가스는 먹고 소화하는 과정의 자연스러운 결과입니다. 성인은 종종 이러한 자연스러운 과정을 견딜 수 있지만 어린 아기에게는 그렇지 않습니다. 아기가 태어난 후 외부 세계에 적응하려고 할 때 영양과 소화에있어 많은 혁신을 경험하게됩니다. 영양 및 소화 혁신 및 적응은 고통스럽고 도전적 일 수 있습니다.
최대 4 개월까지 아기의 약 20 %에서 나타나는 가스 문제는 아기와 부모 모두에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 가스 문제에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이러한 이유 중 하나는 수유 중에 아기가 올바른 위치에 있지 않기 때문입니다. 잘못된 위치에있는 아기는 우유와 분유를 섭취하는 동안 많은 공기를 삼킨다. 식사 직후이 공기를 제거하지 않으면 가스 문제로 아기에게 돌아갑니다.
아기에게 가스를 유발하는 모유의 음식
가스 문제의 또 다른 중요한 이유는 엄마의 식사 스타일입니다. 모유에서 아기에게 가스를 유발하는 음식에 대해 알리고 올바른 선택을하면 모유로 인해 아기에게 발생하는 가스를 예방하는 데 도움이됩니다. 모유에서 아기에게 여러 제목으로 전달하여 가스 통증과 잠 못 이루는 밤을 유발하는 음식을 수집 할 수 있습니다.
1. 펄스
콩은 아기에게 가스를 유발하는 식품 목록에서 1 위를 차지합니다. 콩과 렌즈 콩과 같은 콩과 식물에서 발견되는 라피노스라고 불리는 설탕은 아기와 성인의 소화 중에 고통을 유발할 수 있습니다.
2. 브로콜리와 콜리 플라워
건강에 좋은 음식으로 여겨지는 브로콜리와 콜리 플라워는 가스에 관해서는주의해서 접근해야하는 식품 중 하나입니다. 브로콜리는 가스가 발생하는 대장까지 소화되지 않습니다. 또한 콜리 플라워와 브로콜리는 유황 화합물에 가스 문제를 일으 킵니다.
3. 배추의 종류
흰 양배추와 방울 양배추도 유황 성분이 돋보이는 식품입니다. 모유 수유를하는 동안 이러한 유익한 음식에서 약간의 거리를 유지하고 식단에 더 적은 양을 포함하는 것이 좋습니다.
4. 커피와 초콜릿
커피 외에도 카페인, 탄산 음료 및 초콜릿이 포함 된 모든 음식은 아기의 민감한 소화 시스템에 큰 부담이 될 수 있습니다. 모유에서 아기에게 전달되는 카페인은 아기의 배설 시스템에 부담을주고 아기의 수면 패턴에 영향을줍니다.
5. 뜨겁고 매운 음식
뜨겁고 매운 식사는 위장의 산도를 증가시킵니다. 이것은 모유에 반사되어 아기에게 가스와 팽만감을 모두 유발합니다. 모유를 아기에게주는 한 매운 소스, 향신료 및 후추, 양파와 같은 향신료를 멀리하는 것이 좋습니다.
6. 우유 및 유제품
많은 아기와 성인은 젖소에서 발견되는 단백질을 소화하는 데 어려움을 겪습니다. 따라서 모유 수유 중 피해야 할 음식 중에는 젖소와 젖소로 만든 제품이 있습니다. 우유 대신 아몬드 우유, 코코넛 우유 및 귀리 우유와 같은 허브 우유를 선호 할 수 있습니다.
