Miracle Nutrient Oat Bran의 장점, 사용 방법?

처음으로 두칸 다이어트에서 그 이름을 듣고 자주 먹기 시작했습니다. 아직 그 이름에 익숙하지 않은 분들, "귀리 밀기울은 어디에서 왔습니까?"라고 말하는 분들을 위해 우리는 소매를 감았습니다. 약초 사, 건강한 제품을 판매하는 시장, 유기농 생활 용품점에서 귀리 겨를 발견하면 알려지지 않은 모든 것을 나열하여 그 효능을 알고 구매하고 즐겁게 먹습니다.

귀리 밀기울은 오믈렛을 더 만족스럽고 건강한 패스트리, 가벼운 디저트로 만들고 채우는 동안 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그를 어떻게 더 잘 알고 싶습니까? 시작하자.

귀리 겨는 무엇입니까? 귀리 밀기울을 사용하는 방법?

귀리의 진정한 기적의 귀리 밀기울은 우리 식단에 중요한 영향을 미칩니다. 우리는 귀리의 바깥 부분, 즉 껍질이 소비 준비가되었다고 말할 수 있습니다. 그것은 모든 유용한 물질을 포함합니다. 그것은 많은 음식보다 더 많은 단백질, 비타민 B 및 미네랄을 포함합니다.

그 자체로는별로 맛있는 음식이 아니기 때문에 다른 음식과 함께 먹습니다. 일반적으로 두칸 식단에서 1.5-2 스푼을 먹는 것이 좋습니다. 다른 조리법에서 밀가루 대신 사용할 때 발생합니다. 귀리 밀기울은 종종 요구르트와 혼합됩니다. 이렇게하면 포만감이 더 길어집니다. 오믈렛에 들어가 밀가루 역할을하며 쿠키, 페이스트리, 빵, 비스킷, 케이크 및 페이스트리에 들어갑니다. 우유로 요리 할 수 ​​있으며 특히 아침에 죽 형태로 섭취 할 수 있습니다. 오믈렛, 팬케이크, 팬케이크와 잘 어울립니다.

귀리 밀기울의 장점

  • 수용성 섬유질이 포함되어 있습니다. 이러한 이유로 소화 시스템이 규칙적으로 작동하도록 도와줍니다.
  • 정기적으로 사용하면 나쁜 콜레스테롤의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
  • 혈당 지수가 낮기 때문에 먹으면 점차적으로 혈당을 증가시켜 균형을 유지합니다.
  • 섭취하면 위장에서 최대 10 배까지 부풀어 오르고 포만감을줍니다.
  • 갑자기 혈당을 올리지 않기 때문에 포만감을 유지하고 갑작스런 달콤한 갈망을 예방합니다. 종종 배고픔을 예방합니다.
  • 귀리 밀기울은 또한 설탕과 지방 흡수를 줄이는 능력이 있습니다.
  • 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 심혈관 건강을 지원합니다. 병에 걸릴 위험을 줄여줍니다. 또한 혈액이 건강한 방식으로 순환하도록 도와줍니다.
  • 정기적으로 사용하면 장암 발병 위험을 최소화합니다.
  • 당뇨병 환자가 쉽게 섭취 할 수있는 식품 중 하나입니다.
  • 그것은 다량의 비타민 B, 미네랄, 단백질, 망간, 철, 마그네슘, 아연, 비타민 E 및 티아민을 포함합니다.
  • 수십 가지의 미네랄, 비타민 및 단백질이 함유되어있어 신체가 더 활기차고 건강 해지는 데 도움이됩니다.
  • 귀리 비듬이 약해 집니까?

    특히 두칸 다이어트에서는 하루 일정량의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 또한 위장에 부종 기능이 있기 때문에 다이어트에서 체중 감소 영양소로 알려져 있습니다. 충만 함과 높은 단백질 비율로 인해 매우 선호됩니다. 영양사 나 의사와상의 없이는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 특히 글루텐 알레르기가있는 사람은 귀리 겨에 함유 된 글루텐으로 인해 불편 함을 느낄 수 있습니다. 전문가와 협의하여 결정한 비율로 섭취하는 것이 유용합니다.

    당신의 건강과 즐거움이 항상 좋기를 바랍니다!

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