5 일 만에 3 체중을 줄이는 기적의 레몬 다이어트를 만드는 방법?

레몬은 체중 감량에 매우 효과적인 음식입니다. 레몬은 신진 대사를 가속화하여 신체의 지방을 태우는 데 도움이되는 강력한 항산화 물질입니다. 이 기능 덕분에 건강을 강화하여 유해한 박테리아로부터 당신을 보호합니다. 레몬이 변비를 예방하고 장 기능이 있다는 사실은 체중을 빨리 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 강력한 이뇨제 인 레몬 덕분에이 식단으로 몸의 부종을 없앨 수 있습니다.

여름이 다가옴에 따라 레몬 다이어트는 단기간에 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적인 다이어트입니다. 비타민 C가 많이 함유 된 레몬; 또한 칼슘과 칼륨 미네랄이 풍부합니다. 레몬 다이어트를 다른 다이어트와 구별하는이 기능은 다이어트를 적용하는 동안 더 활기차고 건강한 느낌을 줄 것입니다.

레몬 다이어트는 무엇입니까?

레몬 다이어트로 3kg을 뺄 수 있으며, 5 일 동안 적용해야합니다. 몸을 리프레쉬하는 데 도움이되는이 식단은 주로 레몬 주스로 구성됩니다. 섭취 할 레몬 주스는 독소를 제거하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 레몬 껍질을 갈아서 꿀과 섞어 몸에 껍질을 벗길 수 있습니다.

레몬 다이어트는 어떻게 만들어 집니까?

5 일 만에 3 킬로그램을 감량 한 레몬 다이어트를 위해 샘플 영양 목록을 준비했습니다. 매일 식사에 영양분을 섭취하고 양을 초과하지 않는 것이 식단에 중요합니다. 취향에 따라 먹을 야채와 고기의 종류를 선택할 수 있습니다. 이 다이어트에서 중요한 것은 배고프지 않고 체중을 줄이는 것입니다. 식단을 적용하는 동안 지방, 설탕, 소금 및 페이스트리와 같은 음식을 피해야합니다. 마실 레몬 즙과 레모네이드에 꿀 1 티스푼을 넣을 수 있지만, 하루에 한 번하는 것이 좋습니다. 대신 상쾌한 효과와 맛을 위해 민트 잎을 추가 할 수 있습니다.

1 일 레몬 다이어트 영양 목록

  • 아침 식사 전에: 따뜻한 물 1 잔, 레몬 반개 (물에 짜는 레몬)
  • 아침밥: 밀빵 1 조각, 삶은 달걀 1 개, 채소, 올리브 4-5 개
  • 간식: 레모네이드 1 잔
  • 정오: 무 지방 요구르트 한 그릇, 호두 또는 헤이즐넛 5-7 개
  • 간식: 따뜻한 물 1 잔, 레몬 반개 (물에 짜는 레몬)
  • 저녁: 붉은 살코기 / 닭고기 / 생선 1 인분, 올리브 오일 샐러드
  • 잠자리에 들기 1 시간 전 : 따뜻한 물 1 잔, 레몬 반개 (물에 짜는 레몬)
  • 중요 사항: 레몬을 너무 많이 섭취하면 몸에 알레르기가 생길 수 있습니다. 규정 된 수치를 초과하지 않는 것이 식단에 중요합니다. 혈압과 당뇨병이있는 사람은 레몬 다이어트를 적용하기 전에 의사와 반드시 상담해야합니다. 다이어트 중에는 매일 30 분씩 걸으며 체중 감량을 촉진하기 위해 2 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 사람들의 대사율이 다르기 때문에 체중 감소에 차이가있는 것은 정상입니다.

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