다이어트 중 가장 어려운 문제가 포만감을 느끼고 너무 많은 칼로리를 소비하지 않는 레시피를 찾는 것이라면, 이것은 풍성한 식사 그것은 당신에게 매우 유용 할 것입니다.
또한 닭고기, 칠면조 및 콩과 식물로 구성된 요리법으로 우리 목록에 많은 단백질을 얻을 수 있으며 건강한 곡물로 지원되는 가장 만족스러운 상태에서 야채를 사용할 수 있도록 맛있고 다양한 요리법이 있습니다 ...
당신의 임무는 당신의 취향과 다이어트 프로그램에 가장 잘 맞는 레시피를 선택하고 필요할 때마다 즉시 평가하는 것입니다.
건강과 즐거움으로 체중 감량을 기원하며 시작합니다! 
호박 요리
가장 다이어트 친화적 인 채소 중 하나 인 스쿼시를 만들기 위해 많은 재료가 필요하지 않습니다. 예를 들어, 실용적인 방법으로 맛있는 메인 요리로 바꿀 수 있습니다.
간단합니다 : 호박 레시피
치킨 패티
식단에 단백질이 부족하고 싶지 않다면 종종 닭고기의 도움을받을 수 있습니다. 매번 그릴에서 닭고기를 먹을 수있는 방법이 없기 때문에 그 정도 평가할 수있을 것입니다.
다양하고 맛있는 치킨 패티 레시피
오븐에 밝은 무지개
다이어트 식품을 채우는 목록에 또 다른 맛있는 대안을 추가합시다. 예를 들어, 다채로운 야채 각각에서 얻을 수있는 다양한 이점을 닭고기의 만족스럽고 영양가있는면과 결합하십시오.
Mis, mis : 오븐에서 밝은 무지개 레시피
구운 팔라 펠
물론 콩과 식물은 필수 다이어트 목록 중 하나입니다! 그들은 오랫동안 당신을 포만하게 유지하고 포함하는 모든 요리법의 풍미를 배가하며 신체에 단백질을 제공하는 것을 소홀히하지 않습니다.
그런 다음 병아리 콩이 주역을 맡게하십시오 : 오븐의 팔라 펠 레시피
참치 퀴 노아 샐러드
다이어트 중에는 오메가 -3 섭취를 게을리해서는 안됩니다. 생선을 평가하는 가장 실용적인 방법 인 참치 통조림을 사서 맛있는 제철 야채와 퀴 노아를 곁들여 오랫동안 포만감을 느끼세요.
참치 퀴 노아 샐러드 레시피
혼합 야채 박제 버섯
버섯은 매우 가볍고 동시에 매우 만족스러운 맛있는 음식 중 하나입니다! 특히 한 알로도 먹을 수있는 밤버섯과 같은 큰 버섯을 발견한다면 그만한 가치가 없습니다.
따라갈 수있는 맛있는 방법은 다음과 같습니다. 야채가 혼합 된 박제 버섯 레시피
렌즈 콩 쇠비름 샐러드
바삭 바삭하고 신선한 쇠비름을 조심스럽게 골라 샐러드를 준비합니다.하지만이 샐러드는 여러분이 아는 것과 같지 않을 것입니다. "샐러드를 먹어도 충분하지 않다"는 사람들도 설득 할만큼 영양가 있고 만족 스러울 것입니다.
고맙습니다 렌즈 콩 : 쇠비름 샐러드 레시피
구운 칠면조 가슴살
다이어트 중이라는 이유로 매일 구운 닭고기를 먹어야한다고 느끼지 마십시오. 예를 들어 고기를 먹고 싶다면 선택한 고기의 종류를 변경하고 터키 과자처럼 조리 된 칠면조 가슴살을 선택할 수 있습니다.
차이를 만들어야합니다 : 구운 칠면조 가슴살 레시피
완두콩 퀴 노아 샐러드
시즌의 가장 신선한 이름 중 하나를 사용하여 완두콩을 계속 사용하며 완두콩과 퀴 노아 모두에서 충분한 단백질을 섭취하여 오랫동안 포만감을 유지합니다.
"나는 푸짐한 다이어트 레시피를 원한다"라고 말하는 사람들을 보자 : 완두콩 레시피를 곁들인 퀴 노아 샐러드
식이 닭 꼬치
우리는 전설적인 메뉴로 목록을 끝내고 싶었고 맛있는 요구르트 소스와 터키 식 기쁨처럼 요리 한 닭 꼬치 옆에 많은 재료로 풍성한 불구 르 샐러드를 준비하고 싶었습니다.
이렇게 맛있는 식단은 없습니다 :식이 닭 꼬치 요리법
