그녀는 1936 년에 태어난 여성, 즉 81 세 임에도 불구하고 나이의 절반 이상을 보여주고 적절한 체격으로 어린 소녀들을 질투하게 만든다.
2010 년 기네스 북에 "세계에서 가장 오래된 여성 보디 빌더"로 이름을 올린 Ernestine Shepherd에 대해 이야기하고 있습니다.
여전히 매일 운동을하고있는이 81 세 할머니의 이야기와 영양 학적 비밀도 매우 기괴합니다.
56 세에 스포츠를 시작한 기록 보유자
2011 년 로마에서 무대에 오르고 역사를 만들어 기네스 북에 의해 '세계에서 가장 오래된 여성 보디 빌더'라는 칭호를 차지한 에르 네 스틴 셰퍼드의 이야기는 실제로 우리가 기대했던 것과는 매우 다릅니다.
Ernestine은 56 세 때 보디 빌딩에 첫 발을 내디뎠습니다. 그때까지 그는 "초콜릿 케이크 먹는 것을 멈출 수없는 완전한 정크 푸드 중독자"로서 고등학교 비서였습니다. Ernestine Shepherd가 여동생 Velvet과의 보디 빌딩에 대한 열정의 출발점은 실제로 우리 대부분이 공감할 수있는 순간을 기반으로합니다. 참석할 행사에서 비키니를 입어야하기 때문에 두 남매는 당시 몸무게가 만족스럽지 않다. 그들은 체육관에 가고 그날 그들의 삶이 바뀝니다.
보디 빌딩에 먼저 공감하기 시작한 것은 벨벳이다. 반면 Ernestine은 몸무게를 들어서 남성의 몸을 닮아 갈까 봐 걱정하기 때문에 조금 기피한다. 그러나 대회에 참가하기 시작한 여동생의 성공과 지원으로 Ernestine은 보디 빌딩 운동을 시작했고 동생과 어깨를 나란히했습니다.
그는 형과의 약속을 지켰다
그러나 운명은 그들이 예상하지 못한 곳에서 그들을 때린다. 벨벳은 갑자기 아파서 뇌동맥 류에 걸렸습니다. 그가 죽기 전에 그는 Ernestine에게 두 가지 약속을합니다. 첫 번째는 다른 사람들에게 계속 동기를 부여하는 것이고 두 번째는 세계 기록에 들어가는 것입니다.
Ernestine은 큰 우울증에 빠지고 사랑하는 형제가 죽은 후 공황 발작을 시작합니다. 그러나 그는 다시 일어나 형제와의 약속을 지키고 짧은 시간에 두 약속을 모두 이행합니다.
Ernestine은 "먼저, 매일 아침 일어나서 매일 밤 잠들기 전에 살 수있게 해주셔서 감사합니다. 그런 다음 행복해 주셔서 감사합니다. 건강한 식사를 배웠습니다. 우울증과 공황 발작이 생기면 매일 나가서 걸어야합니다. 배웠습니다. 사람들과 함께 있고 그들을 사랑하는 것이 나쁜 시절에 저를 살리게하는 것입니다. "
Ernestine의 젊음과 영양의 비밀에 대해 알아 보자
오늘날 82 세의 결혼 60 년을 맞이한 에르 네 스틴은 매일 저녁 10시에 잠을 자고 아침 2시 30 분에 일어나 산책을 나간다. 그런 다음 그는 7시 30 분쯤 체육관으로 가서 11시 30 분까지 운동을합니다.
반면에 하루 4 시간 정도만 잠을자는 초 할머니는 하루 6 식을 먹는다. 아침 식사로 주로 오트밀, 호두, 으깬 파인애플을 먹는 Ernestine은 점심으로 삶은 감자, 닭고기, 아스파라거스를 선호합니다. 저녁에는 쌀, 칠면조, 현미로 만든 신선한 콩으로 구성된 메뉴 또는 고구마, 참치, 시금치로 구성된 대체 메뉴를 즐깁니다. 그는이 식사 사이에 반드시 달걀 흰자위를 마신다.
달걀 흰자는 Ernestine의 필수품입니다. 어린 할머니는 "실베스터 스탤론이 내 역할 모델입니다. 그가 인생을 정상화하기 위해 Rocky에서 달걀 흰자를 마시고 한 장면은 항상 저에게 영감을주었습니다. 오늘 달걀 흰자를 마시면 Rocky 덕분입니다."
생명의 에너지를 잃지 않는 에르 네 스틴이 앞으로도 오랜 세월 함께 해주기를 바랍니다. 
