모두가 자신의 외모로 행복하게 만드는 다채로운 접시, 다양한 색상의 음료 해독, 다양한 과일의 물 해독, 무설탕 디저트 휴양지 ... 지난 몇 년 동안 우리는 이러한 이미지에 익숙해지기 시작했습니다. 그러나 수천 명의 사람들이 응용 프로그램에서 긍정적 인 결과를 얻기 위해 노력하고 관리했습니다. ''해독이란 무엇입니까? 해독 다이어트는 무엇이며 어떻게 적용됩니까? '' 우리는 당신의 질문에 대답하기 위해 왔습니다.
디톡스 다이어트를하는 동안주의를 기울이고, 섭취하고, 섭취하지 않아야하는 것들이 많이 있는데, 이는 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 몸의 정화를 완전히 지원합니다. 그들에게 말하지 않고는 지나갈 수 없습니다. 모든 세부 사항에서 해독을 살펴 보겠습니다.
어서 ...
먼저 알아 두세요 : 해독이란 무엇입니까?
해독은 말 그대로 우리 몸에 축적 된 독소로부터의 정화를 의미합니다. 우리가 섭취하는 다양한 음식 덕분에 우리 몸의 유해 물질을 제거하는 가장 쉬운 방법 중 하나 인 해독 다이어트는 특히 최근 몇 년 동안 선호되고 있습니다. 해독식이 요법을 따르는 사람들은 일반적으로 짧은 시간에 몸이 재생되는 느낌을 느끼고 성공합니다.
야채와 과일을 기본으로하는 디톡스 다이어트에는 많은 수분이 포함되어 있습니다. 몸을 정화하고 해독하기 위해 만들어졌지만이 기간 동안 체중 감소에도 도움이됩니다. 이제 함께 디톡스 다이어트를하는 법을 배워 봅시다.
구현하는 데 중요합니다. 해독 식단을 만드는 방법?
우선, 다른 많은 체중 감량 다이어트와 달리 해독 다이어트는 단순히 슬리밍을 목표로하는 다이어트가 아닙니다. 해독 다이어트는 말 그대로 정화 과정을 의미합니다. 몸이 완전히 정화되고 새로운 시작을 시작하기를 원한다면 해독 식단이 이러한 모든 기대를 충족시킬 것이라고 말할 수 있습니다.
해독식이 요법과 다른식이 요법을 구별하는 또 다른 중요한 특징은 오랫동안 적용되지 않는다는 것입니다. 매월 일정 기간 (3 ~ 4 일) 동안 적용하는 것이 권장되는 식단은 규칙적으로 반복 될 때 육체적으로나 영적으로 매우 긍정적 인 결과를 가져옵니다. 그러나 해독 시간을 더 오래 유지하더라도 장과 위를 포함한 다른 건강 문제가 발생합니다. 따라서이 짧은 시간에 제한하는 것이 필수적입니다.
다이어트 중에는 믹서기와 주스 기가 필요합니다. 다량의 야채 나 과일 주스 또는 다양한 혼합물을 섭취하는 식단에서는 물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 정제 된 설탕은 가공 식품으로 섭취해서는 안됩니다.
디톡스 다이어트가 적용되는 3 ~ 4 일 동안 일상 생활에서 스트레스, 불면증, 알코올 및 흡연과 같은 여러 요인을 최대한 멀리하십시오.
완전 자연 식품 : 해독 식단에서 무엇을 섭취합니까?
디톡스 다이어트는 완전 자연 식품에 적용되는 과정이므로 다이어트 중 섭취하는 음식을 신중하게 선택해야합니다. 제철 채소와 채소는 해독 식단의 중요한 부분입니다. 식사 중에는 동물성 식품을 반드시 피하고 가능한 한 많은 양의 액체를 섭취해야합니다. 관세에 따라 준비됩니다. 디톡스 워터, 디톡스 티, 디톡스 스프와 같은 음식은 다이어트의 성공에 없어서는 안될 필수 요소입니다.
목록 제공 : 3 일 해독 프로그램
이제 해독 기간 동안 소비해야 할 시간입니다.이 재료를 쇼핑 목록에 추가하고 준비를 완료하십시오. 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오. 준비가 되었으면갑니다!
아침:
정오:
저녁:
낮 동안주의해야 할 사항 :
다시 한 번, 해독 식단의 주요 목적은 유해 물질로부터 몸을 정화하고, 휴식을 취하고 순환계를 가속화하는 것입니다. 따라서 한 달에 최대 3 번의 과정을 거쳐 해독을 적용하십시오. 건강 문제가있는 경우 영양사 또는 의사와상의하여 해독 프로그램을 적용하십시오. 당신의 건강과 즐거움이 최선이되기를 바랍니다.
