Spring Detox : 1 주일에 체중 감량을 3 단계로 줄이는 방법?

봄이 오자 거의 모든 사람들이 겨울이나 집에있을 때 체중이 증가하기 시작했습니다. 즉시 "이 무게를 어떻게 제거 할 수 있습니까?" 질문이 발생했습니다. 건강을 유지하는 음식에 대한 필요성이 더해지면서 ​​봄은 우리 몸을위한 완전한 정화의 계절로 밝혀졌습니다.

일반적으로 부종을 일으키고 빨리 체중을 줄이고 싶지만 봄 해독은 신체에 훨씬 더 좋은 이점이 있습니다. 봄 해독 그것이 무엇인지 함께 배우자, 봄 해독으로 1 주일에 3 킬로를 잃는 것이 정말로 가능합니까?이 다이어트를 샘플 봄 해독 목록으로 면밀히 조사해 봅시다.

준비가 되었으면 반드시 알아야 할 모든 측면을 갖춘 봄 해독이 여기에 있습니다!

봄 해독이란 무엇입니까?

요컨대 봄 디톡스는 단기간 적용되는 특별한 영양 프로그램이라고 할 수 있는데, 봄철에 유해 물질로부터 몸을 정화하는 데 특히 겨울철에 생기는 계절적 체중을 없애고 여름에. 봄을 특별하게 만든다면,이 다이어트에 사용하도록 권장되는 대부분의 신선한 야채는 봄철에 우리와 함께한다는 사실입니다.

아시다시피, 해독은 이물질로부터 몸을 정화하려는 사람들이 특히 계절에 따라 언제든지 적용 할 수있는 영양 프로그램입니다. 그러나 모든 해독 프로그램에 사용하도록 권장되는 과일과 채소는 모든 계절에 신선하게 구할 수 없기 때문에 계절에 따라 해독 프로그램이 다양 해지는 경우가 많습니다. 여기에서 계절의 가장 신선한 이름을 포함하는 봄 해독은 봄에서 그 이름을 따 왔습니다.

다른 모든 해독 프로그램과 마찬가지로 봄 해독의 주요 목적은 실제로 체중을 줄이는 것이 아닙니다. 신체가 독소, 즉 이물질을 제거하도록합니다. 그러나 음식과 음료 덕분에 우리는 이러한 유해 물질로부터 우리 몸을 정화하는 과정에서 지원을받습니다. 지방 연소 및 부종 제거 다음과 같은 긍정적 인 발전도 있습니다. 이런 식으로 해독은 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.

봄 디톡스의 이점 중 하나는 계절적 전환 중에 경험하는 "봄 피로"로 알려진 정신적 육체적 피로에 좋다는 것입니다. 이렇게 말하지 않고 몸을 정화하면서 여분의 파운드와 봄 피로를 덜어주는 봄 해독을 만드는 법을 배우십시오.

봄 해독을 만드는 방법, 봄 해독 샘플 목록은 어떻게 될까요?

그를 면밀히 알게되면 즉시 "봄 해독을 만드는 방법?" 질문이 발생하면 당신은 혼자가 아닙니다. 쉽게 말할 수있는이 프로그램은 1 주일에 최대 3 킬로그램을 잃는 것으로 알려진 해독 프로그램입니다. 하지만 처음에 경고하겠습니다. 해독 프로그램은 몸마다 다른 결과를 얻을 수 있으므로 모든 사람에게 가장 좋은 방법은 영양사 및 영양사의 지원을 받아 자신의 신체와 생활 방식에 적합한 해독 영양 프로그램을 만드는 것입니다. .

바로 밑에 샘플 봄 해독 목록 일반적인 아이디어가 있습니다.

아침 식사 전 공복시 : 큰 용기에 신선한 레몬 조각, 강판 또는 얇게 썬 신선한 생강과 신선한 민트 잎의 작은 조각을 넣고 잘 섞습니다. 공복에이 혼합물 1 잔을 용기에 담아 마신다. 술을 잘 못 마시면 꿀을 조금 넣어도 좋다.

아침밥: 두부 치즈 4 큰술 또는 삶은 달걀 1 개, 블랙 커민 (치즈 또는 달걀에 뿌림), 녹색 큰 그릇 (신선한 딜, 파슬리, 민트, 아루 굴라 등), 토마토 1 개, 오이 1 개, 1 개 카피 아 고추. 음료로 허브 차 또는 갓 짜낸 과일 주스를 선택할 수 있습니다. 그러나 해독 기간 동안 홍차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

간식: 홈 메이드 요거트 1 컵 또는 케 피어 1 컵, 딸기 2-3 개

점심: 삶은 야채 식사 1 접시 (아티 초크, 신선한 넓은 콩, 쇠비름과 같이 제철에 신선한 음식을 선택해야 함), 불구 르 필라프 4 큰술, 요거트 또는 버터 밀크 1 그릇

간식: 호두 또는 아몬드 알갱이 3-4 개, 딸기 박하 해독 수 1 잔 ) 저녁까지 배가 고프다면 저지방 요거트 한 그릇을 간식으로 드셔도됩니다.

공식 만찬: 수프 1 그릇 (저지방 호박, 렌즈 콩 또는 양배추 수프), 굽거나 찐 야채 요리 (저지방), 샐러드 한 그릇

간식: 중간 크기의 딸기 2-3 개, 녹차 1 컵

* 낮에 목이 마르면 주전자에 붓는 생강과 딸기 해독 주스를 섭취하고 가능하면 하루 안에 모두 마칩니다. 다음 날을 위해 다시 신선하게 준비하십시오. 전날 밤 모두 준비 할 수 있습니다.

봄 해독을 할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까?

우리는 봄이 무엇이고 해독을하는 방법을 설명했지만, 그러한 해독 프로그램을 구현하기로 결정했다면 다음 사항을 무시해서는 안됩니다.

  • 우선, 만성 / 중증 질환이 있거나 정기적으로 복용해야하는 약물 또는 따라야하는 특별한 식단이있는 경우,이 해독 프로그램을 적용하지 말고 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오.
  • 마찬가지로 알레르기가 있거나 민감한 신체가있는 경우 의사와상의하고 조언을받지 않고이 해독 프로그램을 시작하지 마십시오.
  • 디톡스 프로그램은 장기간 적용하면 영양 실조를 유발할 수 있으므로 1 주일 이상 사용하지 마십시오.
  • 이번 주에는 균일 한 식단을 피하기 위해 매일 사용할 야채, 과일, 간식을 다양 화하십시오. 예를 들어 매일 호박 수프를 만드는 대신 하루는 렌즈 콩을 만들고 다음 날에는 양배추 수프를 만드십시오.
  • 클렌징하는 동안 낮 동안 충분한 물을 마셔야한다는 것을 기억하십시오.
  • 기름으로 가능한 한 올리브 기름을 골라 접시를 끓여서 접시에 담아 부어주세요.
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