우리는 어린 시절부터 비타민과 미네랄이 우리 몸에 매우 유익하고 비타민과 미네랄이 풍부한 야채, 과일, 우유 및 유제품을 먹어야한다는 말을 들었지만 ...
이 미네랄과 비타민은 어떤 역할을하며 결핍되면 우리 몸에서 어떤 일이 발생합니까?
우리가 오랫동안이 문제에 집중해온 코너에서 오늘의 손님은 칼륨입니다. 바나나, 감자, 얌, 아보카도와 같은 많은 건강 식품에 풍부하다고 알려진 우리 몸에 칼륨의 이점은 무엇입니까? 결핍과 관련하여 무엇을 경험할 수 있는지 알게되면 놀랄 것입니다. 우리는 확신합니다.
요컨대, 중요한 단서와 함께 칼륨 결핍의 증상은 무엇입니까, 함께 배우자. 다음 증상 중 일부 또는 전부가 나타나면 의사와 상담해야한다는 것을 잊지 마십시오.
알 수없는 이유없이 매우 피곤하고 쇠약 해지기 시작했다면 ...
피로와 쇠약은 칼륨 결핍의 초기 증상 중 하나입니다. 요즘에도 쇠약을 겪고 있다면 감기, 독감과 같은 면역 체계를 고갈시키는 질병으로 고통받지 않으면 일상 생활을 방해하지 않고 추가 작업을하지 마십시오. 잠시 동안 몸에 칼륨이 충분하지 않을 수 있습니다.
칼륨은 우리 몸이 에너지를 저장하는 데 도움이되는 미네랄이기 때문에 결핍시 우리 몸이 먹는 음식에서 필요한 에너지를 얻더라도 충분히 저장할 수 없기 때문에 훨씬 더 많이 느낄 것입니다. 이전보다 피곤하고 부진합니다.
근육이 쇠약 해지고 신체의 다른 부분, 특히 팔과 다리가 경련을 느낀다면 ...
칼륨은 신체의 에너지 저장뿐만 아니라 혈관의 건강한 기능에도 가장 효과적인 이름 중 하나입니다. 칼륨의 초기 증상 중 하나 인 피로에 더해, 근육이 쇠약 해지면 더 중요한 것은 근육이 수축하고 신체의 다른 부분, 특히 팔과 다리에서 경련을 느낀다면 칼륨 결핍으로 고통받을 수 있습니다.
칼륨은 여러 가지 부정적인 이유로 혈관 내부에 형성 될 수있는 플라크의 형성을 방지하여 혈관 내 혈액의 건강한 기능을 지원합니다. 따라서 칼륨 결핍의 경우 혈액이 혈관에서 건강한 방식으로 진행되지 않을 수 있으며, 이는 먼저 약점, 경련 및 수축의 형태로 나타납니다.
고혈압 문제가 있거나 혈압이 자주 상승하는 경우 ...
칼륨 결핍의 가장 심각하고 두드러진 지표 중 하나는 고혈압입니다. 최근 몇 년 동안 고혈압 문제를 다루기 시작했거나 혈압을 측정 할 때 이전보다 훨씬 높거나 신체의 혈압 상승 증상을 관찰하면 칼륨 수치를 측정하는 것이 유용합니다. 당신의 몸에.
위에서 언급했듯이 칼륨은 강력한 항산화 특성 덕분에 정맥에 플라크가 형성되는 것을 방지합니다. 이런 식으로 혈압은 건강한 수준으로 유지됩니다. 그러나 상황이 칼륨 결핍 인 경우 혈액이 건강한 환경을 찾지 못할 수 있으며, 이는 처음에는 고혈압 문제로 나타납니다.
심장 두근 거림이 있다고 생각하고 심장 리듬에 장애가있는 경우 ...
즉각적인 조치가 필요한 칼륨 결핍의 가장 심각한 증상 중 하나는 심계항진과 리듬 장애입니다. 평소보다 다른 이유없이 갑자기 심장이 뛰거나 덜 뛰는 것을 느낀다면, 심장 박동이 느려지거나 가속된다고 생각한다면 칼륨 결핍 때문일 수 있습니다.
정맥 내 혈액의 압력을 증가시키기 때문에 이것은 매우 흔한 칼륨 결핍 문제이거나 더 심각한 질병의 선구자가 될 수 있습니다. 따라서 심혈관 질환이 있거나 가까운 장래에 일어날 것이라고 생각되면 의사와 상담하는 것을 잊지 말고 선량이라고합시다.
변비가 잦다면 ...
흥미롭게 들리지만 칼륨 결핍의 가장 흔한 증상 중 하나는 변비입니다. 다른 이유가 없다면, 식단을 바꾸지 않았는데도 변비 문제가 생기기 시작하고 이런 상황이 자주 반복된다면 몸에 칼륨 결핍이있을 수 있습니다.
소화 및 배설 시스템의 건강한 기능을 지원하는이 미네랄이 신체에 충분한 지 알아 보려면 의사와 상담하여 필요한 측정을 수행하고 결핍시 권장되는 치료 방법을 적용 할 수 있습니다. 당신의 의사.
요즘 식욕이 매우 안 좋다고 생각한다면 ...
칼륨 미네랄은 식욕을 유지하는데도 도움이됩니다. 머리부터 발끝까지 우리 몸에 영향을 미치는이 미네랄이 없으면 당연히 식욕이 사라집니다. 지난 며칠 동안 식욕 부진에 문제가있는 경우, 테이블에 앉아 있어도 아무런 반응이없고이 상황이 2 주 이상 지속되면 의사와 상담해야합니다.
탈모, 여드름 또는 다른 피부 건강 악화를 경험하기 시작했다면 ...
혈액이 편안하고 건강한 방식으로 혈관을 순환하도록하는 칼륨이 우리 몸에 충분하지 않으면 피부 건강에도 영향을 미칩니다. 심혈관 건강만큼 중요하지는 않지만 이러한 상황이 정기적으로 계속되면 끊임없는 탈모 및 여드름과 같은 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
그 어느 때보 다 최근에 이러한 문제를 겪고 있다면 의사와 상담하는 것을 잊지 말고 알려주십시오.
