식탁을 차리는 동안 적어도 "오늘 요리하면 어떡해?" 질문만큼 "내 예산을 너무 강요해서는 안된다"고 생각한다면, 당신은 전혀 혼자가 아닙니다. 이것이 바로 오늘이 너무 맛있고 경제적 인 요리법 우리는 모두 식탁에서 맛있는 맛을 낼 수 있도록 준비했지만 예산이 너무 흔들리지 않아야합니다.
집에서 기존 재료를 사용하고 훨씬 적은 쇼핑으로 훨씬 더 맛있는 식사를 준비 할 수있는 이러한 레시피는 테이블에있는 모든 사람을 한 접시로 먹일 수 있도록 결정되었습니다.
그러니이 목록을 구석에 놓고 매달 말에 우리가 필요로하는 매일 많이 만들어 봅시다.
이미하는 모든 사람에게 건강이 좋고, 먹는 모든 사람에게 드세요.
중요한 참고 사항 : 가격은 쇼핑하는 장소에 따라 다릅니다. 이 목록은 평균 시장 가격을 고려하여 작성되었으며 2019 년 11 월 26 일에 작성되었습니다.
우리의 레시피는 일반적으로 4 ~ 6 인용으로 준비되지만, 집에있는 사람의 수에 따라 재료의 양을 늘리거나 줄일 수 있습니다.
펠라 패티
기재:
미트볼을 곁들인 고운 불구 르 2 잔 = 1.24 TL
뜨거운 물 3 잔
달걀 1 개 = 0.50 TL
밀가루 1 잔 = 0.25 TL
소금 디저트 스푼 1.5 = 0.03 TL
강판 토마토 3 개 = 2.31 TL
마늘 2 쪽 = 0.1 TL
올리브 오일 1/3 컵 = 1.21 TL
고추장 1 큰술 = 0.37 TL
갈은 고추 2 작은 술 = 0.14 TL
소금 1 티스푼 = 0.01 TL
합계: 6.16 달러
몇 명 : 4 인용
사람마다: 1.54 시도
경제적 취향에있어 가장 먼저 떠오르는 불구 르는 맛있는 미트볼로 변해 식탁에있는 모든 사람의 얼굴과 뱃속에 행복이된다.
자세한 레시피는 여기 : Fellah patties 레시피
간 밥
기재:
간 500g = 3.63 TL (닭 간)
올리브 오일 4 큰술 = 0.91 TL
중간 양파 1 개 = 0.45 TL
쌀 1 잔 = 1.43 TL
물 1.5 잔
소금 1 티스푼 = 0.01 TL
커민 1 티스푼 = 0.06 TL
칠리 페퍼 1 티스푼 = 0.06 TL
합계: 6,55 TL
몇 명 : 4 인용
사람마다: 1.64 달러
우리는 한 냄비에 간과 쌀을 모두 요리하고 많은 요리를 제거하지 않고 실용적이고 빠르게 맛있는 식사를 준비합니다. 스파클링 버터 밀크를 많이 준비 할 수도 있습니다. 미스.
자세한 레시피는 여기 : 간 레시피가있는 필라프
박쥐 음식
기재:
녹색 렌즈 콩 1 잔 = 0.82 TL
2.5 잔의 물
1/2 컵 파인 불거 = 0,31 TL
토마토 페이스트 1 큰술 = 0.24 TL
고추장 1 큰술 = 0.37 TL
중간 크기 토마토 1 개 = 0.77 TL
피망 1 개 = 0.17 TL
1 양파 = 0.45 TL
파슬리 1/2 묶음 = 0.50 TL
소금 1 티스푼 = 0.01 TL
후추 1 티스푼 = 0.03 TL
레몬 1 개 = 0.50 TL
합계: 4.17 달러
몇 명 : 4 인용
사람마다: 1.04 시도
이제 경제적이고 만족 스러우며 영양가있는 식사를 준비하는 가장 맛있는 방법은 콩과 식물이므로 렌즈 콩을 주역으로합시다. 숟가락이 가득한 토캇 요리에서 나오는이 풍미에 대해 알아 보자.
자세한 레시피는 여기 : 박쥐 음식 레시피
버섯 식품
기재:
버섯 500g = 8.12 TL
버터 1 큰술 = 0.56 TL
올리브 오일 2 큰술 = 0.45 TL
마늘 2 쪽 = 0.1 TL
소금 1 티스푼 = 0.01 TL
후추 1 티스푼 = 0.03 TL
합계: 9.27 달러
몇 명 : 3 인용
사람마다: 3.09 TL
많은 단백질을 함유하고있는 버섯은 또한 우리가 식탁에 가져갈 수있는 비교적 경제적 인 진미 중 하나입니다. 버섯 애호가라면 이렇게 해보세요.
