가장 싫어하는 음식을 나열하면 셀러리가 1 위를 차지합니다. 우리가 그것을 아주 좋아하는지는 모르지만 당신이 조금 불공평하다고 생각합니다. 
좋아요, 그들은 특유의 매운 냄새와 질감을 가질 수 있지만 요리 후에는 아무것도 남지 않습니다. 우리 모두는 "감자, 감자"로 셀러리를 많이 가지고 있다는 것을 알고 있기 때문입니다.
여기 우리가 어렸을 때 거의 먹지 않았던 셀러리가 실제로 유용한 것을 알고 있다면 그 냄새도 참을 수 없었습니다.
지금 바로 정리해 봅시다.
비타민 C의 좋은 공급원입니다
사실, 우리는 당신이 결코 추측하지 못할 것이라는 것을 알고 있지만, 셀러리는 비타민 함량으로 매일 필요한 비타민 C의 최대 15 %를 충족하기에 충분합니다. 이러한 이유로 전문가들은 겨울철에 적어도 일주일에 1-2 번 섭취 할 것을 권장합니다.
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그것은 신체의 땀샘을 활성화합니다
호르몬이 작용할 수 있도록 내분비선, 특히 부신을 활성화합니다.
피로를 덜어줍니다.
특히 비타민과 그에 함유 된 성분으로 인한 스트레스로 인한 피로에 좋은 셀러리는 몸에 평온함을줍니다. 이와 관련하여 셀러리 샐러드의 혜택을 누릴 수 있습니다.
신선한 셀러리 샐러드 레시피도 있습니다.
나쁜 콜레스테롤 균형
셀러리는 나쁜 콜레스테롤을 건강한 수준으로 낮추는 부틸 프탈 라이드라는 성분을 포함하고 있습니다. 이 성분은 또한 셀러리 풍미를 제공합니다. 시카고 대학에서 실시한 연구에 따르면, 하루에 두 줄기의 셀러리를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤을 평균 7 점까지 줄일 수 있습니다.
혈액 순환을 조절합니다.
셀러리에 함유 된 프탈 리드 성분은 건강한 혈액 순환 조절에 기여합니다. 또한 고혈압도 낮 춥니 다.
암세포 확산 방지
일리노이 대학에서 수행 된 과학적 연구에 따르면 루테 올린이라는 화합물이 셀러리에 풍부하고이 성분이 암세포의 증식을 억제한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구의 결과로 그는 셀러리를 규칙적으로 섭취하면 유방암 세포의 확산이 지연되고 유방암 발병 위험이 감소한다고 강조했습니다.
성적인 힘을 강화
셀러리는 성 건강 문제에도 도움이됩니다. 이 주제에 대해. Dr. Alan R. Hirsch의 저서에 따르면 셀러리에 포함 된 일부 성분이 건강한 성생활에 기여한다는 것이 밝혀졌습니다.
순환계가 작동하도록 돕습니다.
셀러리는 포함 된 섬유질의 도움으로 소화 시스템이 작동하도록 돕고 변비를 유발하는 장의 비 활동성과 건조 함을 제거합니다. 또한 수분이 많이 함유되어있어 불필요한 물질을 쉽게 제거 할 수 있습니다.
눈 건강에 유익 함
셀러리는 또한 눈 건강을 보호하는 비타민 A가 풍부합니다. 특히 나이로 인한 시력 문제와 눈 퇴행을 예방합니다.
