늙는 것은 대부분의 사람들에게 악몽입니다. 거의 모든 사람들이 신체의 기형, 주름, 신진 대사의 둔화로 인한 체중 증가를 두려워하며 인류는 수세기 동안 젊음을 유지하는 비결을 발견하려고 노력해 왔습니다.
오늘은이 비밀을 발견 한 슈퍼 모델이 있습니다. 그녀는 다름 아닌 세계적으로 유명한 Elle Macpherson이며 호주 모델, 여배우, 박애주 의자 및 비즈니스 여성과 같은 타이틀을 수년간 성공적으로 수행했습니다.
그를 우리의 안건으로 데려가는 것은 그가 오늘날 53 세이지 만 여전히 20 대라는 것입니다.
그에게서 젊음을 유지하는 그의 비밀을 배우자.
Elle Macpherson은 1964 년 3 월 29 일에 태어 났으므로 53 세입니다.
나이를 한 번도 보여주지 않는 모델은 두 아이의 엄마이기도하다. 젊은 외모의 비밀을 주저하지 않는 아름다운 모델은이를 건강하고 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동, 신체의 pH 균형 유지로 요약합니다.
그는 그의 젊음의 비밀을 그의 식단에 돌 렸으며 알칼리성 식단이 그의 삶을 변화 시킨다고 말합니다.
알칼리성 영양을 먼저 요약하는 것이 유용합니다. 간단히 말해 알칼리성 영양은 신체의 pH 균형을 유지하기위한 영양의 한 유형입니다. 우리 몸의 pH 균형은 평균 7.35로 알려져 있으며, 알칼리성 식단은 우리가 섭취하는 모든 것이이 pH 균형을 변화시키고 신체가 산성 영양으로 균형을 이룰 수 없다고 주장합니다. 요컨대, 알칼리성 영양은 우리 삶에서 모든 산성 음식을 제거하도록 조언하는 일종의 식단입니다. 궁금한 사람들은 지금 당장 우리 콘텐츠의 세부 사항을 찾을 수 있습니다.
알칼리성 식단을 채택한 사람들 중 한 명인 Elle Macpherson이 있습니다. "나는 많은 질병이 산-염기 불균형으로 인해 발생한다고 믿습니다."라고 아름다운 모델은 말합니다.
유제품 및 붉은 고기와 같은 산성 식품을 절대로 섭취하지 않습니다.
알칼리성 영양의 범위 내에서 자신의 삶에서 유제품과 붉은 육류를 완전히 제거한 Elle MacPherson은 비타민 보충제를 복용했다고 덧붙였습니다.
슈퍼 모델은 유기농 식품만을 소비하며 하루에 3 리터의 물을 마시는 것을 게을리하지 않습니다.
매일 아침 체육관에서 45 분 동안 운동을하는 Elle MacPherson도 산책을하며 가끔 수상 스키에 관심을 보이며 스포츠를 삶의 중심에 두었습니다.
53 년 된 모델의 조언 : "Move"
"내가가는 곳마다 운동화를 꼭 가지고갑니다. 달리기는 저지에 머무를 수있는 방법 일뿐만 아니라 명상의 한 형태이기도합니다."라고 모든 사람에게 자신의 몸을 무시하지 말라고 조언하는 Elle Macpherson은 말합니다. 계속 움직입니다. 스키, 수영, 피트니스 및 요가는 아름다운 모델이하는 스포츠 중 일부에 불과합니다.
53 세 모델은 다음과 같이 말합니다. "수일 동안 체육관에서 지속적으로 다이어트를하고 자살 할 필요가 없습니다. 대신 효과적인 운동을하거나 매일 달리는 것이 가장 좋습니다. 중요한 것은 무시하지 않는 것입니다. 너의 몸."
"당신 자신을있는 그대로 사랑하고 당신이 사랑하는 일을하도록 동기를 부여하십시오"
Ella MacPherson은 나이에 상관없이 자신을 사랑해야한다고 믿는 사람들 중 한 명입니다. 그가 자신에게 어떻게 동기를 부여하는지 물었을 때 그는 "나에게 동기를 부여하는 것들은 활기차고 열정적이며 강하고 건강한 것입니다.이 모든 것이 내가 매일 운동하고 식단을 고수 할 수있게 해줍니다. 이것이 무엇보다 나에게 훨씬 더 중요합니다. 운동 후에는 좋을까요? 신체 활동을하면 기분이 나빠질 거라고는 생각할 수 없습니다. 건강하고 행복하고 싶고,하는 일을 사랑하고, 사랑하는 일을 계속합니다. "
요컨대, 여전히 젊음으로 보이는 53 세 슈퍼 모델의 비밀은 그의 건강한 식단, 규칙적인 스포츠, 자기애에있는 것 같다.
출처 : 1, 2
