거의 모든 사람들이 파스타를 좋아합니다. 그렇죠? 이제 우리는 매 식사만큼 매일 그녀를 사랑하고 가장 특별한 영양 실험 중 하나를 수행 한 여성을 만나기를 바랍니다.
샬롯 팔 레르 미노 ...
2018 년 Charlotte의 목표는 식단을 완전히 바꾸는 것입니다. 탄수화물, 글루텐, 유제품을 기본으로하는 식단을 가지고 있고 커피 없이는 살 수없는 샬롯은 항상 그녀의 피부 노화와 허리 통증을이 식단에 기인하고, 식단을 바꾸면 이러한 문제가 해소 될 것이라고 생각합니다.
그래서 일주일이 도전을 시작하는 것입니다 : 매일 파스타를 먹고 7 일 동안 모든 식사를!
그는 또한 자신을 위해 몇 가지 규칙을 설정합니다. 예를 들어,이 기간 동안 술이나 커피와 같은 음료를 마시지 않고, 배 고플 때 아침, 점심, 저녁 식사로만 파스타 만 먹고 칼로리를 계산하지 않고 3 ~ 4 일 동안 운동을 계속하면서 숫자를 늘리지 않습니다. 주.
Charlotte의 흥미로운 실험과 그 결과에 대한 일상적인 세부 사항은 매우 흥미 롭습니다.
1 일:
샬롯은 첫날 오전 6 시경에 일어나 아침 식사를 위해 파스타를 먼저 준비합니다. 그의 첫 번째 파스타는 캐러멜, 요거트, 페스토 소스를 곁들인 파스타입니다.
매일 최소 5 잔의 에스프레소를 마시는 사람으로서 가장 어려운 부분은 커피없이 하루를 시작하는 것입니다. 그는이 식단에 커피를 포함하지 않은 것을 즉시 후회합니다.
밖에서 점심을 먹고 이번에는 샬롯의 선택은 미트볼을 곁들인 스파게티입니다. 파스타를 아주 좋아하고 배가 부르는 샬롯은 여전히 커피 부족에 대해 불평하며, 그녀는 단기 기억 상실을 겪었고이 때문에 잘못된 버스를 탔다고 설명합니다.
저녁이되자 친구와 저녁 식사를하는 샬롯은 다시 파스타를 주문하며 즐거운 저녁을 보냈다고한다. 첫날은 두통과 기억력 문제를 제외하고는 그녀에게 좋습니다.
2 일 :
샬롯이 실험 둘째 날 깨어 났을 때, 그녀는 난파선처럼 느껴지고 집중하기가 어렵습니다. "내가 파스타에 알레르기가 있는지 궁금한가요? 아니면 커피 부족이 나를 망치는 건가요?" 그가 생각하는 동안 그는 스포츠가 그를 다시 데려와 체육관으로 향할 것이라고 결정합니다.
그는 휴식없이 60 분 동안 체육관에서 뛰었습니다. 샬롯은 "이전에는 이런 일을 한 적이 없습니다."라고 말합니다.
운동 후 근처 이탈리안 레스토랑에가는 젊은 여성은 전통적인 제노바 파스타를 선호합니다.
탄수화물의 에너지로 그곳을 떠나는 샬롯은 다음 몇 시간 동안 구름 속에서 자신을 느끼며 보냈다고 말합니다.
저녁이되면 상황이 바뀝니다. 샬롯은 매우 피곤해지기 시작했습니다. "얼마나 피곤해 보이는지"에서 하나 이상의 댓글을 듣습니다. 저녁 식사로 라비올리를 먹는 젊은 여성은 거의 침대에 몸을 던지지 않습니다.
3 일:
실험 3 일째되는 날, 샬롯은 안절부절하고 피곤하며 고통스러워서 깨어납니다. 회복하는 첫 번째 방법은 어딘가에 문제가 있음을 인정하는 것이라고 믿고있는 Charlotte는 실험 전에 설정 한 첫 번째 규칙을 어 기고 자비없이 커피 3 잔을 마신다.
샬롯은 패배하더라도 모든 좋은 일이 커피에서 시작된다고 생각하고 실험을 재개하고 아침으로 큰 접시의 아보카도 파스타를 먹습니다.
점심에는 라비올리를, 저녁에는 뇨키를 먹은 샬롯은 3 일째를 행복하게 마무리한다.
4 일:
넷째 날 아침, 샬롯은 혀와 입술이 마르고 침대에서 일어납니다. 파스타와 함께 먹는 파마산이 이것과 관련이 있다고 생각하는 젊은 여성은 물 5 잔을 마시 며 하루를 시작한다.
