코드 명 : 위장 문제.
무언가를 먹고 싶을 때 위장이 타 오르고 목까지 타 오르고 고통스러운 과정이 곧 시작된다는 것을 잘 알고 있습니다. 축하합니다, 역류의 증상이 지금 당신과 함께 있습니다.
역류는 오늘날 매우 흔한 상태입니다. 통증, 타는듯한 느낌, 불편 함은 내가 그 테이블에 앉지 않았 으면 좋겠다고 말할 수있을 정도의 크기 일 수 있습니다. 약 상자를 항상 가지고 다니는 것도 사람들의 사기를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그러나 역류의 형성을 방지하고 역류가있는 경우이를 최소화하는 것은 매우 간단합니다.
역류가있는 사람들은 실제로 자신에게 좋은 것과 그렇지 않은 것을 쉽게 따를 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 우리는주의를 기울일 수 없습니다. 삶의 속도에서 일어난 일 후에 속쓰림을 기록하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 모두가 알고 있듯이 기름지고 매운 음식이 주된 적이라고 식별 할 수 있습니다.
튀김, 민트, 오렌지, 자몽과 같은 산성 과일을 피하는 것이 특히 중요합니다. 칩, 탄산 음료, 발효 알코올성 음료, 커피 및 차는 역류를 유발하는 식품입니다.
역류에 좋은 것은 무엇입니까?
식사 후, 특히 겨울철에 돌보는 것이 너무 늦었다 고 생각한다면 바나나가 당신의 구세주가 될 것입니다. 위산의 증가를 막고 소화가 쉽기 때문에 불편 함을 느끼지 않습니다. 할머니에게 내 배가 타고 있다고 말하면 그녀는 부엌에 가서 빵가루를 가져다 줄 것입니다. 아마도 그는 이것의 과학적 이점을 모르지만 수년간의 경험으로 깨달은이 움직임은 매우 정확합니다. 특히 아침에 배가 타면서 일어나면 빵 한 조각 또는 섬유질이 많은 음식 이것은 불편 함을 덜어주는 데 도움이됩니다.
야채는 역류 환자에게 매우 관대합니다. 토마토를 제외한 모든 야채는 역류 환자에게 적합하고 권장됩니다. 특히 당근, 양배추, 감자는 매우 유용하며 위산의 균형을 맞 춥니 다. 물론 이러한 채소를 샐러드 나 식사 형태로 섭취 할 때는 사용하는 유지방 비율에주의를 기울여야합니다. 지방을 너무 많이 섭취하면 이러한 식품의 혜택을받을 수 없어 유익 할뿐만 아니라 그 해로움도 확인할 수 있습니다.
붉은 고기는 갈망을 유발하지만 흰 고기는 반대 방향으로 작용합니다. 닭고기와 생선은 쉽게 먹을 수 있습니다.. 물론 이것들을 요리하는 방법으로 다시 튀김을 피하다 절대로 필요한 것. 마지막으로 허브 차와 과일 차를 선택할 수 있으므로 가장 적합한 차는 카모마일 차입니다. 소화를 돕는 카모마일 차는 또한 기존의 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
역류 환자는 어떤 음식을 피해야합니까?
위가 안도의 한숨을 쉬게하려면 음식을 멀리해야합니다. 거의 모든 채소는 역류 환자가 위산의 균형을 맞춰 쉽게 섭취 할 수있는 식품이지만 토마토는 제외됩니다. 그러나 조리 된 토마토를 섭취해도 아무런 해가 없습니다.
또한 산이 함유 된 오렌지 나 자몽과 같은 감귤류 과일을 피해야하며, 쓴맛과 향이 너무 강한 매운 향이 나는 향신료를 절대로 섭취하지 않아야합니다. 사실, 향신료 형태를 섭취해서는 안되기 때문에 민트를 신선하게 사용하지 않는 것이 좋습니다.
이 모든 것 외에도 탄산 음료, 카페인 음료, 튀긴 음식, 모든 종류의 기름진 음식, 초콜릿, 심지어 껌도 역류가있는 사람들이 멀리해야하는 음식 중 하나입니다.
이 모든 것이 제안입니다. 귀하의 지속적인 건강 문제에 대해 의사의 진료를 소홀히하지 마십시오.
