임신 중 팽만감을 유발합니다. 어떻게 지나가나요?

많은 임산부가 직면하는 주요 문제 중 하나 인 임신 중 팽만감 문제에는 여러 가지 이유가 있습니다. 사람마다 다른 이러한 원인은 임산부가 경험하는 호르몬 및 생리적 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 임신 중 부기는 일반적으로 심각한 건강 문제의 징후가 아닙니다.

임신 중 팽창의 원인은 무엇입니까?

키스. Dr. Pınar Tokatlıoğlu에 따르면, 팽만감의 주요 원인은 장에서 정상보다 훨씬 더 성장하는 자궁의 기계적 압력입니다. 성장하는 자궁의 영향으로 장이 옮겨지고 좁아지고 압착됩니다. 이로 인해 산모는 소화 장애와 가스통이 생깁니다. 이 생리적 변화의 효과는 팽만감입니다. 임신 중에 증가하기 시작하는 프로 게 스톤 호르몬은 임신 12 주부터 장 활동에 영향을 미치기 시작합니다. 호르몬 변화는 임산부의 변비, 팽만감 및 가스 문제를 유발합니다.

임신 첫 3 개월 동안 위액의 pH 값이 증가합니다. 이것은 위액의 산도가 감소한다는 것을 의미합니다. 임산부가 메스꺼움과 소화 장애를 겪는 주된 이유 중 하나는 pH 변화로 나타날 수 있습니다. 이러한 이유로 임신 중 팽만감 문제가 발생할 수도 있습니다.

불규칙한 식단, 과도한 소금 섭취, 정크 푸드와 함께 식사 전달 및 물 소비 감소로 인해 팽창이 증가 할 수 있습니다. 전문가가 결정한 또 다른 이유는 하루 동안 충분한 단백질을 섭취하지 않기 때문입니다. 이 모든 것 외에도 더운 날씨, 장시간 머물기, 격렬한 일을하는 것도 어머니의 몸에 부종을 유발할 수있는 이유 중 하나입니다.

임신 중 팽만감 예방

불행히도 임신으로 인해 신체가 겪는 생리적 및 호르몬 변화로 인한 부종에 대한 완전한 해결책을 찾기는 어렵습니다. 그러나이를 최소화 할 수 있습니다. 팽만감 문제가 발생하기 전에 임신 초기부터 규칙적인 영양 섭취에주의를 기울이고 의사의 조언을 따라야합니다.

임신 중 위의 pH 균형을 바꾸려면 다른 식단을 만들어야 할 수도 있습니다. 위산이 부족한 기간 동안 의사와상의하고 건강한 산성 음식과 음료를 섭취하면 팽만감과 가스 문제를 예방할 수 있습니다.

발생할 수있는 팽창은 낮 동안 충분한 물을 마시면 예방할 수 있습니다. 또한 충분한 단백질을 섭취하고 장 활동에 프로바이오틱스를 사용하도록주의해야합니다.

정제 설탕과 포도당 시럽과 같은 음식은 모두 팽만감을 증가시키고 극도로 건강에 해 롭습니다. 이러한 이유로 신선하고 말린 과일로 설탕 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다.

임신 중 팽만감을 치료하는 방법

장 활동을 늦추는 경우에는 의사와 상담하고 임산부를위한 약국에서 판매되는 필름 정제를 이용할 수 있습니다. 키스. Dr. Zeki Salar가 권장하는 또 다른 제안은 산책을 많이하고 프로 바이오 틱 식품 섭취를 늘리는 것입니다.

대중의 믿음과는 달리 물 소비는 부기를 증가시키지 않지만 반대로 감소시킵니다. 임산부가 섭취하는 음식의 주스는 태아 발달에 사용됩니다. 이것은 장 게으름과 변비를 유발합니다. 이러한 이유로 전문가가 권장하는 매일 8-10 잔의 물을 반드시 섭취해야합니다. 또한 탄산 음료와 튀긴 음식을 멀리해야합니다.

섬유질 음식은 장 활동을 조절하는 데 도움이됩니다. 섬유질 섭취를 늘리면 팽만감이 줄어들고 소화가 촉진됩니다. 또한, 정기적으로, 자주, 그리고 적게 먹도록주의하고 설탕 소비를 통제해야합니다.

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