우리는 이것에 대해 분명합니다. 우리는 한 번 살아납니다. 환생을 믿는 경우에도 마찬가지입니다. 아마도 다음에 당신은 고양이로 태어날 것입니다. 그렇기 때문에 준비가되어있는 동안에는 세상의 수백 가지 축복으로부터 자신을 제지 할 수 없습니다. 합리적이지 않습니다.
그러나 모든 것이 삶의 균형을 이루고 있습니다. 이 사업은 건강이 좋고 기분이 좋아야합니다. 그래서 다이어트 같은 것도 있습니다.
날이 오면 너무 많이 놓쳤다 고 느낍니다. 날이 오면주의를 기울여야합니다. 날이 오면 어려움을 겪고 지원이 필요합니다.
이것이 바로 당신이 잠시 후 조언을 읽을 수있는 사람들이 존재하는 이유입니다.
"기대가 현실적이되도록하십시오"
그는 1 년 만에 30 파운드를 잃었습니다, Vitor. 그리고 그는 당신이 TV에서 보는 마네킹과 같을 것이라고 생각하거나 기대하지 마십시오. 당신은 자신의 가장 아름다운 상태를 추구합니다. 그것을 떠나지 마십시오.
"친구와 저녁 식사를 그만 두지 말고 모두가 행복 할 곳을 선택하세요"
Ed는 6 개월 만에 40 파운드를 감량했습니다. 그리고 그는 다이어트 중이기 때문에 친구들과 항상 만드는 햄버거 발견을 포기하지 마십시오. 샐러드도 파는 햄버거 가게로 두세요. 일단 그렇게하면 자신에 대한 믿음이 커질 것입니다.
"10 킬로마다 새 옷을 위해 10 킬로를 준비하세요."
매튜는 1 년 만에 68kg을 잃었습니다. 그리고 그것은 단계적으로 가십시오. 10 킬로를 잃은 후 새 옷을 사서 더 행복해 지세요. 그런 다음 10 킬로를 더 잃습니다. 당신이 원하는만큼 당신에게 동기를 부여 할 일들을 두려워하지 마십시오.
"식이 요법을 할 필요가 없습니다. 영양을 단계적으로 조절하십시오"
앤드류는 5 년 만에 41 킬로그램을 잃었습니다. 그리고 그것은 작은 변화를 만든다고 말합니다. 디저트를 먹었다는 이유만으로 다이어트를 시작하는 데 방해가 될 수 있습니다. 적어도 마음 속에. 당신은 최고입니다, 하나씩 변경하십시오. 매일 초콜릿을 먹는다면 먼저 그대로 두세요. 그럼 쉬운 것. 그런 다음 설탕. 이렇게 가자.
"건강한 습관을 만드는 일을하라"
Mark는 7 개월 만에 45 파운드를 감량했습니다. 그리고 그는 당신의 동기를 높이고 건강한 습관을 만들 자원을 찾으십시오. 휴대 전화에 앱을 다운로드하고 책을 구입하세요. 기분을 좋게 해줄 사람들과 시간을 보내십시오.
"균형을 찾으세요. 아스파라거스는 매일 먹을 수 없습니다."
Paul은 작년에 61kg을 잃었습니다. 그리고 그는 당신이 좋아하는 식사가 있지만 당신의 식단에 자리가 없다면 그것을 먹으라고 말합니다. 과장하지 말고 원할 때마다 먹어라. 예를 들어 달력에 감자 튀김을 추가했습니다.
"무거운 훈련이 모든 사람을위한 것은 아니지만 즐길 수있는 운동을 찾을 수 있습니다."
Jon은 7 개월 만에 27 파운드를 감량했습니다. 그리고 그는 매일 열심히 훈련하면 더 피곤하고 배고프다 고 말합니다. 그래서 저는 제 식단을 망치고있었습니다. 그래서 나는 더 유익하지만 덜 피곤한 운동을 마쳤습니다.
"저울이나 거울 때문에 스트레스를 받으면 부수십시오."
2 년 만에 47kg을 감량 한 콜린. 그리고 그것은 당신이 거울이나 규모로 보는 것이 동기를 떨어 뜨릴 수 있다고 말합니다. 당신도 그들을 깨뜨립니다. 그들이 당신을 방해하지 않도록하십시오.
"동기 부여를 해칠 사람들을 멀리하고 당신에게 좋은 사람들과 시간을 보내십시오"
그는 1.5 년 만에 45 킬로를 줄였고 담배도 끊었다. 그리고 그는 당신의 환경이 매우 중요하다고 말합니다. 어쨌든 할 수 없다고 말하면 성공하지 못할 것입니다. 농담으로도 낙담하는 사람들과 시간을 보내지 마십시오. 진정한 친구는 당신의 모든 의도를 도와주는 사람들입니다.
"다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오"
제리는 8 년 만에 40 킬로를 잃었습니다. 그리고 그는 자신을 다른 목적을 가진 사람들과 비교하지 마십시오. 살을 빼고 싶을 수도 있고 그 몸을 만들 수도 있습니다. 아마 당신은 그와 같지 않을 것입니다. 자신의 개발에 집중하고 실현하십시오.
"강력한 '이유'파악"
유언장은 7 개월 만에 50 파운드를 감량했습니다. 그리고 그는 왜 당신이 체중 감량을 원하는지, 그를 찾고, 그를 믿고 싶어하는지 말합니다. 예를 들어, 제 아이들을위한 것이 었습니다. 우리 아이들은 나를 슈퍼 히어로처럼 봅니다. 그는 내가 무엇이든 할 수 있다고 믿습니다. 그래서 저는 스키, 등산 등을 할 수 있기 위해 살이 빠졌습니다.
"사소한 도주로 인해 포기하지 마십시오."
Dan은 6 개월 만에 27kg을 감량하고 금연했습니다. 그리고 그는 식단의 5 일째에 치즈 케이크를 먹었다 고해서 모든 것을 포기하지 않는다고 말합니다. 중단 한 6 일째를 계속합니다. 포기하면 먹는 디저트가 이깁니다.
"좋아하는 건강 식품을 찾아서 다양한 방법으로 요리하는 법을 배웁니다."
그는 1.5 년 만에 52 킬로를 잃었습니다. 그리고 그것은 당신이 좋아하고 건강에 좋은 음식에 대한 다양한 요리 기술과 조리법을 배우라고 말합니다. 이렇게하면 똑같은 것을 먹는 것에 지루하지 않고 동기 부여가 감소하지 않습니다.
"한 번에 부담을주지 마십시오. 규칙적으로 행동하고 결과를 볼 때 동기 부여가 증가합니다."
티 그란은 4.5 년 만에 70kg을 잃었습니다. 그리고 갑자기 부담을주지 않는다고 말합니다. 먼저 걷기 시작하십시오. 그런 다음 체육관에 가서 점차적으로 먹는 것을 바꾸십시오. 이러한 작은 변화의 이점을 알면 계속 진행하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
