63 세 소녀 ...
우리는 이것이 터키의 전국 피트니스 챔피언 인 Kamer Pierssens가 자신을 정의하는 방식이라고 말하는 것이 아닙니다.
사실 그것은 전혀 불공평하지 않습니다.
Kamer Hanım은 어린 소녀들에게 돌을 가져다 줄 체격과 생명 에너지를 가지고 있기 때문입니다. 그렇다면 그는 63 세에 어떻게 그렇게 젊고 아름답게 보일 수 있을까요?
Kamer Pierssens의 젊음과 아름다움에 대한 비밀에서 배울 것이 많습니다.
Kamer Pierssens는 보디 빌딩과 피트니스를 모두 다룹니다.
실제로 영업 사원이자 번역가로 활동하고있는 Kamer Hanım은 언젠가 댄스 선생님의 격려로 스포츠를 시작합니다.
그가 스포츠를 시작했을 때 그의 나이는 정확히 47 세입니다!
매일 최소 2 시간의 피트니스를하는 Kamer Pierssens는 단시간에 단단하고 건강한 몸매를 얻을 수 있습니다.
동시에 그는 자신이 얼마나 젊어 졌는지에 대한 주변 사람들의 말을 듣기 시작했습니다.
그녀의 동기를 찾은 Kamer Hanım은 57 세에 터키 피트니스 챔피언이됩니다.
그리고 그는 전국적인 선수로서 다양한 대회에서 우리 나라를 대표하기 시작했습니다.
63 세에 몸매가 좋은 비결에 대해 묻자 그는 다음과 같이 대답한다.
"이 일의 90 %가 주방을 통과합니다. 덜 먹어야합니다. 특히 30 세 이후에는 저녁을 먹지 마십시오"
"저는 단백질이 많은 음식을 먹습니다. 설탕, 소금, 밀가루, 지방, 감자 튀김을 생각해도 위가 불편할 것입니다."
"저는 오트밀, 야채, 과일, 생선, 신선한 주스, 샐러드 및 허브와 같은 유용한 모든 것을 좋아합니다. 단백질 바는 저의 달콤한 필요를 충족시킵니다."
32 세까지 늘 날씬한 체격을 가졌던 Kamer Hanım은 한 번에 20 킬로가 늘어난 것을 알아 차 렸습니다. 이후 6 개월 만에 매주 1kg을 감량하고 20 파운드의 부담을 없앴습니다.
그녀는 63 세이지 만 주 7 일 계속해서 Kamer Hanım에 스포츠를하고 있습니다.
"이 몸을 떠날 때까지 운동을하겠다. 매일 젊어지기 때문이다."
그리고 다음과 같이 진행됩니다.
"스포츠는 제 라이프 스타일입니다. 제 일은 체육관에서만하는 것이 아닙니다. 집에서도 계속 즐겁습니다. 제가 좋아하는 영화 나 프로그램을 볼 때 누워서 스트레칭을하고 복부 및 엉덩이 운동을합니다. 저는 10 시간을 보냅니다. 일광 욕실에 서 있거나 식료품 점의 결제 대기열에서 기다리는 동안에도 아무도 알아 차리지 못하는 운동을 연습합니다. 스포츠없이 시간을 낭비합니다. 체육관에서 적어도 일주일에 5 일, 때로는 7 일 동안 일합니다. 이 모든 운동을 즐깁니다. "
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인터뷰 출처 : 자유, 저녁
