셀룰 라이트에 좋은 점 : 10 가지 건강 식품으로 셀룰 라이트를 얻는 방법?

숙녀 여러분,이 아름다운 태양은 여름이오고 있다고 말합니다. 수박 껍질이 남쪽 해변에서 바다로 떨어지기 시작하고 수영복이 떠오를 것입니다.

수영복이라고 했어? 비키니, 탱 키니, 마요네즈 ... 얼마나 아름다운지. 아, 그리고 해독이 필요한 과잉 섭취가 아니라면 유지 관리가 필요한 셀룰로이드라고도합니다. 당연히 아니지.

시작합시다. 우리 자신을위한 로드맵을 그려 봅시다. 건강에 좋은 음식을 먹고 셀룰 라이트에 좋은 점과 오렌지 껍질을 제거하는 방법을 배우자. 비키니를 입는 것은 더 이상 우리에게 잔인한 행위가되어서는 안됩니다.

우리 모두 알고 있습니다 : 자몽

자몽은 슬리밍에 대한 위대한 전설과 함께 생명을 이어가는 과일이며 건강한 목록이 만들어지면 실행됩니다. 하지만 여기서 자몽 만 생각하지 말자. 비타민 C 바의 모든 과일은 잠재적 인 셀룰 라이트 전투기입니다. 여기에는 오렌지, 레몬 또는 라임이 포함됩니다.

비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 비타민 C는 신체가 콜라겐을 생성하도록 도와줍니다. 반면 콜라겐은 신체가 유연성, 부드러움 및 내구성을 얻도록 도와줍니다. 따라서 피부에는 셀룰 라이트가 없습니다.

놀랍도록 아름다운 브로콜리

브로콜리는 비타민 C를 함유 한 채소 중 하나이며 겨울철에 가장 맛있게 공급합니다. 브로콜리와 함께 사용할 수있는 또 다른 야채는 콜리 플라워입니다.

브로콜리와 콜리 플라워는 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 함유 된 알파 리포산 덕분에 콜라겐 섬유의 경화가 방지됩니다. 콜라겐 섬유의 경화는 셀룰 라이트의 증가를 의미합니다.

얼마나 맛있는 지 : 토마토

완전 여름 야채 인 토마토, 수박, 살구로 셀룰 라이트와 싸워 과일이라는 사실을 알게되자 깜짝 놀랐습니다.

토마토, 수박, 살구는 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 이들 모두에 포함 된 리코펜 덕분에 혈액 순환이 가속화됩니다. 촉진 된 혈액 순환은 지방 연소를 돕습니다. 따라서 셀룰 라이트 부위의 지방 연소를 지원하고 비타민 C가 함유 된 콜라겐의 기능을 지원합니다.

향기와 함께 : 고수풀

강렬한 향기로 사람의 마음을 열고 씨앗 형태로 섭취하면 기분 좋은 숨결을 일으키는 파슬리의 사촌이라고 할 수있는 고수는 셀룰 라이트 역할을합니다.

고수와 파슬리는 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 셀룰 라이트 치료의 첫 단계 인 신체의 독소와 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 신체는 셀룰 라이트 치료에 적합합니다.

그것은 모든 목록에 있습니다 : 바나나

거의 모든 디저트에 걸맞게 사람들의 마음을 열고 그 맛으로 카니발 분위기를 조성하는 바나나는 셀룰 라이트에 대한 양방향 연구를 수행합니다. 매일 바나나 1 개를 먹으면 피부가 빛나고 빛나고 셀룰 라이트와 싸울 수 있습니다.

바나나는 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 토마토의 리코펜과 마찬가지로 바나나의 칼륨 함량은 혈류를 촉진하고 지방 연소를 돕습니다.

해독제 : 오이

우리는 해독 음료 목록에 포함되어 있고 수제 주스에도 나오는 오이도 훌륭한 샐러드 재료라고 언급합니다. 그래서 이런 맛있는 이벤트를 일으키는 오이가 별 10 개 안티 셀룰 라이트 인 것입니다.

