초등학교 때부터 우리가 알고있는 정보 중 하나는 단백질이 우리 몸에 없어서는 안 될 존재라는 것입니다. 그러나 암 기적으로 말하는 것 이상으로 그 부족함이 얼마나 가치가 있는지 우리는 얼마나 알고 있습니까?
수년 동안 우리는 이것이 "우리 몸의 가장 중요한 구성 요소 중 하나"라고 말했고 단백질은 건강한 삶을위한 필수 요소라고 말했습니다. 그런 다음 단백질 분말과 같은 다양한 화학 물질이 작용하기 시작했고 상황이 뒤섞이고 다른 사람들로부터 다른 목소리가 나오기 시작했습니다.
그것이 바로 우리가 오늘날 단백질이 얼마나 중요한지 설명하고 싶었던 이유입니다. 우리는 모든 사람들이 단백질 결핍의 증상이 무엇인지, 단백질 결핍으로 인해 어떤 문제가 발생할 수 있는지 알고 누구에게도 알리지 않기를 원했습니다.
다음 증상 중 하나 이상이있는 경우 의사에게 가야합니다.
발, 다리, 손 또는 신체의 다른 부분이 부종을 일으키기 시작했다면 ...
흥미롭게도 단백질 결핍에 관해서는 체내에 체액이 축적 될 수 있습니다. 따라서 부종은 신체의 모든 부분, 특히 손, 발, 다리 및 손목에서 발생합니다.
상상할 수 있듯이 신체가 필요한 아미노산에 도달하지 못하면 세포가 건강한 방식으로 계속 기능하지 않을 수 있기 때문입니다. 이 경우 부종을 수집하여 나타날 수 있습니다.
알려진 원인이나 질병없이 몸이 부종을 모으기 시작하면 반드시 의사와 상담하고 자신의 가치를 측정하고 단백질 결핍이 있는지 정확하게 판단해야합니다.
자주 병에 걸리면 예전처럼 쉽게 이질 수 없습니다.
단백질은 우리의 면역 체계를 강하게 유지하는 데 가장 필수적인 물질 중 하나입니다. 따라서 단백질 결핍의 경우 독감 및 감기와 같은 겨울철 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 뿐만 아니라 질병 과정이 이전보다 훨씬 오래 걸립니다.
요즘 자주 아프고 질병이 예전처럼 쉽게 진행되지 않는다면 단백질 결핍으로 고통 받고있을 수 있습니다.
몸이 이전에 경험하지 못했던 다른 물질에 알레르기 반응을 보이기 시작했다면 ...
물론 면역 체계가 약화되면 겨울철 질병에 걸리고 늦게 치유 될뿐만 아니라 알레르기와 같은 다른 많은 질병에 대한 문이 열립니다.
신체가 갑자기 다른 물질에 알레르기 반응을 보이기 시작했다면, 과거에는 일어나지 않았지만 단백질 결핍으로 인해 면역 체계가 건강하지 않게 작동하기 시작했기 때문일 수 있습니다. 이러한 알레르기 반응은 때때로 피부 발진, 재채기로 나타나거나 눈의 발적과 피, 숨가쁨과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
평소보다 더 피곤하고 지친다면 걷기조차 힘들다면 ...
극도로 피곤해 보이는 것이 자연스러워 보일 수 있지만 그 위에 서지 않고 예방 조치를 취하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 짧은 거리를 걸어도 눈이 커지고 명성을 얻 자마자 매우 피곤하다면 몸에 단백질이 부족한 것입니다.
특히 운동을하려고하는데 워밍업 동작을 우회하고 직접 무거운 운동을하거나 수면 패턴이 방해를받는 경우 이러한 상황은 신체가 단백질을 빠르게 소비하게합니다. 이로 인해 짧은 시간 후에 단백질 결핍으로 고통 받게됩니다.
유사한 상황에 대해서도 불만을 제기하는 경우 의사와상의하고 너무 늦기 전에 예방 조치를 취하고 단백질 결핍을 제거해야합니다.
만약 당신이 상당한 양의 체중을 잃고 근육에서이 무게를 잃는다면 ...
단기간에 상당한 양의 체중을 감량하기 시작했다면 처음에는 이런 상황이 마음에들 수도 있지만, 당신이 사는 것이 실제로는 건강에 좋지 않다는 것을 기억하십시오.
다이어트 나 운동 중이라도 한 달에 일정량 이상의 체중 감량을한다면 영양사 나 의사와 상담하여 몸값을 측정하십시오. 체중 감소의 대부분이 근육에서 발생했다면 이는 신체에 단백질이 부족함을 나타냅니다.
이러한 상황에 직면하면 단백질 결핍의 크기에 따라 단백질 식품의 지원을 받거나 의사 또는 영양사가 권장하는 보충제를 사용하여 단백질 요구 사항을 충족 할 수 있습니다.
