경제 레시피 : 1 인당 4TL 이하의 10 가지 레시피

식탁을 차리는 동안 적어도 "오늘 요리하면 어떡해?" 질문만큼 "내 예산을 너무 강요해서는 안된다"고 생각한다면, 당신은 전혀 혼자가 아닙니다. 이것이 바로 오늘이 너무 맛있고 경제적 인 요리법 우리는 모두 식탁에서 맛있는 맛을 낼 수 있도록 준비했지만 예산이 너무 흔들리지 않아야합니다.

집에서 기존 재료를 사용하고 훨씬 적은 쇼핑으로 훨씬 더 맛있는 식사를 준비 할 수있는 이러한 레시피는 테이블에있는 모든 사람을 한 접시로 먹일 수 있도록 결정되었습니다.

그러니이 목록을 구석에 놓고 매달 말에 우리가 필요로하는 매일 많이 만들어 봅시다.

이미하는 모든 사람에게 건강이 좋고, 먹는 모든 사람에게 드세요.

중요한 참고 사항 : 가격은 쇼핑하는 장소에 따라 다릅니다. 이 목록은 평균 시장 가격을 고려하여 작성되었으며 2019 년 11 월 26 일에 작성되었습니다.

우리의 레시피는 일반적으로 4 ~ 6 인용으로 준비되지만, 집에있는 사람의 수에 따라 재료의 양을 늘리거나 줄일 수 있습니다.

  • 펠라 패티

기재:

미트볼을 곁들인 고운 불구 르 2 잔 = 1.24 TL

뜨거운 물 3 잔

달걀 1 개 = 0.50 TL

밀가루 1 잔 = 0.25 TL

소금 디저트 스푼 1.5 = 0.03 TL

강판 토마토 3 개 = 2.31 TL

마늘 2 쪽 = 0.1 TL

올리브 오일 1/3 컵 = 1.21 TL

고추장 1 큰술 = 0.37 TL

갈은 고추 2 작은 술 = 0.14 TL

소금 1 티스푼 = 0.01 TL

합계: 6.16 달러

몇 명 : 4 인용

사람마다: 1.54 시도

경제적 취향에있어 가장 먼저 떠오르는 불구 르는 맛있는 미트볼로 변해 식탁에있는 모든 사람의 얼굴과 뱃속에 행복이된다.

자세한 레시피는 여기 : Fellah patties 레시피

  • 간 밥

기재:

간 500g = 3.63 TL (닭 간)

올리브 오일 4 큰술 = 0.91 TL

중간 양파 1 개 = 0.45 TL

쌀 1 잔 = 1.43 TL

물 1.5 잔

소금 1 티스푼 = 0.01 TL

커민 1 티스푼 = 0.06 TL

칠리 페퍼 1 티스푼 = 0.06 TL

합계: 6,55 TL

몇 명 : 4 인용

사람마다: 1.64 달러

우리는 한 냄비에 간과 쌀을 모두 요리하고 많은 요리를 제거하지 않고 실용적이고 빠르게 맛있는 식사를 준비합니다. 스파클링 버터 밀크를 많이 준비 할 수도 있습니다. 미스.

자세한 레시피는 여기 : 간 레시피가있는 필라프

  • 박쥐 음식

기재:

녹색 렌즈 콩 1 잔 = 0.82 TL

2.5 잔의 물

1/2 컵 파인 불거 = 0,31 TL

토마토 페이스트 1 큰술 = 0.24 TL

고추장 1 큰술 = 0.37 TL

중간 크기 토마토 1 개 = 0.77 TL

피망 1 개 = 0.17 TL

1 양파 = 0.45 TL

파슬리 1/2 묶음 = 0.50 TL

소금 1 티스푼 = 0.01 TL

후추 1 티스푼 = 0.03 TL

레몬 1 개 = 0.50 TL

합계: 4.17 달러

몇 명 : 4 인용

사람마다: 1.04 시도

이제 경제적이고 만족 스러우며 영양가있는 식사를 준비하는 가장 맛있는 방법은 콩과 식물이므로 렌즈 콩을 주역으로합시다. 숟가락이 가득한 토캇 요리에서 나오는이 풍미에 대해 알아 보자.

자세한 레시피는 여기 : 박쥐 음식 레시피

  • 버섯 식품

기재:

버섯 500g = 8.12 TL

버터 1 큰술 = 0.56 TL

올리브 오일 2 큰술 = 0.45 TL

마늘 2 쪽 = 0.1 TL

소금 1 티스푼 = 0.01 TL

후추 1 티스푼 = 0.03 TL

합계: 9.27 달러

몇 명 : 3 인용

사람마다: 3.09 TL

많은 단백질을 함유하고있는 버섯은 또한 우리가 식탁에 가져갈 수있는 비교적 경제적 인 진미 중 하나입니다. 버섯 애호가라면 이렇게 해보세요.

