우리 문화에서 중요한 자리를 차지하고있는 베이글은 차와 치즈를 곁들인 아침 식사 잔치가되고, 바삭하고 따뜻하게 먹으면 만족하지 못하는 베이글이 그 자리에 올 때 다이어트의 주인공이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? ?
예, 최근 가장 인기있는 다이어트 중 하나입니다. 소개 : Simit 다이어트!
그래서, 당신이 좋아하는 베이글로 과체중을 없앨 수있는이 특별한 식단에 대해 알아볼 시간입니다.
그래서 일주일에 6 킬로그램을 잃는다 고하는 베이글 다이어트는 무엇이며, 어떻게해야하는지, 무엇을 고려해야합니다. 함께 배우자.
베이글 다이어트는 무엇입니까?
272 칼로리의 참깨 베이글이 들어간 베이글 다이어트는 만족스러워서 굶주림없이 체중 감량에 도움이된다는 점에서 인기가 높다.
베이글 다이어트 목록에는 베이글 만있는 것이 아닙니다. 또한 목록에는 저칼로리 식품이 많이 있으므로 다른 영양가를 놓치지 마십시오. 닭고기와 육류도 목록에 포함되어 있으므로 단백질 요구 사항을 충족 할 수 있습니다.
평균 900 칼로리가 포함 된 베이글 다이어트는 배고프지 않고 살을 빼고 싶은 사람들에게 안성맞춤입니다.
베이글 다이어트를 만드는 방법 : 7 일 동안 6 파운드를 줄이는 다이어트 목록
3 일에 3 킬로를, 7 일에 6 킬로를 잃는 등 다양한 종류의 비유식이 요법이 있습니다. 7 일 샘플 목록을 공유합니다.
그러나 항상 그렇듯이 우리는 반복해서 상기시키지 않고 가지 않을 것입니다. simit 다이어트를 적용하기 전에 다이어트 목록을 시작하기 전에 확실히 의사와 상담하고 그의 권장 사항에 따라 행동하십시오. 그냥 말합시다!
1 일:
아침: 베이글 반, 무가당 차 또는 커피 한잔
정오: 베이글 1 개, 살코기 샐러드 한 그릇
저녁: 닭 가슴살 반쪽, 살코기 샐러드 한 그릇
2 일 :
아침: 베이글 반, 무가당 차 또는 커피 한잔
정오: 베이글 1 개, 살코기 샐러드 한 그릇
저녁: 닭 가슴살 절반, 살코기 샐러드 한 그릇
3 일:
아침: 베이글 반, 무가당 차 또는 커피 한잔
정오: 베이글 1 개, 살코기 샐러드 한 그릇
저녁: 빵가루를 사용하지 않고 다진 살코기로 만든 미니 미트볼 10 개
4 일:
아침: 베이글 반, 무가당 차 또는 커피 한잔
정오: 베이글 1 개, 살코기 샐러드 한 그릇
저녁: 빵가루를 사용하지 않고 다진 살코기로 만든 미니 미트볼 10 개
5 일:
아침: 베이글 반, 무가당 차 또는 커피 한잔
정오: 베이글 1 개, 버터 밀크 한잔
저녁: 살코기 양고기 2 개, 살코기 샐러드 한 그릇
6 일:
아침: 베이글 반, 무가당 차 또는 커피 한잔
정오: 토마토와 파스타 한 접시, 살코기 샐러드 한 그릇
저녁: 살코기 양고기 2 개, 살코기 샐러드 한 그릇
7 일:
아침: 베이글 반, 무가당 차 또는 커피 한잔
정오: 닭고기 조각을 곁들인 토마토 파스타 1 접시
저녁: 3 스테이크 또는 닭고기, 구이 또는 삶은, 살코기 샐러드 한 그릇
베이글 다이어트 중주의해야 할 사항
베이글 다이어트가 무엇인지, 어떻게 만들어 지는지 하나씩 설명했습니다. 이 다이어트를 할 때주의해야 할 사항에 대해 알아 보겠습니다.
"집에서 직접 베이글을 준비하고 직업을 확보하고 싶다"고하신다면 여기에 레시피를 남겨두고 작별 인사를합시다. 맛있어요!
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