머리카락 끝이 그 어느 때보 다 끊어 지거나 머리카락이 빠지면 ...
보시다시피 단백질 결핍이 머리부터 발끝까지 신체에 영향을 미친다고 말하는 것은 잘못이 아닙니다. 그것은 우리 몸의 기본 구성 요소 중 하나이기 때문에 단백질이 부족한 경우 머리카락은 건강을 보호 할 수 없습니다.
약해지기 시작하는 모낭과 모낭은 단백질이 부족하다는 것을 이해하는 가장 중요한 단서 중 하나입니다. 머리카락 끝이 그 어느 때보 다 끊어 지거나 머리카락이 빠지기 시작했다면 시간을 낭비하지 않고 현장의 전문의와 상담하는 것을 게을리해서는 안되며 단백질이 풍부한 식품을 더 많이 추가하는 것을 잊지 말아야합니다. 당신의 식단.
손톱과 발톱이 훨씬 더 약 해지면 ...
우리는 어린 시절부터 단백질이 뼈 발달에도 얼마나 효과적인지 알고 있었지만 안타깝게도 단백질의 결핍을 즉시 알 수 없습니다. 그러나 우리가 단백질 결핍이 있다는 것을 이해하기 위해 손톱을 보는 것으로 충분합니다.
손톱이 매우 부서지기 시작하거나 특히 발톱에 흰 선이 나타나기 시작하면 식단에 단백질 식품을 더 많이 포함시켜야합니다. 그렇지 않으면 단백질 결핍의 더 심각한 증상에 직면 할 수 있습니다.
각질 제거, 발적 또는 건조와 같은 다른 문제가 피부에 나타나기 시작하면 ...
피부에 단백질이 부족하기 때문에 알레르기 반응의 가능성이 증가하는 것처럼 비합리적인 발진, 건조 함, 각질 제거가 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 이는 아미노산이 피부 건강을 보호하기에 부족하기 때문입니다.
따라서 단백질 결핍이있는 경우 피부가 평소와 다르게 보일 수 있으며 과도한 건조 및 발적과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 현재 이러한 문제에 직면하고 있다면 관련 분야의 전문의와 반드시 상담하고 단백질에서 비타민 및 미네랄에 이르기까지 얼마나 많은 가치를 가지고 있는지 알아야합니다.
몸의 작은 상처라도 너무 늦게 치유된다면 ...
단백질의 구성 요소 인 아미노산은 상처의 신속한 치유에도 중요한 역할을합니다. 단백질 결핍에 관해서는 상상할 수 있듯이 상처는 평소보다 훨씬 늦게 치유됩니다.
요컨대, 주방에서 발생한 작은 절단 사고라도 평소보다 오래 걸리기 시작하면 지체없이 예방 조치를 취해 주시기 바랍니다.
수면에 어려움이 있으면 지속적인 두통 ...
단백질 결핍의 초기 증상 중 하나는 불면증으로 간주됩니다. 명백한 이유없이 잠을 잘 수없고 잠을 자고 싶은 경우, 이러한 상황이 두통, 불합리한 슬픔 또는 우울증으로 나타나기 시작하면 잠시 동안 더 많은 단백질 식품을 섭취 할 수 있습니다.
마찬가지로 심한 복통과 메스꺼움이 발생하기 시작하면 ...
건강한 비율로 신체에 아미노산의 존재는 소화 시스템의 건강한 기능에 중요한 역할을합니다. 불행히도 아미노산, 즉 단백질이 부족한 신체에서는 소화 시스템이 건강하게 기능 할 수 없습니다.
이것은 잦은 복통과 심지어 메스꺼움과 구토로 나타날 수 있습니다.
그리고 출혈과 같은 잇몸 질환이 발생하기 시작하면 단백질 결핍으로 고통받을 수 있습니다
단백질 결핍의 가장 흔한 증상 중 하나는 치아에서 볼 수 있습니다. 치아 건강, 특히 잇몸 건강이 주기적으로 악화되고이를 닦는 동안 출혈이 발생하는 경우 이는 아미노산이 제대로 작동하지 않는다는 신호로 간주됩니다. 당연히 단백질 결핍은 처음으로 의심되는 사례 중 하나입니다.
간단히 말해, 처음에 언급했듯이 위에 나열된 이러한 증상 중 하나, 여러 개 또는 모두가있는 경우 신체의 단백질 비율을 확실히 측정하고 영양사 또는 의사가 권장하는 음식에 초점을 맞추고 필요한 경우 , 당신은 보충제를 정기적으로 사용해야합니다.
심각한 만성 질환이 있고 특별한식이 요법이 필요한 질환이 있다면 "저도 이런 증상이 있으면 단백질을 많이 섭취하겠습니다." 생각으로 자신의 결정을 내리지 말고 건강에 기여하려고 노력하는 동안 더 많은 해를 끼치 지 마십시오.