자세한 레시피는 여기 : 버섯 레시피

  • 세 몰리나 감자 패티

기재:

미트볼 불거 1 잔 = 0,62 TL

양질의 거친 밀가루 1 잔 = 0.63 TL

뜨거운 물 2 잔

삶은 감자 3 개 = 2.07 TL

계란 2 개 = TL 1 개

밀가루 2.5 큰술 = 0.1 TL

파슬리 1/2 묶음 = 0.50 TL

양파 1 개 = 0.45 TL

소금 1 티스푼 = 0.01 TL

칠리 페퍼 1 티스푼 = 0.06 TL

후추 1 티스푼 = 0.03 TL

밀가루 1 잔 = 0.25 TL

달걀 1 개 (스크램블 됨) = 0.50 TL

오일 3/4 잔 = 0.96 TL

합계: 7.18 달러

몇 명 : 4 인용

사람마다: 1.79 달러

이렇게 채우는 것에 대해 잘 모르는 감자를 먹어 본 적이 있습니까? 양질의 거친 밀가루와 함께 석류처럼 튀기면 새로운 맛으로 식탁에 나타납니다.

자세한 레시피는 여기 : 세 몰리나를 넣은 감자 패티 레시피

  • 치킨 볶음밥

기재:

닭다리 6 개 = 10.05 TL

쌀 1.5 컵 = 2.15 TL

올리브 오일 3 큰술 = 0.68 TL

중간 양파 1 개 = 0.45 TL

큰 토마토 2 개 = 1,54 TL

소금 1 티스푼 = 0.02 TL

후추 1 티스푼 = 0.03 TL

칠리 페퍼 1 티스푼 = 0.06 TL

요거트 1 큰술 = 0,30 TL

1 디저트 스푼 토마토 페이스트 = 0.06 TL

합계: 15.34 달러

몇 명 : 6 명

사람마다: 2.56 시도

그는 "고기를 충분히 먹을 수 없다"고하는데 상대적으로 경제적이고 맛이 없다고 생각되는 닭 가슴살을 찾으면 맛있는 밥과 함께 닭다리를 사용하여 6 인분의 맛있는 메뉴를 준비 할 수있다.

자세한 레시피는 여기 : 치킨 프라이드 필라프 레시피

  • 육즙이 많은 미트볼을 곁들인 Bulgur

기재:

갈은 쇠고기 250g = 10.75 TL

고운 불거 1/2 차 잔 = 0.18 TL

양파 1 개 = 0.45 TL

커민 2 티스푼 = 0.12 TL

후추 1 티스푼 = 0.03 TL

소금 1 티스푼 = 0.02 TL

마늘 2 쪽 = 0.1 TL

밀가루 3 큰술 = 0.12 TL

토마토 페이스트 2 큰술 = 0.48 TL

파슬리 한 꼬집 = 0.25 TL

감자 3 개 = 2.07 TL

올리브 오일 3 큰술 = 0.68 TL

합계: 미국 $ 15.25

몇 명 : 6 인

사람마다: 2.54 시도

향긋한 냄비를 좋아하는 분들을 위해 이렇게 사 보자. bulgur 덕분에 우리는 그것을 더할 것입니다.이 맛있는 어머니의 식사를 즐기십시오. 흩어지지 않고 훨씬 더 경제적이 될 것입니다.

자세한 레시피는 여기 : bulgur 레시피가 포함 된 육즙이 풍부한 미트볼

  • 콜리 플라워 라비올리

기재:

콜리 플라워 1kg = 3.99 TL

갈은 쇠고기 250g = 10.75 TL

올리브 오일 2 큰술 = 0.45 TL

양파 1 개 = 0.45 TL

요구르트 2 잔 _ 2.4 TL

마늘 3 쪽 = 0.15 TL

1/2 레몬 = 0.25 TL

토마토 페이스트 1 스푼 = 0.24 TL

소금 1 티스푼 = 0.02 TL

후추 1 티스푼 = 0.03 TL

합계: 18.73 달러

몇 명 : 6 명

사람마다: 3.12 달러

모두가 제철의 가장 맛있는 야채를 사랑하고 고기가 가득한 매우 만족스러운 레시피를 준비하고 싶다면 지금 바로 살 수 있습니다.

자세한 레시피는 여기 : 콜리 플라워 라비올리 레시피

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