기억할 분들이 계실 것입니다. 1 년 만에 35 킬로를 감량 한 피트니스 트레이너를 만났는데, 이전에 과체중 인 사람들을 이해하기 위해 그 사람의 이야기에 깜짝 놀랐습니다.
하지만 이번에는 놀랍게도 작은 혀도 삼킬 수있는 피트니스 강사가 있습니다. 24 시간 만에 10 킬로그램 이상의 체중을 감량했다가 하루 만에이 체중을 늘 렸기 때문입니다. 보시다시피, 그것은 우리가 모든 곳에서 볼 수있는 가장 충격적인 쇼크 다이어트 중 하나입니다. 3 일 만에 10kg을 잃습니다.
그렇다면 그는 왜 그런 일을 시도했을까요? 그는 자신에게 직접 적용하여 이것이 얼마나 건강에 해로운 지 증명하고 싶었 기 때문입니다. 그의 메시지는 모든 사람의 귀에 있어야하는 귀걸이의 종류입니다. 체중계에 나타나는 체중이 아니라 건강이 중요합니다.
여기에서이 특별한 실험에 서명 한 피트니스 강사 인 Ross Edgley의 이상한 이틀에 대한 세부 정보를 살펴 보겠습니다.
피트니스 트레이너 인 Ross Edgley는 체중이 단순히 체지방으로 인한 것이 아니라는 것을 보여주는 흥미로운 실험을 시작합니다.
영국에 사는 Ross Edgley는 28 세에 시작한이 실험에서 실제로 체중을 줄이는 방법이 여러 가지 있음을 보여주고 싶었지만, 중요한 것은 건강한 방법을 선택하는 것입니다.
거의 모든 사람들이 자신의 몸에있는 지방에 대해 불평하고 과체중의 유일한 원인이 이러한 지방 때문이라고 생각하는 피트니스 트레이너는 실제로 잘못되었음을 증명하기 위해 하루에 10kg을 감량하기로 결정했습니다.
약 94 킬로로 하루를 시작한 청년 ...
오랜 세월 스포츠와의 친밀한 관계 덕분에 몸의 한계를 잘 안다고 말하면서 트레이너는 즉시 체중을 빨리 늘리고 줄이는 방법을 파악하고 특별한 하루를 시작했습니다.
하루를 시작할 때 몸무게가 약 94kg 인 로스는 하루 동안 가장 많은 물을 잃는 것을 목표로 삼았습니다. 인체의 대부분이 물이기 때문에 빨리 살이 빠질 것이라고 생각하지만 물론 몸에서이 물을 제거하면 건강에 좋지 않다고 생각하는 청년은 수분을 빼는 영양과 스포츠 프로그램으로 하루를 채웠다.
24 시간이 지나면 약 84 킬로그램이됩니다.
그는 실험을 시작한 낮 동안 짠 음식과 탄수화물을 완전히 피하여 목이 마르게 만들었습니다. 이것에 만족하지 않는 피트니스 강사는 사우나에 들어가 땀을 많이 흘리며 소금 목욕을하고 자연스러운 완하제 효과를내는 음식으로부터 지원을받는 것을 게을리하지 않았습니다.
동시에 낮 동안 땀을 흘리는 기능이있는 작업복의 도움을받은 청년은 잦은 화장실 사용과 땀을 많이 흘리는 덕분에 원하는대로 몸속의 물을 빨리 제거하고, 하루가 끝날 무렵 그는 몸무게가 약 84 킬로그램임을 알았습니다.
그러나 그는 하루 종일 매우 약하고 피곤하며 부진한 느낌을 줄 수 없었습니다. 로스는 자신의 몸이 놀라기 시작하고 심박수가 느려지고 종종 어지럽고 몸이 갈증으로 거의 지쳐 있다고 말합니다.
수분 손실로 인해 10kg 이상을 잃은 트레이너는 실험의 두 번째 단계에서 자신이 준 모든 체중을 되찾기로 결정했습니다.
물을 잃으면 빨리 살을 뺄 수 있지만 이것은 매우 건강에 해로운 결과를 초래할 수 있다고 말하면서 Ross Edgley는이 시점에서 실험을 끝내지 않고 24 시간을 더 보냈고 그가 준 10kg을 되찾았습니다.
이번에는 물을 많이 섭취해야했기 때문에 첫날과는 달리 하루 종일 물과 탄수화물 식품의 지원을 받았다.
24 시간 동안 1 리터의 물, 탄수화물, 나트륨을 매시간 주입 한 후 ...
인간의 몸은 1 시간에 1 리터의 물을 담을 수 있다고 말한 청년은 몸의 수분을 최고 수준으로 유지하기 위해 매 시간 1 리터의 물을 마셨고 이날 총 18 리터의 물을 소비했습니다. 체중을 늘리려 고 할 때
물만 마시는 것에 만족하지 않는 청년은 또한 많은 짠 음식과 여분의 나트륨으로 몸에 많은 소금을 섭취했습니다. 그는 소금이 수분 유지 특성보다 더 빨리 체중을 늘리는 데 도움이 될 것으로 기대했습니다. 그는 또한 쌀과 빵과 같은 탄수화물이 풍부한 음식으로 체중 증가 식단을 지원했습니다.
저울은 다시 94 킬로를 보여주고있었습니다 ...
식단에 갑작스럽고 해로운 변화를 일으킨 로스는 체중을 늘리기 위해 24 시간 동안 운동이라는 이름으로 어떤 움직임도하지 않았습니다. 늘 익숙한 매일의 운동을 포기하는 데 만족하지 않는 젊은 피트니스 트레이너는 오늘도 거의 걸을 수 없을 정도입니다.
체중 증가 연구는 하루가 끝날 때 원하는 수준에 정확히 도달했으며 Ross는 체중계에서 다시 94kg에 도달했음을 확인했습니다.
그러나이 24 시간 동안 그는 몸이 튼튼하고 건강 해지지 않았고 몸이 다시 부정적으로 반응하기 시작했다고 느꼈다.
이 실험이 끝날 무렵 로스는 약 10kg을 늘렸다 잃었습니다. Ross는 체중이 여러 요인에 따라 달라진다는 것을 테스트하고 증명했습니다.
물론 24 시간 만에 10 킬로를 늘린 뒤 24 시간 만에 몸무게를 모두 회복 한이 비범 한 트레이너는 귀걸이가되어야한다는 생각을 모두에게 말하지 않고는 통과하지 못했다.
"체중을 늘리거나 줄이는 것은 단순히 우리 몸의 지방 문제가 아닙니다. 체중 증가는 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 중요한 것은 사람이 자신에게 가장 건강한 방법을 선택하고 2 ~ 4kg 이상 바꾸려고하지 않는다는 것입니다. 이런 실험은 절대하지 마세요. 시도하지 마세요. "
중요한 정보는 다음과 같습니다. 쇼크 다이어트, "3 일에 10kg 감량"과 같은 운동 및 체중 감량을 지원한다고 주장되는 모든 종류의 제품은 건강을 위협하지 않습니다. 체중을 줄이고 싶다면 전문 영양 전문가와 스포츠 트레이너의 지원을 받으십시오. 몸무게를 줄이거 나 늘리기 위해 건강을 유지하지 마십시오.
출처 : Dailymail