자세한 레시피는 여기 : 버섯 레시피
세 몰리나 감자 패티
기재:
미트볼 불거 1 잔 = 0,62 TL
양질의 거친 밀가루 1 잔 = 0.63 TL
뜨거운 물 2 잔
삶은 감자 3 개 = 2.07 TL
계란 2 개 = TL 1 개
밀가루 2.5 큰술 = 0.1 TL
파슬리 1/2 묶음 = 0.50 TL
양파 1 개 = 0.45 TL
소금 1 티스푼 = 0.01 TL
칠리 페퍼 1 티스푼 = 0.06 TL
후추 1 티스푼 = 0.03 TL
밀가루 1 잔 = 0.25 TL
달걀 1 개 (스크램블 됨) = 0.50 TL
오일 3/4 잔 = 0.96 TL
합계: 7.18 달러
몇 명 : 4 인용
사람마다: 1.79 달러
이렇게 채우는 것에 대해 잘 모르는 감자를 먹어 본 적이 있습니까? 양질의 거친 밀가루와 함께 석류처럼 튀기면 새로운 맛으로 식탁에 나타납니다.
자세한 레시피는 여기 : 세 몰리나를 넣은 감자 패티 레시피
치킨 볶음밥
기재:
닭다리 6 개 = 10.05 TL
쌀 1.5 컵 = 2.15 TL
올리브 오일 3 큰술 = 0.68 TL
중간 양파 1 개 = 0.45 TL
큰 토마토 2 개 = 1,54 TL
소금 1 티스푼 = 0.02 TL
후추 1 티스푼 = 0.03 TL
칠리 페퍼 1 티스푼 = 0.06 TL
요거트 1 큰술 = 0,30 TL
1 디저트 스푼 토마토 페이스트 = 0.06 TL
합계: 15.34 달러
몇 명 : 6 명
사람마다: 2.56 시도
그는 "고기를 충분히 먹을 수 없다"고하는데 상대적으로 경제적이고 맛이 없다고 생각되는 닭 가슴살을 찾으면 맛있는 밥과 함께 닭다리를 사용하여 6 인분의 맛있는 메뉴를 준비 할 수있다.
자세한 레시피는 여기 : 치킨 프라이드 필라프 레시피
육즙이 많은 미트볼을 곁들인 Bulgur
기재:
갈은 쇠고기 250g = 10.75 TL
고운 불거 1/2 차 잔 = 0.18 TL
양파 1 개 = 0.45 TL
커민 2 티스푼 = 0.12 TL
후추 1 티스푼 = 0.03 TL
소금 1 티스푼 = 0.02 TL
마늘 2 쪽 = 0.1 TL
밀가루 3 큰술 = 0.12 TL
토마토 페이스트 2 큰술 = 0.48 TL
파슬리 한 꼬집 = 0.25 TL
감자 3 개 = 2.07 TL
올리브 오일 3 큰술 = 0.68 TL
합계: 미국 $ 15.25
몇 명 : 6 인
사람마다: 2.54 시도
향긋한 냄비를 좋아하는 분들을 위해 이렇게 사 보자. bulgur 덕분에 우리는 그것을 더할 것입니다.이 맛있는 어머니의 식사를 즐기십시오. 흩어지지 않고 훨씬 더 경제적이 될 것입니다.
자세한 레시피는 여기 : bulgur 레시피가 포함 된 육즙이 풍부한 미트볼
콜리 플라워 라비올리
기재:
콜리 플라워 1kg = 3.99 TL
갈은 쇠고기 250g = 10.75 TL
올리브 오일 2 큰술 = 0.45 TL
양파 1 개 = 0.45 TL
요구르트 2 잔 _ 2.4 TL
마늘 3 쪽 = 0.15 TL
1/2 레몬 = 0.25 TL
토마토 페이스트 1 스푼 = 0.24 TL
소금 1 티스푼 = 0.02 TL
후추 1 티스푼 = 0.03 TL
합계: 18.73 달러
몇 명 : 6 명
사람마다: 3.12 달러
모두가 제철의 가장 맛있는 야채를 사랑하고 고기가 가득한 매우 만족스러운 레시피를 준비하고 싶다면 지금 바로 살 수 있습니다.
자세한 레시피는 여기 : 콜리 플라워 라비올리 레시피