특히 근육과 뼈 건강에 필요한 미네랄과 비타민이 함유 된 육류는 우리 건강에 많은 이점이 있습니다. B6 및 B12 비타민으로 뇌 건강에 매우 유익한 붉은 고기는 적혈구 증식에 기여하여 혈액 건강 보호를 지원하고 빈혈을 예방하고 기억력을 강화하며 근육을 강화하고 단백질 저장을 통해 근육을 강화합니다. 손, 어떤 사람들에게는 음식을 소화하기가 쉽지 않을 수 있습니다.
즉, 우리 중 일부의 소화 기관은 고기를 완전히 소화 할 수 없으며 신체는 이러한 상황에서 어떤 징후를 나타냅니다. 또한 다음 증상 중 하나 이상이있는 경우 육류 섭취를 검토하고 의사의 조언에 따라 식단을 변경해야합니다.
변비가 잦은 경우
고기는 지방이 풍부한 식품입니다. 지방은 체내에서 소화되는 데 더 많은 시간이 걸리므로 다음날 변비를 유발할 수 있습니다. 소고기와 양고기와 같은 붉은 육류에서 발견되는 높은 철분으로 인해 일부 신체에서 변비가 발생할 수 있습니다.
항상 배가 고프다면
깨어나서 식사를 했는데도 배가 고프다면 단백질을 너무 많이 섭취하고 있다는 신호일 수 있습니다. 충분한 탄수화물을 섭취하지 못하면 혈당이 떨어지고 세로토닌 수치가 낮아져 배고픔을 느끼게됩니다.
눈 아래에 보라색 원이 형성되기 시작합니다.
불면증이나 피로가 눈 밑에 보라색 원이 생기는 유일한 원인은 아닙니다. 고기를 완전히 소화하지 못하면 이런 불쾌한 상황이 발생할 수 있기 때문입니다. 장과 혈액 계에 들어가는 소화되지 않은 고기는 신체에 의해 "이물질"물질로 인식되므로 신체는이 이물질과 싸우는 항체를 생성합니다. 결과적으로 눈 아래에 이러한 다크 서클이 발생할 수 있습니다.
혈압이 상승하면
고혈압은 과도한 붉은 육류 소비의 결과 일 수도 있습니다. 가공 및 조리 된 육류에는 나트륨 함량이 매우 높습니다. 포화 지방이 풍부한 고기를 과도하게 섭취하면 고혈압 및 관련 심장 질환을 유발할 수 있습니다.
불쾌한 입이나 체취 문제가 있습니다.
고기가 잘 소화되지 않으면 소화 기관의 악취가 먼저 피부에 반영된 다음 호흡에 반영 될 수 있습니다. 이러한 악취로 고생한다면 육류 분해에 도움이되는 소화 효소가 작동하지 않는다는 의미 일 수 있으므로 신체가 생성하는 불쾌한 냄새는 소화 시스템이 육류를 완전히 소화 할 수 없기 때문일 수 있습니다.
면역 체계가 약화 된 경우
고기를 소화 할 수없는 경우 평소보다 더 많이 아프기 시작할 수 있습니다. 이 설탕은 소화하기가 매우 어렵 기 때문에 붉은 고기에서 발견되는 Neu5Gc라는 천연 설탕의 영향을받을 수 있습니다. 신체가이 당분을 소화하지 못하면 이물질로 반응하여 면역 체계를 약화시킬 수도 있습니다.
이유없이 피곤하다면
고기를 먹은 후 피곤하고 무겁다 고 느끼면 몸이 고기를 완전히 소화하지 못하고 장에 갇혀 있다는 신호일 수 있습니다. 이 경우 모든 에너지는 소화계로 보내지며 며칠 동안 장에 무거운 짐을 싣고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러한 경우 야채, 과일 및 채소로 바꾸면 약간의 안도감을 줄 수 있습니다.
메스꺼움이 발생하면
고기를 먹고 잠시 후 메스꺼움을 느끼면 고기가 나쁘다는 의미 일뿐만 아니라 배에 닿을 수 있습니다. 신체의 무언가가 고기를 거부하고 완전히 소화하지 못하는 것도 메스꺼움을 유발합니다.
팽만감이 있습니다
육류 제품은 인체가 소화하기 가장 어려운 식품 중 하나입니다. 그 이유는 고기에 포함 된 단백질이 쉽게 잘리지 않기 때문입니다. 고기와 같은 지방이 많은 음식을 너무 많이 섭취하면 위가 더 천천히 비워 지지만, 이로 인해 팽만감과 불편 함이 발생할 수 있습니다. 육류를 제대로 소화하지 못하면 신체에 독소가 축적 될 수 있습니다.
