채식주의 자와 비건을 이해하고 싶지 않은 사람들은 여전히 "고기를 먹지 않고 배 부르게 될 수 있는가?"라고 묻는다. 생각하는 사람들이 있습니다. 하지만 다행스럽게도 모두가 조금 늦었지만 채식과 비건 채식에 대해 더 많이 인식하기 시작했습니다.
물론 알아야 할 다른 식단이있었습니다. 특히 최근에는 생 영양이나 frutarian 영양과 같이 널리 알려지고 널리 보급 된 생식품이 ...
물론, 거의 모든 대체 식단과 마찬가지로, 우리가 방금 듣기 시작한 이러한 모든 유형의 식단이 가장 약화되는지 여부는 호기심의 문제였습니다. 그러나 우리가 막 듣기 시작하고 많은 사람들이 라이프 스타일을 만들어 온 이러한 유형의 식단의 기초가되는 다양하고 중요한 문제가 많이 있습니다.
여러분 중 일부는 기억할 것입니다. 그것이 바로 우리가 이전에 날 음식에 대해 알아야 할 모든 것을 말한 이유입니다. 오늘은 frutarian 급식 시간입니다!
그런 다음 더 이상 고민하지 않고 시작하겠습니다. frutarian 다이어트는 무엇이며 frutarian 다이어트에는 무엇이 포함되어 있으며이 다이어트로 체중 감량이 가능한지 함께 답을 찾아 보겠습니다.
어서 ...
엄격한 규칙, 거의 균일 한 식단 : Frutarian 식단이란 무엇입니까?
동물성 제품과 거리를 두거나 어떤 식 으로든 그러한 제품을 삶에 도입하지 않는 채식주의 자와 비건을 제외하고는 동물성 제품뿐만 아니라 야채에서도 식단을 정화하여 사는 절망적 인 사람들은 제쳐두고 있습니다.
세상에 과일주의 소위 다이어트를하는 Frutarians는 육류 및 육류 제품, 동물에서 얻은 제품 또는 동물 실험을 통해 준비된 제품을 피할뿐만 아니라 삶에서 야채도 제거합니다.
이것의 주된 이유는 일반적으로 식물이 살 권리가 있으며 소비되는 동안 고통을받는다고 믿기 때문입니다.
과일주 자라고도 할 수있는이 식단을 가진 사람들은 수확하는 동안 식물이 죽거나 고통을 받아서는 안된다고 생각합니다. 따라서 당근, 무, 감자, 비트와 같은 뿌리 채소를 섭취하지 않는 사람들은 이러한 채소가 토양에서 제거 될 때 고통 스럽다고 생각합니다. 같은 이유로, 야채 요리는 frutarians에서 환영받지 않습니다.
야채를자를 수 없을 때 : 과일을 먹을 수있는 방법과 이유는 무엇입니까?
야채는 Frutarian 식단에 포함되어 있지 않지만 과일을 어떻게 먹을 수 있는지, frutarian이 과일을 먹는 이유와 같은 질문이있을 수 있습니다. 바로 대답합시다.
frutarians는 과일이 나무에 남아 있고 동물이나 인간이 먹을 때 열매가 훨씬 더 다른 곳에 도달 할 수 있다고 생각하기 때문입니다. 배설을 통해 몸에서 제거 된 알갱이는 자연의 여러 부분으로 분산되어 과일 나무가 시간이 지남에 따라 훨씬 더 넓은 지역으로 퍼져서 더 빨리 번식 할 수있는 기회를 찾을 수 있습니다. 이것은 frutarians가 안심하고 과일을 먹을 수있는 길을 열어줍니다.
Frutarians는 음식을 먹기 위해 가지를 떠나기를 분명히 기다린다고하지만 실제로 frutarians는 과일을 먹는 데 너무 많은 제한을 두지 않지만 반드시 가지에서 떨어질 것이라고 기대하지는 않습니다. frutarianism에 따르면 과일의 씨앗을 제거하는 것이 매우 중요하기 때문입니다.
그들이 먹는 과일을 요리하는 것을 선호하지 않기 때문에, frutarians는 과일 주스를 만들고, 차가운 수프로 바꾸고, 식단에 따라 다른 과일을 혼합하여 식사를 풍성하게 만드는 방법에 의존합니다.
하루 동안 섭취하는 음식으로부터 충분한 혜택을 얻기 위해 어떤 음식에서 어떤 비타민과 미네랄을 얻을 수 있는지 아는 것도 매우 중요합니다. 오렌지 또는 바나나와 같은 단일 유형의 과일을 먹으면 신체의 모든 시스템이 잠시 후 붕괴 될 수 있기 때문에 다양성은 frutarians에서 가장 중요한 문제 중 하나입니다.
우리는 힘든 식단을 말했습니까? Frutarian 식단에 포함 된 것과 그렇지 않은 것은 무엇입니까?
