아기의 충분한 시간과 양질의 수면은 정신 발달, 신체 활동 및 식단 측면에서 매우 중요합니다. 아기가 성장함에 따라 수면의 필요성이 감소하기 시작합니다. 신생아는 처음 3 개월 동안 평균 18 시간 동안 수면을 취합니다. 이 기간은 36 개월에 평균 10-12 시간으로 감소합니다.
아기는 어떻게 자야합니까?
처음 6 개월 동안의 아기 수면은 신체적, 정신적 발달에 필수적입니다. 기저귀 발진과 가스 문제는 처음 6 개월 동안 매우 흔하기 때문에 아기에게 수시로 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. 신생아가 24 주가 될 때까지 기저귀 발진을 예방하고 아기를 헐떡 거리는 데 최대한주의를 기울여야합니다. 소화 시스템이 충분히 발달되지 않았기 때문에 아기는 최대 6 개월까지 가스 문제를 겪을 수 있습니다. 이 점에서 아기가 잠자리에 들기 전에 트림을 돕는 것이 중요합니다.
6 ~ 18 개월 동안 아기는 평균 13 ~ 15 시간을 수면합니다. 처음 6 개월 동안 아기는 2-3 시간마다 깨어나고 정기적으로 수면을 취하지 않습니다. 24 주차부터 아기들은 끊임없는 수면에 익숙해지기 시작합니다. 9-12 시간의 야간 수면 후 아기는 4-6 시간의 주간 수면이 필요합니다. 18 개월이 지나면 아기의 야간 수면이 정돈되어 있기 때문에 아기는 낮에 자고 싶지 않을 수 있습니다.
규칙적인 수면은 낮 동안 아기의 정신 발달과 신체 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 환경 적, 생물학적 또는 신체적 이유로 아기에게 수면 문제가 있으면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 아기에게 수면 훈련을 제공하고 어린 시절까지 편안하고 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 몇 가지 사항에주의를 기울여야합니다.
아기가 자지 않습니다. 어떻게해야합니까?
0-6 개월 동안 아기의 불충분 한 수면은 발달 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 기간 동안 아기가 16 시간 미만으로 잠을 자면 아기의 전반적인 건강에 문제가있을 수 있다고 의심해야합니다. 생물학적 또는 신체적 건강 문제로 인해 아기가 잠을 잘 수 없습니다. 이 과정에서 아기를 질병으로부터 보호하고 기저귀 발진과 가스 문제에 대한 해결책을 찾는 것도 중요합니다.
6 개월 이상 된 아기의 수면 문제는 가스 문제, 혼자있는 것에 대한 두려움 또는 놀이 욕구로 인해 발생할 수 있습니다. 아기가 규칙적으로 잘 수 있도록하려면 올바른 수면 훈련이 중요합니다.
아기의 수면 훈련이란 무엇이며 어떤 방법이 있습니까?
6 개월 이후에는 아기에게 수면 훈련을 할 수 있습니다. 일반적으로 수면 훈련에는 두 가지 기술이 사용되며, 여기에는 아기가 방해받지 않고 편안하게 수면을 취하는 방법이 포함됩니다.
1. Ferber 공법 (표백 제어)
Ferber 방법을 사용하여 7 개월부터 아기의 수면 시간과 지속 시간을 조절할 수 있습니다. 수면 의식을 만들고, 잠자기 전에 이완 활동을하고, 아기를 침대에 눕히고 일정 간격으로 확인하는 과정을 포함하는 Ferber 방법으로 7 ~ 10 일 이내에 아기의 수면 패턴을 만들 수 있습니다.
2. Co-Sleep 방법 (가까운 수면)
안전하고 쾌적하게 수면을 원칙으로하는 Co-Sleep 방법은 6 개월부터 사용할 수 있습니다. Co-Sleep 방법으로 아기에게 수면 훈련을 제공하는 동안 의식을 만들고 편안한 소리로 아기를 잠들게하는 것이 중요합니다. Co-Sleep 방법에서는 아기와 피부에 닿지 않도록하고 잠자는 후에 아기를 떠나는 것이 중요합니다. Co-Sleep 수면 훈련 기술을 사용하면 아기가 10 ~ 15 일 이내에 정기적으로 수면을 취할 수 있습니다.
어릴 때 아기에게 수면 훈련을 제공하면 충분한 휴식이 제공되므로 신체 활동의 증가를 지원하고 아기의 학습 속도를 높일 수 있습니다.
