설탕없이 마신 터키 커피 한 잔의 칼로리는 2kcal로 알려져 있으며 그 위에 토마토보다 더 많은 항산화 특성이 포함되어 있습니다. 혜택이 중요하지 않은 터키 커피는 체중 감량에 도움이되는 모든 기술을 보여 주며 지방 연소 기능으로 다이어트를하는 사람들에게 가장 인기가 있습니다.
그러니 7 일 만에 7 킬로를 잃었다 고 주장하는 터키 식 커피 다이어트부터 그 혜택까지 모든 것을 검토해 보겠습니다.
커피 다이어트는 어떻게 만들어 지나요? 터키 커피 다이어트 목록
우리가 집에서 즐겨 마시는 터키 커피의 중심에있는이 다이어트는 7 일 만에 7kg을 잃었다 고합니다. 이 기능을 사용하면 충격 다이어트 중 하나 인 터키 식 커피를 집에서 쉽게 적용 할 수 있습니다. 이 식단에서 터키 커피는 설탕이 없어야하며 터키 과자 나 초콜릿과 함께 먹을 수 없다는 것을 알고 있지만,이를 상기시켜 드리겠습니다.
***그러나 항상 그렇듯이 중요한 경고를하지 않고 목록에 가지 말자. 다른 다이어트와 마찬가지로 커피 다이어트를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하고 그의 권장 사항과 조언을 듣고 다이어트 프로그램을 결정해야합니다. 한 사람에게 효과가있는 식단, 다른 사람을위한 식단은 반대의 결과를 가져올 수 있습니다. 당신의 건강보다 더 소중한 것은 없다는 것을 기억하십시오!
7 일 커피 다이어트 영양 목록
1 일:
아침밥:
무가당 터키 커피 1 컵
점심:
무가당 터키 커피 1 컵
삶은 달걀 2 개
토마토와 코울 슬로 한 그릇
공식 만찬:
찐 생선 200g
채소와 코울 슬로 한 그릇
2 일 :
아침밥:
무가당 터키 커피 1 컵
통밀 빵 1 조각
점심:
무가당 터키 커피 1 컵
구운 생선 200g
채소와 코울 슬로 한 그릇
공식 만찬:
살코기 삶은 쇠고기 200g
가벼운 요거트 한 그릇
3 일:
아침밥:
무가당 터키 커피 1 컵
통밀 빵 1 조각
점심:
무가당 터키 커피 1 컵
삶은 달걀 1 개
삶은 당근 1 개
공식 만찬:
녹색 사과 2 개
4 일:
아침밥:
무가당 터키 커피 1 컵
점심:
무가당 터키 커피 1 컵
신선하거나 삶은 야채 1 접시 (감자 제외)
녹색 사과 2 개
공식 만찬:
삶은 고기 200g
양배추 샐러드 1 개
5 일:
아침밥:
무가당 터키 커피 1 컵
녹색 사과 2 개
삶은 당근 1 개
점심:
찐 생선 400g
토마토 주스 한잔
공식 만찬:
호일에 구운 생선 200g
양배추 샐러드 그릇
6 일:
아침밥:
무가당 터키 커피 1 컵
점심:
무가당 터키 커피 1 컵
치킨 필렛 200g
당근과 양배추 샐러드
공식 만찬:
삶은 달걀 2 개
신선한 당근 샐러드 한 그릇
7 일:
아침밥:
무가당 터키 커피 1 컵
점심:
무가당 터키 커피 1 컵
찐 송아지 고기 또는 쇠고기 200g
녹색 사과 2 개
공식 만찬:
구운 생선 200g
양배추와 채소 샐러드 한 그릇
커피 다이어트는 무엇입니까 : 터키 커피의 이점
카페인 덕분에 신진 대사를 촉진하고 체중 감량 과정을 촉진하는 터키 커피의 중심에있는 커피 다이어트는 칼로리가 낮고 건강에 좋은 방법으로 조리되는 다른 음식으로 지원됩니다. 위의 다이어트 목록에서 볼 수 있으며 배고프지 않고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
그렇다면 터키 커피의 건강상의 이점은 무엇입니까? 하나씩 세어 봅시다.
