겨울이 오면서 스웨터, 코트, 모직 조끼 및 가디건이 우리의 유일한 도우미가되었습니다. 물론 그렇습니다. 그러나 낮 동안 추위를 느끼는 이유 중 하나는 우리가 먹는 음식과 음료와 관련이 있습니다.
특히 빈혈 문제가있는 사람들은 감기에 매우 민감합니다. 이 목록에있는 음식과 음료는 혈액을 생성하고 체온을 높이는 능력이 있습니다.
여기에주의를 집중합시다.
작은 팁인 계피 가루부터 시작하겠습니다.
온난화 특성을 지닌 향신료 중 하나 인 계피는 추운 날씨에 쉽게 영향을받는 사람들에게 가장 큰 도움이됩니다. 추운 날씨에 외출하기 전에 혀에 소량의 계피가 묻어 있으면 몸에서 순환하는 혈액이 피부 표면으로 올라와 몸이 따뜻해지는 데 도움이됩니다.
계피의 가장 친한 친구 : 신선한 생강
계피와 같은 효과를 가진 생강도이 점에서 매우 효과적입니다. 씁쓸한 맛이긴한데 효과가 없다는 게 진심도 아니다.
레몬도 짠다 : 린든 차
겨울에 마셔야 할 차 중 하나 인 린든 차는 체온의 균형을 유지하고 신체의 면역 체계를 보호합니다.
조금 쓴맛 : 갈 랑갈
체온을 높이는 식물 인 갈 랑갈은 보통 차 형태로 양조됩니다. 뜨거운 물 한잔에 갈 랑갈 반 티스푼을 넣고 부어줍니다. 쉽게 마실 수 있도록 꿀로 달게 할 수 있습니다.
모든 색상 허용 : Apple
섬유질 구조와 비타민이 함유되어있어 섭취하는 순간부터 몸에 에너지를 공급하여 혈액 순환을 촉진합니다.
이제 좋아하는 것 : 브로콜리
항산화 제가 풍부한 브로콜리는 세포를 보호합니다. 칼슘, 칼륨, 엽산 및 섬유질이 포함되어 있습니다. 그것은 신체에 충분한 에너지를 제공하고 면역 체계를 강화합니다.
요거트와 함께하면 얼마나 좋을까요 : 시금치
면역 체계를 강화하고 비타민 A와 C가 풍부합니다. 철, 칼슘 및 비타민 B6로 에너지를 제공합니다. 겨울철에 많이 섭취하는 것이 유용합니다. 
생강을 다시 말하지 마세요 : 생강차
"다시 생강 Food.com 우리는 당신이 "야"라고 말하는 것을 듣는 것 같지만, 우리는 체온에 즉각적인 개입이있는이 향신료의 다양한 사용 영역을 다루어야합니다.
놀랐나요? 아니오 : 오렌지
겨울의 선구자로서 특히이 달에는 오렌지를 섭취해야합니다. 오렌지 1 개를 섭취하면 일일 철분 필요량의 1 %를 충족 할 수 있습니다. 비타민 C 저장고가되면 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
빨간색보다는 : 닭고기
닭고기, 즉 붉은 고기보다 콜레스테롤이 적은 흰살 고기는 비타민 B면에서 매우 풍부한 식품입니다. 또한 생강 만 먹을 수 없다고하신다면이 레시피는 당신을위한 것입니다. 생강의 유익한 효과와 닭고기와 쌀 맛의 혜택을 누리십시오. 여기 레시피가 있습니다.
보너스 : 진저 브레드
섣달 그믐이 다가옴에 따라 우리는 진저 브레드 쿠키를 나누고 싶었습니다. Bon Appetit.
