부종을 유발하는 식품 : 부종과 팽만감을 완화하는 식품

다이어트, 과일 주스, 디톡스 등으로 여름 준비를 계속하면서 낮에 너무 많은 시간을 할애 할 수없는 직원들에 대해서도 생각할 필요가있다. 그래서 우리는 집에서 항상 찾을 수 있고, 구매할 때 지갑을 태우지 않지만 짧은 시간에 볼 수 있고 부종과 팽만감을 없애는 음식과 음료를 모았습니다.

단정 한 것이 어렵지 않다는 점을 다시 한 번 상기시키고 싶습니다. 체중 감량으로가는 길에, 당신이 취하는 모든 올바른 단계는 당신에게 마이너스 체중으로 반영 될 것입니다. 인내심을 갖고 시간을 내십시오. 악마는 당신이 서두르는 모든 일을 방해 할 수 있습니다. 이 악마는 살이 찌는 음식 일 수도 있습니다.

여기에 주목하십시오. 부종과 팽만감을 없애는 음식과 음료를 나열합니다.

평소와 같이 물

몸의 부기와 부종을 제거하는 가장 기본적인 방법은 매일 식단에 많은 양의 물을 추가하는 것입니다. 매일 1.5 리터 이상 마시는 물은 부종을 없애는 데 도움이됩니다. 그러나 반복적으로 섭취하는 물은 신체에 해로울 수 있으므로주의하십시오. 하루 종일 물을 뿌리십시오.

집에서 빼놓을 수없는 부분 : 요구르트

저지방으로 구입하거나 집에서 준비 할 수있는 요거트는 프리 바이오 틱 효과가있는 천연 부종 제거제입니다. 디톡스 드링크와 스무디에 충분한 공간을 가진 요구르트는 부종과 팽만감을 없애는 데 큰 효과가 있습니다.

신선함 : 오이

건강을 위해 준비한 목록에 오이가 포함되어 있지 않은 것으로 판단됩니다. 함유 된 물의 양으로 매일 필요한 물을 채우는 것을 목표로하는 오이는 신선 할 때 배를 이완시키는 역할도합니다.

하프 볼, 신선한 : 파슬리

당신은 녹색 허브의 부종 완화 및 퍼프 완화 특성을 천천히보기 시작했습니다. 아침에 섭취 할 파슬리 반 그릇은 가장 효과적인 음식 중 하나입니다. 그것은 주저없이 즐겁게 먹어야하는 것 중 하나입니다.

1 일 1 잔 : 녹차

녹차는 허브 차 중에서 골라야하는 차로 부종 제거 기능이 돋보인다. 팽만감을 없애는 데 도움이되는 녹차가 혈압을 높일 수 있다는 사실을 잊지 말아야합니다. 그렇지 않으면 다량으로 섭취하는 녹차가 심장 두근 거림으로 다시 돌아올 수 있습니다.

시장에서 항상 구매 가능 : 파인애플

모든 계절에 자연 해독이라고도 할 수있는 파인애플을 찾을 수 있습니다. 따라서 시장에서 볼 때 주저하지 말고 구입하십시오. 잘게 썰어 물을 끓인 파인애플을 드시는 것을 추천합니다.

크림슨 : 석류 또는 석류 ​​주스

우리가 석류 주스라고 부르는 물은 천연 과일 주스라는 것을 잊지 마십시오. 신선한 석류 주스는 부종 방지 효과가 있습니다. 여기서주의해야 할 가장 중요한 것은 혈당 수치입니다. 보다 정확하게는 당뇨병 환자는 의사와 상담하고 섭취해야하는 비율을 배워야합니다.

칼륨이 풍부 : 바나나

몸이 부종을 없애는 데 도움이되는 또 다른 과일에 대해 이야기 해 봅시다. 바나나는 함유 된 칼륨으로 체내의 부종을 제거하는 것으로 결정됩니다. 동시에 신체에 필요한 천연 당분을 제공합니다. 마지막으로 바나나는 몸의 좋은 냄새를 돕습니다.

보너스로주의해야 할 사항

-튀긴 음식을 피하십시오.

-가능하면 카페인 섭취량의 균형을 맞추고 최소한으로 줄이십시오.

-탄산 음료를 선택하지 마십시오.

기성품 소스를 사용하지 마십시오.

-소금과 나트륨 섭취를 줄이십시오. 소금 1g은 200ml라는 것을 기억하십시오. 물이 체내에 유지되도록합니다.

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