구강 및 치아 건강이라고 부르는 것은 무시하고 무시할 문제가 아닙니다.
과실로 일생에 한 번 이상 치통을 앓은 사람들은 이미 이것을 깨달았습니다. 그러나 우리는 너무 늦기 전에 모두가 그것을 알아 차리고, 모두가 더주의를 기울이기를 바랍니다.
물론 우리는 이것을 혼자서 원하지 않습니다. 11 월 18-24 일 사이에 구강 및 치아 건강 주간으로 결정되어야하며이 문제에 대한 인식 캠페인이 시작된 지 수년이 지났습니다.
요컨대, 우리의 구강과 치아 건강을 보호하기 위해 네 손으로 공격하자, 양치질을 게을리하지 않고 아름다운 음식으로부터 지원을받는 것을 잊지 말자.
치아 건강을 지원하는 음식과 해로운 음식이 있기 때문입니다.
충분한 시간 섭취 : 셀러리
아직도 셀러리를 시도하지 않거나 좋아하지 않는 사람들이 있습니다. 그러나 그는 당신의 건강을 향상시키기를 열망합니다. 구강 및 치아 건강에도 긍정적 인 영향을 미칩니다.
우선, 그것은 많은 양의 비타민 A와 상당한 양의 비타민 B, C, K 및 E를 포함하지만이 비타민만큼 많지는 않습니다. 철, 칼슘 및 인과 같은 미네랄이 패턴 안에 다시 들어 있습니다.
이들 모두는 뼈 건강, 자연적으로 치아 건강의 가장 큰 지지자 중 하나입니다. 요컨대, 삶과 부엌에 더 많은 공간을 제공하십시오. 그럴 자격이 있기 때문입니다.
몸의 사방에 닿는 맛 : 생선
우리는 어린 시절부터 가능한 한 규칙적으로 생선을 먹어야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이것이 치과 건강에 매우 효과적이라는 말을 가장 먼저들을 수 있습니다.
인은 뼈의 발달과 형성에 중요한 역할을하는 물질 중 하나입니다. 당연히 그들은 치아의 형성과 발달에 없어서는 안될 요소입니다.
또한 인은 발달에 기여할뿐만 아니라 가장 큰 치아 문제 중 하나 인 충치에 대한 완전한 보호막이됩니다.
비타민 A로 가득한 놀라운 트리오 : 당근, 브로콜리, 감자
단순한 미식가 비타민 A는 면역 체계에서 눈 건강에 이르기까지 다양한 측면에서 신체를 지원하고 이롭게하기 위해 비타민 A가 포함 된 채소를 많이 섭취해야합니다.
그것의 이점이 충분하지 않은 것처럼 그것은 또한 치아 건강을 보호하는 데 능숙합니다. 치아 법랑질을 보호하고 치아 세척을 지원하며 치아를 복구합니다.
당근, 브로콜리, 감자는 비타민 A가 풍부한 채소 중 하나이기 때문에 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 물론 감자를 튀기고 먹는 것과 같은 실수를하지 않는 것도 중요합니다. 이 세 명의 미녀를 삶아 맛있게 드세요. 그들은 서로 아주 잘 어울립니다.
끓는 과정을 너무 오래 연장하지 말고 야채를 약간 신선하게 유지하십시오. 이것은 당신의 치아 건강에 훨씬 더 좋을 것입니다.
우리가 들었다고 말하지 마십시오 : 아마씨
약사 지금까지 아마씨에 대한 당신의 모든 먼 입장을 제쳐두십시오. 우리가 전에 말했듯이 그는 아무것도 유명하지 않았기 때문입니다.
생선과 같은 오메가 -3 매장이기 때문입니다. 오메가 -3는 머리부터 발끝까지 몸에 들어갈 때 유휴 상태를 유지하지 않으며 신체의 건강한 기능을 지원합니다. 한편, 그는 그의 이빨을 무시하지 않습니다.
