배울 때 놀라게 될 9 가지 맛있는 부추 혜택

우리는 그를 마늘, 양파라고 부를 수 있습니다. 우리는 모두 "부추 속"이라는 같은 가족에서 나왔기 때문에 불공평하다고 간주되지 않습니다. 너무 좋네요.

우리 대부분이 구하지 않거나 공식적으로 좋아하지 않는 부추의 많은 이점이 있습니다. 예를 들어, 전문가들이 "더 자주 섭취해야하는 식품"목록의 맨 위에 있습니다.

"하지만 너도 칭찬 했어 Food.com우리는 우리 자신을 정당화 할 수있는 많은 증거를 가지고 있다고 말하는 것을 듣는 것 같습니다.

어서요.

다이어트 친구, 칼로리의 적

우리는 여기서 다이어트중인 사람들을 부추 전체에 40-50 칼로리 만 있다고 부르고 싶습니다. 이제 요리하고 먹습니다.

참고 : 부추 슬리밍과 같은 것은 없습니다. 먹었을 때 체중이 증가하지 않습니다.

이것이 우리의 아름다움이 되십시오 : 올리브 오일을 곁들인 부추 레시피

소화를 조절하는 영양 섬유가 풍부한 부추는 소화를 돕는 식품 중 하나입니다.

비타민 A, C, K, B6의 아주 좋은 공급 원인 부추는 특히 겨울철에 많이 섭취해야합니다. 이 모든 비타민을 섭취하면 겨울철 두려운 꿈이되는 독감과 감기와 같은 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.

많은 연구에서 정맥을 보호하는 것으로 입증 된 "캄 페롤"이라는 물질이 부추에 풍부합니다. 이 성분은 정맥 내막을 손상시키는 나쁜 영향으로부터 우리의 정맥을 보호합니다.

다량의 엽산이 함유되어있어 심장병에 영향을 미치는 유해 물질과 싸 웁니다. 이렇게하면 심장병에 걸릴 가능성이 줄어 듭니다.

부추는 항산화 제 측면에서 영웅과 같은 야채입니다. "이 산화 방지제는 무엇을합니까?" 당신이 묻는다면 즉시 말합시다. 그것은 다양한 만성 질환에 걸리기 쉬운 우리 몸의 박테리아로부터 보호합니다.

뼈 건강과 혈류 조절에 중요한 역할을하는 비타민 K는 부추에 풍부합니다. 200g의 부추는 매일 필요한 거의 모든 비타민 K를 충족하기에 충분합니다.

부추에서 발견되는 성분과 효소는 특히 나이가 들어감에 따라 백내장의 위험을 크게 줄입니다. 물론이를 위해 조기에 예방 조치를 취하는 것이 유용합니다.

부추는 섭취시 장을 부드럽게하고 변비를 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 변비가 빈번한 사람은 부추를 먹으면 도움을받을 수 있습니다.

우리의 무 형제 인 Sedat와 더 많은 것을 알아야합니다.