혼자서도 맛있는 디저트로 셀 수있을만큼 맛있습니다. 이것이 충분하지 않은 것처럼, 포함 된 모든 레시피의 풍미를 곱합니다. 레시피에 포함되어 있다면 그 풍미를 거부 할 수 없습니다! 예, 우리는 바나나에 대해 이야기하고 있으며 놓아 주면 그에 대한 우리의 사랑에 대해 이야기하고 그의 이름으로시를 쓸 수 있지만 오늘 우리의 주제는 조금 다릅니다 ...
이번에는 우리가 아주 사랑하는이 열매가 우리의 사랑만큼 우리를 사랑한다고 말할 것입니다. 그리고 잠시 후에 읽은 후에 우리와 동의 할 것입니다. 우리 몸에 너무나 유익해서 어떤 사람을 보면 "이 정도는 기대하지 않았어"라고 말할 수 있기 때문에 매일 바나나를 먹기 시작해야하는 또 다른 이유가있을 수 있습니다.
그러니 더 이상 호기심을 느끼지 말고 매일 바나나 1 개를 먹었을 때 몸에서 일어나는 일을 함께 배우자. 바나나의 장점은 여기에 있습니다 ...
매일 바나나 1 개를 먹으면 포만감을 느끼기 시작합니다.
바나나에는 칼륨, 칼슘 및 마그네슘과 같은 영양 섬유와 미네랄 및 비타민이 많이 있습니다. 이러한 모든 기능 덕분에 하루에 바나나 1 개를 먹으면 오랫동안 포만감을 느낄 수 있습니다. 이 효과의 혜택을 받기 위해 바나나를 먹음으로써 하루에 1 개의 간식을 평가할 수 있습니다.
계속해서 정기적으로 섭취하면 소화 시스템의 건강한 기능을 지원할 수 있습니다.
그것의 영양 섬유는 단기적으로 당신을 포만하게 유지하지만, 또한 소화 시스템이 장기적으로 조절되고 문제가있을 경우 더 빨리 해결되도록 도와줍니다. 복통, 소화 불량 및 경련과 같은 문제가 자주 발생하는 경우 바나나가이 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
이 바나나 효과 덕분에 변비 문제를 완화하는 데 도움이됩니다.
물론 소화 시스템의 조절은 배설 시스템에도 영향을 미칩니다. 장의 건강한 기능을 지원하는 바나나는 변비 문제가있는 사람들이 평가할 수있는 가장 맛있는 방법 중 하나입니다.
유익한 성분 덕분에 매일 바나나 1 개를 먹으면 더 활기차게 느껴집니다.
바나나에도 비타민 B6가 있는데, 이는 모든 음식에서 쉽게 접할 수 없습니다. 바나나의 비타민 A와 C, 특히이 비타민이 작용할 때 더 활력을 느끼는 것은 거의 불가피합니다.
혈압이 조절됩니다
우리는 가장 중요한 부분, 즉 하루에 바나나 1 개를 정기적으로 섭취 할 때 장기적으로 얻을 수있는 가장 가치있는 혜택에 도달합니다. 바나나는 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 이 칼륨 덕분에 바나나는 혈압을 조절합니다. 혈압은 우리가 더 잘 알고 있듯이 실제로 혈압을 의미합니다. 칼륨은 특히 고혈압 문제가있는 사람들을 위해 하루 동안 섭취해야하는 미네랄 중 하나입니다. 이는 혈액 순환을 건강하게 유지하고 혈관에 축적되거나 축적 될 수있는 모든 종류의 플라크를 제거합니다. 실제로 매일 바나나 1 개를 먹으면이를 달성 할 수 있습니다.
그러나 고혈압이 있고 혈압 약을 복용하면 바나나가 부작용을 일으킬 수 있으니 조심하세요. 이런 상황이라면 바나나 한 개도 먹기 전에 반드시 의사와 상담하고, 낮 동안 바나나를 먹을 수 있는지에 대한 의견을 구하고 의사의 조언 외에는 어떤 조치도 취하지 않아야합니다.
심혈관 질환의 위험은 장기적으로 감소합니다.
혈압 조절 덕분에 바나나는 또한 혈압으로 인해 장기적으로 발생할 수있는 혈관 폐색, 심장 마비, 심지어 뇌졸중과 같은 많은 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.
정기적으로 바나나를 계속 섭취하면 뼈 건강을 유지할 수 있습니다.
바나나는 완전한 칼륨 저장고이지만 무시할 수없는 많은 칼슘을 포함하고 있습니다. 우리 모두 알다시피, 칼슘은 특히 뼈의 발달에 가장 필요한 미네랄 중 하나입니다. 따라서 바나나는 최선을 다해 뼈의 건강을 보호하여 더욱 건강한 골격 구조와 치아를 갖도록 지원합니다.
머리카락이 강해지고 머리카락이 두껍고 길어집니다.
A, B6 및 C 비타민과 같은 비타민을 함유 한 바나나는 모낭을 강화합니다. 모낭의 강화는 눈에 띄는 성장으로 몇 달 후에 다시 나타납니다. 동시에 모발의 건강을 보호하고 모발을 강화하고 모발 끝의 골절을 줄여 모발의 성장을 훨씬 빠르게 지원합니다.
우울증, 스트레스 및 불행에 대처하는 능력이 증가합니다
우리는 가장 놀랍지 만 가장 영향력이 큰 바나나의 이점 중 하나로 목록을 마무리합니다. 바나나는 혈액 순환을 조절하고 필요한 산소를 뇌로 전달하고 그 성분과 함께 행복 호르몬의 분비를 촉발하기 때문에 완벽한 스트레스 퇴치제입니다. 그 이유를 알 수없는 방식으로 불행하고 안절부절하고 스트레스를받는다면, 하루에 바나나 1 개를 먹는 습관을 만들어서 이러한 우울한 기분을 없애고 신경계를 훨씬 더 강하게 만들 수 있습니다.
중요한 참고 사항 : 우리는 바나나의 이점을 세었지만 아시다시피 바나나는 설탕 함량이 높은 과일 중 하나입니다. 이러한 이유로 만성적이고 심각한 질병, 특히 당뇨병이있는 경우 특별한 영양 프로그램을 적용해야한다면 바나나 1 개도 먹기 전에 반드시 의사와 상담하고 권장 사항에 따라 행동해야합니다.