오이는 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 파슬리처럼 부종을 제거하고 몸에서 웅덩이를 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 몸에있는 물을 정화하고 피부와 몸을 이완시킵니다.

오메가 3 보물 : 물고기

이번에는 흰살 고기 클래스 중 가장 맛있고 건강한 생선 인 생선과 함께 이곳에 왔습니다. 오메가 3가 풍부하고 눈에 좋기 때문에 셀룰 라이트와도 싸우는 생선입니다.

물고기는 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 포함 된 오메가 3 및 오메가 6 지방산은 체내에서 셀룰 라이트를 유발하는 지방을 조절하고 대사하는 데 도움이됩니다.

질병 방지 : 생강

겨울철 필수품 인 생강은 스무디의 필수품으로 셀룰 라이트에 최선을 다하지 않습니다. 생강을 먹을 수없는 사람들을 위해 아몬드와 호두도 도움이 될 수 있습니다.

생강은 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 혈액 희석 효과로 인해 신진 대사와 혈액 순환을 촉진하고 지방 연소를 증가시킵니다.

가장 맛있는 열대 지방 : 파인애플

파인애플의 첫 번째 줄로 목록에 올랐어야했을 것입니다. 그 자체로 안티 셀룰 라이트이기 때문입니다. 그토록 중요한 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

파인애플은 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 함유 된 브로 멜라 인 효소로 변형 된 콜라겐 구조를 제거하고 체내의 부종을 제거하고 자몽처럼 함유 된 비타민 C로 피부를 매끄럽게 가꾸어줍니다.

포만감을 유지하려면 : 통 곡물 식품

곡물은 건강한 식단의 구성 요소입니다. 그러나 우리가 이야기하는 곡물은 섬유질 수준으로식이 요법을 깨지 않고 방해하지 않는 곡물입니다. 통밀, 밀기울, 현미.

통 곡물 식품은 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 그들은 포만감을주는 특성으로 정크 푸드를 멀리 할뿐만 아니라 항산화 물질이기 때문에 몸에있는 물을 버립니다.

보너스 : 녹차와 물

이 목록은 녹차 없이는 상상할 수 없을 것입니다. 녹차는 건강한 삶의 중추라고 할 수있는 차이지만, 혈압의 변동을 유발할 수 있으므로 하루에 2 회 이하를 권장합니다. 그것을 특별하게 만드는 많은 기능이 있습니다.

또한 많이 마셔야 할 물도 녹차와 함께 우리 목록에 들어갑니다. 전문가들은 하루에 최소 2 리터를 섭취하지만 여전히 담당 의사와상의하십시오. 각 개인이 섭취해야하는 물의 양은 체질량 지수 및 기타 조건에 따라 다릅니다.

녹차와 물은 다음과 같은 이유로 셀룰 라이트에 좋습니다. 두 음료 모두 몸에서 부종을 제거하고 팽만감을 없애줍니다. 그들은 신진 대사를 가속화하여 지방 연소를 제공합니다. 이 모든 것 외에도 녹차는 포함 된 항산화 제를 가진 그 자체로 영웅입니다.

이 모든 것을 배우고 나면 셀룰 라이트 형성을 방지하기 위해해야 ​​할 일을 살펴 보겠습니다.

셀룰 라이트를 예방하는 방법?

셀룰 라이트를 방지하려면 "금지 목록"또는 "최소 목록"을 만들어야합니다.

이 목록에는 다음이 포함됩니다. 탄산 및 짠 음료, 지방 조제 식품, 정크 푸드, 지방 육류, 통조림 및 패스트 푸드.

또한 더 건강한 삶을 위해 목록에 추가해야합니다. 매일 걷기, 계단 사용 습관, 똑바로 앉아 춤추 기.

우리는 비키니가 이미 나와야한다고 말합니다.

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