집을 나서기 전에 아침 파스타를 먹는 것을 잊은 샬롯은 사무실 주방에서 점심을 준비합니다. 그는 어제 남은 파스타를 전자 레인지에 데워서 먹습니다.
파스타를 먹은 후 놀라운 에너지로 가득 찬 샬롯은 걷기에 지쳐 사무실 곳곳으로 달려갑니다. 저녁 식사를 위해 그는 도시 반대편의 레스토랑으로 걸어가는 것을 선호합니다. 그녀가가는 식당에서 쿠키 같은 것들을 많이 제공하지만, 다시는 실험의 규칙을 어 기지 않겠다고 다짐한 샬롯은이를 거부하고 맛있는 파스타를 먹으며 집으로 향한다.
5 일:
샬롯은 5 일째 아침에 매우 활기차게 깨어납니다. 실험을 시작하기 전, 쇠약함과 허리 통증 등의 불만이 사라진 것을 알아 차린 샬롯을 괴롭힌 유일한 것은 그녀가 아무리 물을 많이 마셔도 갈증이 끝나지 않는다는 것입니다. 하루에 30 잔의 물을 마 셨음에도 불구하고 샬럿은 여전히 목이 마르고 있습니다.
정오에 밖에서 친구와 만나 파스타 실험을 계속하는 Charlotte는 "당신의 피부가 얼마나 아름답고 빛나는 지"라는 그녀의 칭찬에 놀랐습니다. 이번 주 저녁 식사 후 운동을 충분히하지 않았다는 사실을 기억하고, 그녀는 회원 인 헬스장으로 이동해 평소보다 두 배 더 열심히 일한다.
저녁 식사를 위해 친구와 다시 만난 Charlotte는 이번에 아보카도 스파게티를 먹습니다. 그는 친구가 주문한 샐러드를 간절히 원하지만 파스타 외에는 아무것도 먹지 않기 때문에 즉시 포기한다.
6 일:
샬롯은 실험이 거의 끝나가는 동안 아침 식사로 버터, 마늘, 바질 링귀니를 준비하고 있습니다. 그런 다음 그녀는 양질의 거친 밀가루와 유기농 계란으로 만든 수제 국수를 사서 두 친구와 함께 식당에 가서 저녁을 먹습니다. 여기에서 3 명은 파스타 9 접시에 머물지 않고 새벽 2 시까 지 밖에서 시간을 보낸다. 샬롯은 탄수화물이 발산하는 무한한 에너지 덕분이라고 생각합니다.
7 일:
마지막 날이되자 샬롯은 파스타를 먹느라 지친 침대에서 일어납니다. 그는 파스타를 제외한 모든 것을 갈망합니다.
그러나 마지막 날 자신과의 약속을 망치고 싶지 않은 여성은 즉시 가장 가까운 식당으로 향하고 라비올리에서 첫 번째 포크를 꺼내 자마자 몸이 자신을 얼마나 그리워하는지 느낀다. 샬롯은 지난 저녁에 두 명의 친구와 함께 파스타를 먹고 많은 재미를 보며 실험을 성공적으로 마쳤습니다.
7 일간의 파스타 실험에서 얻은 샬롯의 결과
다음은 샬롯이 파스타로 가득한 일주일 후 공유 한 경험과 조언입니다.
"1 주일 동안 파스타를 먹는 것은별로 좋은 생각이 아닙니다. 파스타가 아닌 한 가지 음식을 오랫동안 먹는다는 생각에 대해 말하는 것입니다."
"저는 항상 최고 품질의 장소에서 고품질 파스타를 먹었 기 때문에 운이 좋았습니다. 그러나 가공 식품 만 먹고 과일과 야채를 전혀 섭취하지 않으면 건강이 위험 할 수 있습니다. 제 도전은 문제없이 끝났지 만 당신은 그렇지 않을 수도 있습니다. 파스타 만 먹지 않는 것이 좋습니다. "
"또한, 당신이 아무리 건강해도 몸이 음식을 어떻게 소화하는지에 상관없이 모든 사람이 매우 다르기 때문에 나에게 좋은 것, 내 몸이 반응하지 않는 식단은 당신에게 반대의 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 나의 행운이었습니다. 글루텐 불내성이나 체강 질병의 징후가 없었습니다.하지만 그렇다고 모든 사람이 파스타 한 접시 이상을 먹고 달리기를 할 수 있다는 의미는 아닙니다. "
"음, 제가 살이 빠졌나요? 예, 물론입니다. 다이어트를 제한하고 술을 마시지 않고 유해한 정크 푸드를 포기하면 체중이 줄었습니다. 파스타 만 먹으면서 일주일에 3kg을 줄였습니다."
