5 일 체중 감량 수프 다이어트를 만드는 방법?

풍부하고 영양가있는 재료와 다양성으로 식탁에 없어서는 안될 수프는 몸을 꽉 채우고 신진 대사를 촉진하여 빠르게 체중을 감량 할 수있는 식품입니다. 따라서 특히 여름이 다가옴에 따라 과체중을 없애기 위해 수프 다이어트를 만드는 것이 이상적입니다.

수프 다이어트는 무엇입니까?

집에서 쉽게 적용 할 수있는이 다이어트는 주로 수프와 보조 식품으로 구성되어있다. 아메리칸 스타일 인이 수프 다이어트는 많은 사람들이 시도해 왔으며 만족도가 높습니다. 수프가 맛있고 포만감을주는 음식이라는 사실은 빠르게 체중을 줄이고 건강을 보호하는 데 도움이됩니다.

수프 다이어트를 만드는 방법?

수프 다이어트는 5 일 동안 다른 수프로 만든 다이어트입니다. 대부분 야채 인이 수프는 매 끼니마다 마셔야하며 5 일 동안 다른 수프를 마셔서 목록을 지켜야합니다. 수프에 토마토 페이스트, 소금 및 기름을 사용해서는 안됩니다. 대신 원하는만큼의 양념을 추가 할 수 있습니다. 배가 고프다면 국물과 함께 먹을 수있는 브라운 빵 한 조각을 추천합니다.

5 일 스프 다이어트 목록

1 일

  • 조식 : 셀러리 수프 1 접시
  • 간식 : 중간 크기의 사과 1 개, 다이어트 케 피어 또는 무 지방 요거트 반 차 잔
  • 점심 : 셀러리 수프 1 접시
  • 간식 : 무 지방 요거트 1 그릇, 중간 크기 사과 1 개, 귀리 2 큰술
  • 저녁 : 셀러리 수프 1 접시
  • 간식 : 중간 크기의 사과 1 개, 다이어트 케 피어 1 잔 또는 무 지방 요거트
  • 2 일

  • 조식 : 야채 스프 1 접시
  • 간식 : 딸기 4 개, 다이어트 케 피어 또는 무 지방 요거트 반 차 한잔
  • 점심 : 야채 스프 1 접시
  • 간식 : 무 지방 요거트 한 그릇, 귀리 2 큰술
  • 저녁 : 야채 스프 1 접시
  • 간식 : 딸기 4 개, 다이어트 케 피어 1 잔 또는 무 지방 요거트
  • 3 일

  • 아침 : 렌틸 콩 수프 1 접시
  • 간식 : 배 1 개, 다이어트 케 피어 또는 무 지방 요거트 반 차 한잔
  • 점심 : 렌즈 콩 스프가 가득한 접시 1 개
  • 간식 : 무 지방 요거트 1 그릇, 중간 다진 배, 귀리 1 큰술
  • 저녁 : 렌즈 콩 스프가 가득한 접시 1 개
  • 간식 : 배 1 개
  • 4 일

  • 조식 : 브로콜리 수프 1 접시
  • 간식 : 키위 2 개, 다이어트 케 피어 또는 무 지방 요거트 반 차 한잔
  • 점심 : 브로콜리 수프 1 접시
  • 스낵 : 무 지방 요거트 한 그릇, 잘게 썬 키위 과일 2 개, 귀리 2 큰술
  • 저녁 : 브로콜리 수프 1 접시
  • 간식 : 다이어트 케 피어 또는 무 지방 요구르트 1 잔
  • 5 일

  • 아침 : 양배추 수프 1 접시
  • 스낵 : 오렌지 1 개, 다이어트 케 피어 반 차 잔 또는 무 지방 요거트
  • 점심 : 양배추 수프 1 접시
  • 간식 : 무 지방 요거트 1 그릇, 중간 잘게 썬 오렌지 1 개, 귀리 2 큰술
  • 저녁 : 양배추 수프 1 접시
  • 스낵 오렌지 1 개, 다이어트 케 피어 1 잔 또는 무 지방 요거트
  • 중요 사항: 다이어트 중에는 체중 감량을 가속화하기 위해 30 분 동안 걸으며 매일 2 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수프 다이어트로 5 일만에 3 킬로를 뺄 수 있습니다. 그러나 이러한 상황은 사람들의 대사율에 따라 다릅니다. 혈압과 당뇨병이있는 사람은 수프 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

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