오트밀 요리법 : 다이어트 친화적이고 건강하며 실용적인 12 가지 귀리 요리법

귀리는 건강 상점이고 다이어트 친화적이기 때문에 종종 조리법의 주제가되는 식품입니다. 혈중 당분과 콜레스테롤의 양을 줄여주는 귀리가 신진 대사를 촉진하고 위장과 소화에 좋다는 점도 맛있는 맛으로 여러분을 초대하기 때문입니다.

건강한 식단을 먹고 싶다면, 식단에 도움이되는 조리법을 찾고 있다면이 오트밀 조리법이 구석에 적혀 있다고합니다.

맛있어요!

  • 무설탕 모자이크 케이크 레시피

어린 시절의 디저트 인 모자이크 케이크는 가장 건강한 형태로 여기에 있습니다. 비스킷이나 설탕이 없기 때문입니다. 이번에는 설탕 대신 당밀과 비스킷 대신 귀리가 주역이다.

가장 순수한 형태 : 무설탕 모자이크 케이크 레시피

  • 오트밀 스낵 레시피

배가 갑자기 긁힐 때, 갑작스런 달콤한 욕망에 손이 해로운 정크 푸드로 갈 때 거기에서 멈추십시오. 집에서 쉽게 준비 할 수있는이 오트밀 스낵은 그 달콤한 위기를 사고없이 극복 할 수있게 해주기 때문입니다.

높은 섬유질 : 귀리 스낵 레시피

  • 귀리 밀기울 빵 레시피

두칸 다이어트의 필수 불가결 한 부분 인 귀리 겨는 섬유질이 많이 함유되어있어 더 오랜 시간 포만감을 느낄 수 있습니다. 빵을 포기할 수 없다면이 오트밀 빵에 기회를 줄 수 있습니다.

흰 밀가루 금지 : 귀리 밀기울 빵 레시피

  • 무설탕 오트밀 쿠키 레시피

오트밀과 바나나 퓨레의 맛있는 조합으로 탄생 한이 쿠키는 차 옆에있는 순진한 간식을 찾는 사람들에게 적합합니다. 또한 만들기가 매우 쉽습니다!

정제 설탕을 멀리하는 사람들을 위해 : 무설탕 오트밀 쿠키 레시피

  • 코코아가 들어간 귀리 밀기울 볼 레시피

우리는 오트밀이나 귀리보다 가벼운 맛의 귀리 겨를 구입하여 매우 영양가 있고 즐거운 레시피로 만들었습니다. 이 회개하지 않는 간식을 좋아할 것입니다.

양심이 편안합니다 : 코코아가 들어간 귀리 밀기울 공의 조리법

  • 오트밀 비스킷 레시피

이번에는 집에서 오트밀 비스킷을 만들어 외부에서 구입하실 수 있습니다. 또한 원하는 경우 헤이즐넛이나 건포도로 만들 수 있으며 입맛을 말하게 할 수 있습니다.

집에서 훨씬 더 멋지게 : 오트밀 비스킷 레시피

  • 오트밀과 가루없는 쿠키 레시피

이것은 또한 글루텐이없는 사람들을 행복하게하는 레시피입니다. 매우 짧은 시간에 아주 적은 재료로 준비된 귀리 및 밀가루가없는 쿠키는 초콜릿 방울을 지원하여 입에 딱 맞습니다.

항아리 채우기 : 오트밀과 가루없는 쿠키 레시피

  • 귀리 바나나 와플 레시피

이번에 우리는 집에서 훨씬 더 건강한 방법으로 와플을 만듭니다. 밖에서 먹지 않고는 멈출 수 없지만 그 후에는 양심 회계, 평화, 행복 후에는 거의하지 않습니다.

다음과 같이 시도하십시오 : 오트밀 바나나 와플 레시피

  • 사과 오트밀 쿠키 레시피

흰 밀가루, 정제 설탕 및 여분의 기름을 첨가하지 마십시오. 풍미가 듬뿍. 우리는 당신이 전에 사과-계피-호두 트리오를 시도한 적이 없다고 확신합니다.

우리는 간식으로 먹을 것을 찾았습니다 : 애플 오트밀 쿠키 레시피

  • 구운 케이크 레시피

정제 된 설탕, 밀가루 및 모든면에서 건강한 흐름이없는 케이크를 상상해보십시오. 또한 오븐이 필요하지 않습니다. 요리의 번거 로움없이 쉽게 준비 할 수있는이 케이크는 에너지를 높여줍니다.

매우 실용적 : 굽지 않는 케이크의 조리법

  • 무설탕 바나나 팬케이크 레시피

우리는 아침 애호가를 잊지 않았습니다. 아침에 팬케이크를 먼저 생각하시는 분들을 위해 밀가루와 설탕을 넣지 않은 매우 가벼운 팬케이크 레시피를 준비했습니다.

말하지 마세요 : 무설탕 바나나 팬케이크 레시피

  • Truff 레시피

이것은 단 15 분 만에 준비되는 조리법이며 매우 쉽게 준비 할 수 있습니다. 가벼운 재료로 만들 수있는이 트 러프는 당근에서 설탕을 빼앗아 체제 리와 비슷한 맛으로 모든 사람들을 매료시킵니다.

기쁨 의도 : Truff 조리법

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