그는 잇몸에 염증이 생기고 심각한 문제를 일으키지 않도록 최선을 다합니다. 장기적으로 매우 골치 아픈 상황에 처하게 될 수있는 치은 염증을 예방하고 가능한 한 빨리 발생하는 것을 치료하려고합니다. 무엇을 더해야합니까?
사계절을 버리고 싶지 않다 : Apple
숟가락 대학 특히 사과를 좋아하는대로 섭취하는 것은 치아 건강에 매우 유익합니다.
그 이유는 사과의 화합물이 입안의 산의 양을 감소시키기 때문입니다. 산에 너무 많이 노출되지 않은 치아와 잇몸도 행복하게 살아갑니다.
그러나 그것뿐만 아니라 사과가 치아에 미치는 영향. 그는 또한 껍질을 깨물면 서 먹었을 때 치아와 잇몸을 기계적으로 청소합니다. 그 동안 신체는 많은 양의 침을 생성하기 때문에 치아 위생에도 매우 중요합니다.
치아와 잇몸에 예민함, 통증, 통증이 있으면 사과를 물지 않도록 조심하십시오. 그렇지 않으면 너무 어려운 치아가 어려운 상황에 처할 수 있습니다.
이빨에 딸기도 있어요 : 딸기
freshsmiles.co.uk 우리는 이미 딸기를 좋아했지만 더 좋아할 또 다른 이유를 찾았습니다.
딸기는 많은 산성 물질, 특히 비타민 C 덕분에 잇몸에 특히 좋습니다. 그렇기 때문에 딸기로 치약을 직접 만드는 사람도 있고, 칫솔처럼 직접 이빨에 딸기를 문지르는 사람도있다.
딸기는 치아에 형성된 돌이나 치석 형성을 제거하는 데 긍정적 인 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
조금 마시자 : 녹차
건강. 우리는 음식을 말했지만 물론 음료에 대해서도 이야기 할 것입니다.
녹차에는 폴리 페놀이라는 물질이 들어 있는데 그 이름은 우리에게 익숙하지 않습니다. 이 물질 덕분에 우리 치아는 미생물로부터 더 많은 보호를받습니다.
구취를 줄여주는 녹차는이 두 가지 이유만으로 충분히 마셔야 할 것들 중 하나입니다. 물론 하루에 3 잔 이상은 해 롭습니다.
당신은 그것이 당신의 치아에 머물러 기뻐할 것입니다 : 참깨
참깨를 곁들인 음식을 먹을 때 항상 치아 구석에있는 참깨가 불편 함이 아닌 행복하게 만든다고하면 믿을 수 있겠습니까?
참깨에는 놀라운 양의 칼슘이 있습니다. 뼈와 치아 건강에서 가장 많이 언급되는 물질 중 하나 인 칼슘은 자연스럽게 모든 능력을 강화하고 치아를 강화합니다. 미스.
우유와 유제품은 모두 실제로 치즈입니다.
미적 뉴스물론 칼슘에 관해서는 우유와 유제품을 언급하지 않는 것이 아닙니다. 이미 알고 있지만 치아 건강을 강화하려면 많이 섭취해야합니다.
치즈와 관련하여 치즈는 다른 유제품보다 한 단계 더 돋보일 수 있습니다. 입안의 pH 균형 유지에 중요한 영향을 미치기 때문입니다. 이 기능은 치아를 충치로부터 멀리합니다.
껌의 예상치 못한 성능 : 무설탕 껌
article.mercola츄잉껌은 해로워 보이지만 실제로는 무설탕의 혜택을받을 수 있습니다.
무설탕 껌은 기계적으로 치아를 닦을 수 있기 때문입니다. 껌을 씹는 동안 더 많이 분비되기 시작하는 타액은 박테리아의 부정적인 영향을 치아에서 멀리 유지하여 부패 형성을 지연시킵니다.
참고 : 물론 심각한 구강 및 치아 건강 질환이있는 경우 이러한 음식이 아닌 즉시 치과 의사와 상담해야합니다. 치과 의사에게 물어 보지 않고 어떤 방법도 사용해서는 안됩니다.
