오늘날 우리는 전 세계가 이야기하고있는 레이더에 Kardashian 가족이 있습니다. 카메라 앞에서 모든 것을 사는 것을 선호하는 카다시안 형제들은 그들이 무엇을하든, 어디를 가든지, 무엇을 입고, 누구와 볼 수 있든 몇 주 몇 달 동안 이야기하고 있습니다.
Kim Kardashian의 지도력으로 유명해진 형제 자매들이 제기 한 문제 중 하나는 그들이 잃는 체중과 그들이 만드는 식단입니다. 예를 들어, 임신 후 27 킬로를 잃은 킴 카다시안, 임신 15 킬로를 잃은 코트니 카다시안, 18 킬로를 잃고 완전히 다른 모습을 한 클로이 카다시안, 모든 사람을 질투하게 만든 켄달 제너 체격, 그녀의 슬리밍 비밀로 호기심을 계속 불러 일으키십시오.
그들은 돈으로 수영하고 이러한 이유로 최고의 스포츠 트레이너 및 영양사와 함께 일하지만 실제로 적용하는 체중 감량 방법 중 일부에는 실제로 모든 사람이 쉽게 적용하고 체중 감량에 도움이되는 팁이 포함됩니다.
그들로부터 영감을 받자.
고단백 아침 식사로 하루를 시작합니다.
Pinterest 예를 들어 Kourtney Kardashian은 다이어트 중에 아침 운동을 한 후 바나나, 사과, 무 지방 요구르트, 우유, 아몬드 및 계피로 구성된 단백질이 풍부한 음료를 마셨다 고 말합니다. 영양가있는 하루를 시작하는 것은 하루 동안 배 부르게 유지하고 배고픔 위기를 예방함으로써 체중 감량 노력을 지원합니다.
한 해의 절반은 동일한 아침 식사 메뉴를 제공하고 나머지 절반에는 다른 메뉴가 나타납니다.
사람들 매일 똑같은 음식을 먹는다는 말을 들으면 지루하게 들릴지 모르지만 체중 감량에 장기적인 영향을 미칩니다. 그러나이 식사를 저칼로리로 설정하고 만족스럽고 해치지 않고 똑같이 먹으면 체중 감량으로 돌아올 수 있다고 전문가들은 말합니다.
그들이 하루 동안 섭취 할 칼로리의 양은 분명하며 결코 초과하지 않습니다.
인스 타 그램 예를 들어, Kim Kardashian은 하루에 최대 1800 칼로리를 섭취하는 것으로 알려져 있습니다. 우리는 또한 자신이 먹는 것을 따르는 사람들이 체중 감량에 더 낫다는 것을 배웠습니다. 왜냐하면 먹는 양과 멈춰야 할시기를 알고 있다는 것을 보여주기 때문입니다.
그들은 현실적인 체중 감량 목표를 설정했습니다.
트루 바이러스 뉴스 특히 소셜 미디어에서 Kim Kardashian을 팔로우하면 그가 체중을 측정하는 동안 때때로 사진을 올리고 자신의 목적을 위해 얼마나 남았는지 공유했다는 것을 알 수있을 것입니다. 우리는 스스로에게 "이 살을 빼야 해요. 그 정도 살을 빼야합니다"라고 말하는 사람들이 목표를 더 빨리 달성하는 것을 봅니다. 그들이 자신의 과정을 따르고 있다는 것을 보여주고 용기를주기 때문입니다. 물론 여기서 중요한 점은 그 목표가 현실적이라는 것입니다. 즉, 한 달에 30 킬로그램을 잃는 것은 말이되지 않을 수 있습니다.
지루함과 불행으로 식사하는 대신 사랑하는 스포츠를합니다.
운동 트렌드 지루함과 불행에서 음식에 전념하는 것이 많습니다. Khloe Kardashian은 또한 그녀가 한동안이 상태로 고통 받았다고 말했지만 체중으로 돌아 가기 시작하면 무언가를해야한다는 것을 깨닫습니다. 이 시점에서 Kardashian은 자신이 스포츠에 전념하고 자신의 모든 부정적인 감정을 개인 스포츠 트레이너 덕분에 수행 한 운동으로 전환하여 자신에게 해를 끼치는 무언가를 플러스로 전환하는 데 성공했다고 설명합니다.
해독 차를 마시지 않고는 멈출 수 없습니다
인스 타 그램 Instagram에서 지속적으로 디톡스 차와 함께 포즈를 취하는 Kardashian 자매는 이것을 슬리밍 비밀 중 하나로 보여줍니다. 부종을 완화하고 부기를 줄이며 신진 대사를 촉진하는 해독 차도 식단의 큰 부분을 차지합니다.
그들은 항상 매일 아침 실행
이거 먹어 Kardashians는 스포츠를 위해 풍부한 수면을 희생 한 사람들 중 하나입니다. 이른 아침에 일어나 달리는 카다시안 형제들은 건강하고 건강한 하루를 시작합니다.
그들은 물을 많이 마시고 모든 사람에게도 그렇게하도록 동기를 부여합니다.
이거 먹어 Kim Kardashian의 말 : "물을 더 많이 마셔 라. 식수가 체중 감량 목표와 운동에 얼마나 유익한 지 상상할 수 없습니다." 우리는 영양사가 자주 반복하는 물 소비의 이점을 계산할 필요가 없다고 생각합니다.
정크 푸드 대신 건강에 좋은 간식을 먹습니다
트루 바이러스 뉴스Khloe Kardashian은 "배 고플 때 항상 건강한 음식을 준비했습니다. 대신 쿠키를 먹고 싶지만 변명의 여지가 없습니다."라고 말합니다. 무가당 말린 과일, 가공되지 않은 견과류, 사과 및 배를 선호하는 Kardashian은 기아 위기가 닥쳤을 때 행동하는 방법에 대한 모범을 보여줍니다.
