양배추 수프 다이어트는 최근 가장 인기있는 다이어트 중 하나가되었으며, 특히 단시간에 빠르게 체중을 줄이고 자하는 사람들에게 적용되는 다이어트입니다.
일주일에 4.5kg을 감량한다고 주장하는 성심 병원 다이어트 또는 메이요 클리닉 다이어트라고도 알려진 양배추 수프 다이어트는 처음에는 대수술을받는 환자가 수술 전에 빨리 체중을 감량 할 수 있도록 개발 한 다음 체중 감량을 원하는 즉시 모든 사람의 테이블에 손님이되었습니다.
자, 양배추 수프 다이어트는 무엇이며 어떻게 만들어지며 그 이점과 해악은 무엇입니까? 하나씩 살펴 보겠습니다.
중요 사항: 양배추 수프 다이어트를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담해야합니다. 저칼로리 제한식이 기 때문에 배추국 식은 의사의 감독하에 적용해야한다. 체중 감량을 원할 때 건강을 해치지 마십시오.
양배추 수프 다이어트는 무엇입니까?
급격한 체중 감량과 치유의 배추 수프를 중심으로하여 매우 인기있는 다이어트 양배추 수프 다이어트입니다. 강하고 빠른 지방 연소를 제공하는 양배추 수프 다이어트에는 양배추 수프 외에도 탈지유, 야채, 과일 등 한두 가지 영양소가 있습니다. 이미 저칼로리 인 양배추 수프에서 얻는 것보다 더 많은 칼로리를 태운다고 주장하는이 식단에서 주목해야 할 가장 중요한 점은 1 주일 이상 지속해서는 안된다는 것입니다. 체중 감량을 계속하려면 15 일 휴식을 취하고 다시 시작해야합니다. 물론 의사의 승인을 받아 ...
7 일 양배추 수프 다이어트 : 어떻게하나요? 양배추 수프 다이어트에서 무엇을 먹을까요?
우리는 지방 연소, 체중 감소 양배추 수프 다이어트가 무엇인지 배웠습니다. 이제 양배추 수프 다이어트를 할 시간입니다.
이 시점에서 우리의 매우 중요한 경고를 상기시키고 자합니다. 양배추 수프 다이어트는 1 주일 이상 지속해서는 안되며, 다이어트를하기로 결정했다면 먼저 의사와 상담해야합니다. 의사와상의없이이 샘플 목록을 적용하지 마십시오.
1 일:
배가 가득 찰 때까지 양배추 수프를 얼마든지 마실 수 있습니다. 그것과 함께 과일을 많이 먹고 바나나를 멀리하십시오.
2 일 :
양배추 수프와 야채를 무제한으로 섭취 할 수 있습니다. 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다. 완두콩, 옥수수, 콩을 먹어서는 안됩니다. 저녁에 삶은 감자를 먹을 수도 있습니다. 둘째 날에는 과일을 전혀 먹지 말고 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.
3 일:
양배추 수프를 무제한으로 마시고 야채가 가득 찰 때까지 섭취 할 수 있습니다. 옥수수와 감자와 같은 전분 음식은 제외됩니다. 바나나를 제외한 다른 과일을 먹고 설탕없이 차를 마실 수도 있습니다. 다시 물을 마시도록주의하십시오.
4 일:
무제한 양배추 수프, 바나나 3 개, 탈지 우유를 드실 수 있습니다.
5 일:
최대 500g의 흰색 또는 붉은 고기와 신선한 토마토를 먹을 수 있습니다. 양배추 수프를 무제한으로 마실 수 있습니다.
6 일:
감자를 제외한 살코기와 익힌 야채뿐만 아니라 양배추 수프를 무제한으로 먹을 수 있습니다.
7 일:
마지막 날에는 양배추 수프, 현미, 저칼로리 야채를 무제한으로 섭취하고 첨가물없이 천연 과일 주스를 마실 수 있습니다.
조리법으로 가자 : 양배추 수프는 어떻게 만들어 집니까?
기재:
어떻게 되나요?
먼저 양배추를 반으로 자르고 딱딱한 뿌리 부분을 제거하십시오. 물로 잘 씻은 후 잘게 썬다. 다른 한편, 양파를 작은 입방체로 자르고 강판의 큰 부분으로 당근을 빻습니다. 깊은 냄비에 올리브 오일과 버터를 넣고 열을가합니다. 그런 다음 양파를 넣고 볶습니다. 밀가루와 고추장을 넣고 약 불로 볶습니다. 뜨거운 닭고기 육수를 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 그런 다음 강판에 간 당근과 잘게 썬 흰 양배추를 넣고 중불로 끓입니다. 끓으면 소금과 후추를 넣으십시오. 스토브에서 30 분 동안 조리 한 수프를 10 분 동안 그대로 둔 다음 제공합니다.
자세한 레시피는 여기 : 양배추 수프 레시피
양배추의 장점은 무엇입니까?
양배추 수프 식단을 더 잘 이해하려면 양배추의 이점에 대해 간략히 언급해야합니다.
양배추 수프를 다이어트 할 때 고려해야 할 사항, 그 해로움
다른 다이어트와 마찬가지로 양배추 수프를 다이어트 할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.
모두의 건강한 하루를 기원합니다!
