미니 미니 과일 블루 베리. 그 이점에 대해 배우기 시작하면 "이 작은 과일이 이런 일을 하는가?"라고 궁금해하지 않을 수 없습니다.
그러나 우리가 자연으로 얼굴을 돌릴 때, 그 가치를 진정으로 알게 될 때, 우리는 어떻게 혜택을 볼 수 있고, 어떻게 더 건강한 삶으로 나아갈 수 있습니까?
우리는 함께 자연을 더 가깝게 알고 싶었습니다. 봄이 오면 우리는 녹지에 둘러싸여 있었고 나무가 꽃을주기 시작했습니다. 예를 들어 블루 베리 작업을 시작합시다.
우리는 오늘까지 그 이름을 많이 들었지만 우리는 부엌을 자주 방문하지 않았습니다. 정확히 블루 베리는 무엇인지, 그 혜택은 무엇이며, 판매되는 곳, 사용되는 곳, 모든 측면에서 그것을 알고 있습니다.
작은 크기 뒤에 숨겨진 이점은 무엇입니까?
기본부터 시작하는 것이 중요합니다. 블루 베리는 무엇입니까?
블루 베리는 선데이 가족의 미니 미니 멤버입니다. 청자색으로 쉽게 구분할 수있는이 작은 과일은 터키 흑해 지역과 세계의 북유럽과 미국에서 자랍니다.
100g 당 57 칼로리의 블루 베리에는 비타민 A, C, E 및 K뿐만 아니라 칼슘, 철, 칼륨 및 마그네슘과 같은 우리 몸에 필요한 많은 미네랄이 포함되어 있습니다.
다양한 종을 가진 블루 베리는 종에 따라 지역마다 다른 이름으로 알려져 있습니다. 사실, 차 포도, 크랜베리, 블루 너트, 셰퍼드 포도 또는 브라우니와 같은 이름으로 알려진 블루 베리를 유형에 따라 구별하는 것이 그 혜택을 누리기 위해 매우 중요합니다.
무엇을하는지, 모두가 알아야합니다 : 블루 베리 혜택
- 항산화 특성이 가장 높은 식품으로 간주되는 블루 베리는 활성 산소로부터 신체를 보호하고 면역 체계를 강화합니다.
- 우리에게는 익숙하지 않지만 약과 같은 안토시아닌은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 심장 건강을 보호합니다.
- 다시 말하지만, 안토시아닌이 함유되어 혈관 막힘을 방지하고 나쁜 콜레스테롤로부터 신체를 보호하고 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
- 또한 정맥의 건강을 보호하여 고혈압 환자를 지원하여 균형 잡힌 건강한 혈압을 유지하도록 돕습니다.
- 항산화 특성을 가진 블루 베리는 우리의 면역 체계를 강화할뿐만 아니라 뇌의 건강한 기능을 보장합니다.
- 뇌의 건강한 기능을 지원함으로써 기억력을 강화하고 건망증을 최소화합니다.
- 이 강력한 항산화 특성은 또한 우리가 긴장과 스트레스에 더 쉽게 대처할 수 있도록하며 이러한 문제와 관련된 불면증을 해결합니다.
- 혈당이 빠르게 상승하는 사람들 옆에 있으며, 정기적으로 섭취하면 제 2 형 당뇨병 환자에게 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 안토시아닌이 함유되어있어 특히 노화로 인한 안구 질환 발병 가능성을 줄이고 기존 안구 문제의 치유 과정을 지원합니다.
- 영양분이 풍부하기 때문에 식단에있는 사람들의 지원을 견디지 못하는 블루 베리는 더 오랜 시간 동안 포만감을 느끼게하여 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
- 식이 섬유 덕분에 소화를 조절하여 변비와 같은 문제를 극복하는 데 도움이됩니다.
- 항산화 특성으로 인해 블루 베리는 요로 감염에 대처하는 데 도움이됩니다.
어디서 찾을 수 있는지 묻는 경우 : 블루 베리는 어디에서 재배되며 어디에서 판매됩니까?
블루 베리 치즈 케이크 레시피 블루 베리는 대부분 우리나라 흑해 지역에서 재배되지만 오늘날에는 어디서나 쉽게 찾을 수 있습니다. 대형 식료품 점과 청과물 상인의 식료품 매장과 지역 시장에서도 쉽게 찾을 수있는 블루 베리를 찾을 수 있습니다.
마찬가지로, 당신은 당신이 신뢰하는 약초 사들로부터 말린 블루 베리 버전을 쉽게 찾을 수 있습니다.
복용 후 무엇을 할 수 있습니까? 블루 베리를 사용하는 방법?
블루 베리를 구입 한 후 어떻게 섭취 할 수 있을지 궁금하신 분은 가까이 오시면 하나씩 알려드립니다.
우선 잘 닦으면 신선한 과일로 즐길 수 있습니다. 물론 말렸다면 다른 말린 과일처럼 먹을 수 있습니다.
다른 조리법에 사용하고 싶다면 과일 주스, 잼 또는 마멀레이드를 만들 수도 있습니다.
마찬가지로 치즈 케이크에서 머핀에 이르기까지 다양한 레시피에서 위치를 찾습니다. 맛이 아주 맛있기 때문에.
원하는 경우 접시 가장자리 또는 디저트에 장식용 장식품으로 놓을 수 있습니다. 모든 종류의 매우 맛있고 먹지 않고 멈추지 않습니다.
더 자세한 레시피를 원하시면 지금 바로 블루 베리 치즈 케이크 레시피 또는 글루텐이없는 블루 베리 머핀 레시피로 안내해 드릴 수 있습니다.
부작용이 있습니까? 블루 베리의 해로움?
블루 베리를 면밀히 알고 그 이점에 대해 알게되면 아마 더 많이 사용하고 부엌에서 더 많이 호스팅하고 싶을 것입니다. 그러나이 모든 작업 전에 마지막으로 알아야 할 것이 있습니다. 블루 베리가 해를 끼치나요?
현재까지 이루어진 연구에 따르면 블루 베리를 정기적으로 섭취하는 경우에 알려진 또는 알려진 피해는 없습니다. 그러나 과용하지 말고 적당히 먹는 것이 중요합니다.
이점에서 알 수 있듯이, 그것은 심장에서 뇌에 이르기까지 많은 기관에 영향을 미치며, 높은 설탕 문제에서 체중 감소에 이르기까지 많은 문제에서 신체 측면에 있습니다.
이것은 너무 많이 섭취하면 이러한 효과를 더 많이 느낄 수 있음을 의미합니다. 과도한 체중 감소 또는 극도로 낮은 당분과 같은 문제에 직면하고 싶지 않다면 조심해야합니다.
우리는 알고 있습니다.하지만 다음과 같이 말하겠습니다. 특히 심각한 질병이있는 사람이 치료 목적으로 식품 사용을 고려하고 있다면 반드시 의사와 상담하고 의사의 권고에 따라 행동해야합니다.
다른 사람에게 잘 작동하는 방법은 생명을 위협 할 수 있습니다. 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오.