만약 당신이 frutarian 영양에 관심이 있다면, 당신이 단기간에 frutarian 다이어트를하고 싶거나, frutarian이 무엇을 먹고 마시는 지 궁금하다면,이 다이어트에서 무엇을 먹을 수 있고 무엇을 먹지 않는지 살펴 보자.
무엇보다도 Frutarians는이 주머니에서 모든 종류의 동물성 제품을 삶에서 제거합니다. 당근, 감자, 양파, 마늘, 셀러리, 무, 비트 등의 채소 과일은 식단에 포함하지 않습니다.
글쎄, 그들은 무엇을 먹고 있습니까?
그들은 사과에서 블루 베리, 복숭아에서 석류, 감, 아보카도 및 코코넛에 이르기까지 다양한 과일을 먹을 수 있습니다. 동시에 햇볕에 말린 포도, 무화과, 살구, 대추 등의 음식도 먹을 수있다.
마지막으로, frutarians는 호박 씨앗, 해바라기 씨앗, 참깨, 수박 씨앗과 같은 식물 씨앗을 즐겁게 섭취 할 수 있으며, 호두, 아몬드, 피스타치오, 헤이즐넛과 같은 말린 견과류 (껍질 견과류로 분류 될 수 있음)도 목록에 있습니다. 허용됩니다.
가장 흥미로운 주제를 명확히하겠습니다. Frutarian 식단이 약화됩니까?
Frutarian 식단은 몸마다 다르지만 주로 과일 섭취로 인해 약화 될 수 있다고합니다. 이 식단에는 지방 및 탄수화물 식사를위한 공간이 없기 때문에 훨씬 가벼운 식단이 채택됩니다.
마찬가지로 과일은 우리의 소화 및 배설 시스템을 지치지 않기 때문에 변비 문제가 제거됩니다. 규칙적인 소화 메커니즘 덕분에 체중 감소가 더 쉽게 이루어집니다.
그러나 많은 전문가들에 따르면 과일 기반 식단을 섭취하고 아주 적은 양의 단백질을 섭취하면 많은 문제가 발생합니다. 이러한 이유로, frutarian 식단으로 전환하기로 결심 한 사람은 먼저 의사의 통제를 거쳐 영양사의 지원을 받아야합니다.
체중을 줄이려면 몸이 감당할 수없고 몸에 해를 끼칠 수있는 식단을 멀리하고 건강을 위험에 빠뜨릴 수있는 습관을 들이지 말고 조심하세요.
과일이 문제가되기 때문에 : Frutarian 식단의 이점은 무엇입니까?
비정상적인 식단 인 frutarian 식단이나 frutarian 식단은 신체에 도움이되지 않습니다. 과일 기반 식단으로 구성되어 있기 때문에 신체에 충분한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 이러한 유익한 물질 덕분에 주로 소화 및 배설 시스템을 완화하고 변비를 제거하며 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 신체를 보호합니다.
가장 자연적인 과일을 섭취하는 Frutarians는 면역 체계가 강화되어 암과 같은 심각한 질병에 걸릴 위험이 감소한다고 생각합니다.
마지막으로, 풍요로운 삶 덕분에 피부, 머리카락 및 손톱이 더 밝고 생기 있고 더 오래갑니다.
보세요, 이것은 중요한 문제입니다. Frutarian 식단의 해악은 무엇입니까?
우리는 거의 모든 세부 사항에서 Frutarian 식단에 대해 배웠기 때문에 그것이 해로울 수있는 상황을 언급하는 것이 중요합니다.
아시다시피, 우리가 과일을 먹을 때 우리는 우리 몸의 당분을 명령합니다. 따라서 많은 영양사에 따르면 과용하지 말고 과일을 먹으면서 양을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 과일은 과일 섭취의 주된 역할을하기 때문에 우리 몸은 이러한 과일에서 필요로하는 것보다 훨씬 많은 설탕을 얻을 수 있으며, 이는 당뇨병 및 인슐린 저항성과 같은 설탕 관련 질환을 유발할 수 있습니다.
마찬가지로 동물성 제품을 섭취하지 않기 때문에 체내에서 단백질 결핍이 발생할 수 있으며, 이러한 단백질 결핍으로 인해 체중과 근육이 감소 할 수 있습니다.
많은 비타민과 미네랄, 특히 B 군 비타민, 오메가 3, 6과 같은 지방산이 부족한 신체에는 쇠약, 피로, 건망증, 집중력 부족과 같은 질병이있을 수 있습니다.
장기적인 절식 성 식단의 결과로 뇌가 필요한 비타민과 미네랄에 도달하지 못하면 알츠하이머, 식욕 부진 및 우울증과 같은 더 심각한 질병이 발생할 수 있습니다.
그렇기 때문에, 당신이 frutarian 다이어트를하고 있다면 "this is my lifestyle"이라고 말하거나 지금부터 frutarian 다이어트를 시도 할 계획이 있다면 반드시 영양사에게 먼저 상담하십시오. 특히 중증 또는 만성 질환이있는 경우 의사와상의없이 식단에 큰 변화를주지 마십시오.
