아시다시피, 세계에서 가장 유명한 배우 중 한 명인 블레이크 라이블리는 그가 연기 한 시리즈와 영화, 그의 아내 및 그의 부러워하는 완벽한 가족과의 재미있는 관계로 현재 매우 인기가 있습니다.
수년 동안 그 아름다움으로 의제에 올라온이 스타 이름은 임신 기간 동안 많은 이야기를 받았고 모든면에서 그 우아함으로 높이 평가되었습니다.
아마도이 모든 것 때문에 우리 중 많은 사람들의 마음 속에 항상 적합했던 블레이크 라이블리가 실제로 임신 중에 약 27kg의 심각한 체중을 늘렸다는 소식을 듣고 놀라지 않는 것이 거의 불가능합니다. 그가 얻은 체중을 얼마나 빨리 제거했는지에 관해서는 스포츠 강사에게 말씀을 남기고 Blake Lively가 어떻게 임신 체중을 제거했는지 그리고 짧은 시간에 이전 형태를 회복 한 방법을 배웁니다.
어서 ...
Blake Lively가 평소처럼 정직하고 재미있는 태도로 공유하는 사진으로 모든 것이 나옵니다.
Blake Lively는 자신의 인생에서 재미있는 순간, 특히 Instagram 계정에서 그녀의 배우 파트너 Ryan Reynolds와의 귀여운 장면을 공유하는 것을 좋아하는 동정적인 여배우로 팬들의 사랑을 두 배로 늘 렸습니다. 물론 그는 최근에 공유 한이 사진과 글로도 이야기를 나눴다.
항상 몸매가 좋은 유명한 스타는 1 년 넘게 과체중으로 고통 받아 전문 스포츠 트레이너와 함께 일하기 시작했습니다. 그가 기대 한 결과에 도달했을 때 그는 그것을 모든 사람과 공유하기로 결정했습니다.
"인스 타 그램에서 27 킬로그램의 임신이 '왜 나 한테는 비키니가 이렇지 않니?'라고 말하는 것 같다. Don Saladino 덕분에 양식을 받았습니다. 10 개월 만에 양식을 받았으며 14 개월 만에 제출했습니다. 자랑 스럽습니다. " 그가 말로 공유 한이 사진 이후 강사는 바닥을 가져다가 그들이 어떻게 작동하는지 자세히 설명했다.
두 아이의 엄마 인 블레이크 라이블리는 총 27kg의 트레이너 덕분에 원하는대로 프로그램으로 살아 남았습니다.
유명한 배우의 스포츠 트레이너 인 Don Saladino의 첫 번째 목표는 그의 라이프 스타일에 악영향을 미치지 않는 작은 변화를 만드는 것이 었습니다. 거의 모든 사람들에게 요리와 식사를 아주 좋아한다고 알려진 블레이크 라이블리는 취미에서 벗어나지 않도록주의하며 다음과 같이 덧붙입니다.
“이것은 그의 구조입니다. 그는 사람들이 자신을 다른 사람으로 생각하는 것을 원하지 않습니다. 그는 다른 사람들처럼 맛있는 음식을 요리하고 먹는 것을 좋아합니다. "
이 생각 때문에 트레이너는 먼저 라이블리의 에너지 수준과 그가 먹는 음식이 그를 어떻게 느끼게했는지에 집중했습니다. 예를 들어, 그는 케이크 한 조각이나 쿠키를 먹으면 기분이 좋아 진다면 그렇게해야하며 자신을 제한해서는 안된다고 말했습니다. 물론 과용하지 마십시오 ...
핫초코를 마시지 않고는 하루를 시작할 수없는 블레이크 라이블리는 항상 저녁에 1 ~ 2 프레임의 다크 초콜릿을 먹는다고 말하면서이 과정에서 습관을 포기하지 않았지만 적당히 먹는 것을 소홀히하지 않았다.
많은 단백질과 채소가 식단의 기초가되었습니다.
