과민성 대장 증후군에 좋은 영양 제안

과민성 대장 증후군 (IBS)으로도 알려진 불안한 대장 증후군은 터키의 5 명 중 1 명에서 나타나는 기능성 질환으로 대부분 여성에게 나타납니다. 질병의 원인은 알려져 있지 않으며 확실한 치료법도 없습니다. 그러나 과민성 대장 증후군은 장을 영구적으로 손상시키지 않고 출혈을 일으키고 암으로 변하지 않기 때문에 이것을 두려워하지 마십시오. 그러나이 질병에 걸린 사람들의 삶의 질은 많이 떨어지고 그 사람은 일상 생활에서 결코 편안함을 느낄 수 없습니다.

과민성 대장 증후군에서 가장 두드러진 증상은 복부의 경련 통증이며, 사람은 설사와 변비로 번갈아 가며 끊임없이 팽만감을 느낍니다. 스트레스와 소비 된 일부 음식은 이러한 불만을 증가시킵니다.

그래서 함께 모여 "과민성 대장 증후군의 증상은 무엇입니까?", "과민성 대장 증후군에 좋은 것은 무엇입니까?" 질문에 대한 답을 살펴 보겠습니다.

과민성 대장 증후군의 증상은 무엇입니까?

IBS의 증상은 사람마다 다르지만 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 하복부의 심한 통증과 경련. 이러한 통증은 화장실에 가고 가스를 배출함으로써 완화되지만 일반적으로 짧은 시간 동안입니다.
  • 일정한 헛배 부름, 복부에 눈에 띄는 팽만감.
  • 설사와 변비가 번갈아 가며 때로는 동시에 발생합니다. 아침에 변비가있는 동안 저녁에 설사를하고 다음날 아침에 변비에 걸릴 수 있습니다.
  • 배변 빈도의 급격한 변화. (3 일마다, 5 일마다 ...)
  • 화장실 사용 후에도 장이 충분히 비워지지 않는 느낌.
  • 약하고 메스꺼움, 구토를 느낍니다.
  • 식사 직후 과도한 팽만감과 갑작스런 경련.
  • 스트레스로 하복부 경련.
  • 원인을 알 수없는 과민성 대장 증후군의 진단을 위해 의사는 먼저 완전한 병력을 듣고 다양한 검사, 특히 대변 검체를 수행해야합니다. 따라서 이러한 증상이 많으면 가능한 한 빨리 의사를 만나야합니다.

    과민성 대장 증후군에 좋은 것은 무엇입니까?

    의사들은 과민성 대장 증후군이 유기적 원인을 찾을 수 없기 때문에 종종 정서적 갈등이나 스트레스로 인해 발생한다고 말합니다. 이 환자들은 약간의 스트레스를받은 자극 후에 대장이 수축하기 시작한다는 사실을 알게되었습니다.

    스트레스가없는 영양은이 질병의 가장 강력한 유발 요인 중 하나입니다. 원인을 알 수 없기 때문에 정확한 치료법을 알 수없는 과민성 대장 증후군에 대한 배변을 촉진하고 분비물을 완화하는 음식으로부터 지원을받을 수 있습니다.

    그러나 우리가 말했듯이 모든 환자의 이야기는 다를 수 있으므로 식단을 변경하기 전에 반드시 의사와 상담해야합니다.

  • 섬유질이 많은 식품 (통 곡물 식품, 야채, 과일)을 섭취하십시오.
  • 유익한 박테리아의 수를 늘리고 불만을 완화시킬 수 있으므로 매일 프로 바이오 틱 요구르트 한 그릇을 섭취하십시오.
  • 기름진 음식과 튀긴 음식, 매운 음식과 탄수화물 음식을 멀리하십시오.
  • 카페인 (커피, 차 및 산성 음료) 섭취를 줄이십시오.
  • 콩, 양배추, 콜리 플라워, 케일과 같이 가스를 유발하는 음식을 피하십시오.
  • 우유와 유제품도 불편할 수 있으므로 소비를 최소화하십시오.
  • 식사 직후 과일을 먹으면 부기가 증가 할 수 있으므로 최소한 2 시간 동안 그 사이에 두십시오.
  • 불안한 대장 증후군 환자 (IBS)는 무엇을 먹을 수 있습니까?

  • 과일 및 채소 (감귤류 제외)
  • 시리얼
  • 허브 티
  • 치킨
  • 물고기
  • 감자
  • 천연 프로 바이오 틱 요구르트
  • 씨앗, 아마씨, 참깨
  • 충분한 양의 물
  • 과민성 대장 증후군 (IBS) 환자는 무엇을 먹지 말아야합니까?

  • 치즈, 우유
  • 카페인 함유 음료 (차, 커피, 콜라)
  • 초콜릿
  • 고당도, 지방질, 매운맛, 튀긴 음식
  • 붉은 고기
  • 마른 과일
  • 알코올 음료
  • 흰 빵, 흰 파스타, 비스킷, 쿠키, 케이크, 패스트리 등 밀로 만든 제품
  • 최근 게시물

    $config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found