Blake Lively의 식단에서 가장 중요한 식품군은 유연하다고 할 수 있으며 단백질과 채소입니다. 유명한 배우의 트레이너는 매 끼니마다 단백질이 많은 식사와 많은 야채를 먹으며 그날에 따라 탄수화물이나 건강한 지방을 섭취 할 수있었습니다. 이 영양 프로그램에서 아름다운 여배우는 하루에 네 끼를 먹었습니다.
가공 식품과 글루텐 함유 식품이 금지 목록에 포함되었습니다. Blake Lively는 트레이너의 조언에 따라 이러한 음식을 그녀의 삶에서 제거했습니다. 그러나 동시에 그녀의 트레이너는 아기에게 모유 수유를했기 때문에 엄격한 식단을 금지하고 아기와 자신의 건강을 위해 균형 잡힌 영양 프로그램을 만들었습니다.
Blake Lively는 이러한 연구를 시작할 때 체중 목표를 설정하지 않았습니다.
유명한 스타의 트레이너 인 Don Saladino는이 과정을 성공적으로 완료 한 이유 중 하나가 Blake Likely의 생각이라고 말합니다. 그는 자신에 대한 구체적인 체중 목표를 설정하지 않고 출발 한 선수의 유일한 소원은 두 번의 출생 후 기분이 나아지는 것이며 그들이 달성 한 결과를 다음과 같이 요약합니다.
“Blake는 최근에 두 아이를 낳은 것처럼 보이지 않습니다. 그는 이것을 자랑스럽게 생각하며 지금은 그의 몸에 훨씬 더 평화 롭습니다. "
식단을 바꾸는 것 외에도 어머니를위한 특별한 움직임이 가득한 운동 프로그램을 적용했습니다.
라이블리의 첫 번째 출산 후, 트레이너 인 돈 살라 디노는 출산 후 신생아에게 적합한 워밍업 운동과 운동 프로그램으로 라이블리를지도했습니다. "내가 그의 팔에 10 파운드짜리 가방을주고 2 시간 동안 걸으라고하면 당연히 그의 팔은 결국 아플 것입니다." Saladino가 말했습니다, "엄마의 가장 중요한 것은 그들을 이해하는 것입니다." 그는 말하기를 게을리하지 않고 추가합니다.
"엄마를 고강도 훈련에 투입하는 것은 강사가 할 수있는 가장 무책임한 일이 될 수 있습니다."
이 과정에서 1 주일에 5 일씩 천천히 심장 운동을하게 만든 라이블리의 트레이너는 팔과 어깨를 단련하기 위해 하루에 하체, 상체를 하루에, 웨이트 트레이닝에 주 2 회주의를 기울였습니다. 이렇게하면 14 개월 만에 원하는 결과를 얻을 수 있고, 더 강렬한 훈련으로 더 짧은 시간에 할 수 있지만 그렇게한다면이 상황은 자녀와 함께 보내는 시간 모두에 해를 끼칠 수 있다고 말합니다. , 그의 사생활과 사업 생활, 간단히 말해서 그의 삶의 모든 측면.
살라 디노는 블레이크 라이블리가 아내와 운동하러 오는 것도 꽤 재미 있다는 사실을 언급하는 것을 무시하지 않습니다.
두 번째 임신 기간 동안 총 14 개월 만에받은 27kg에서 회복 된 여배우는이 과정에서 그녀의 트레이너와 함께 한 작업에 파트너를 포함시켜 더욱 재미있게 만들었다.
생일부터 밸런타인 데이까지 모든 기회에 문자 그대로 서로 "트롤"하는이 세상에 달콤한 커플은 공부방에서 서로 경쟁하는 것을 소홀히하지 않았습니다. 
Don Saladino가 체육관에서 자주 훈련해야했기 때문에 부부는 더 나은 트레이너를 계속 밀었습니다.
나는 그들이 항상 행복하고 건강하기를 바랍니다.
출처 : Delish
