금식 할 때 두통을 일으킴, 어떻게 지나가고, 무엇이 유익합니까?

라마단 달이 오면 금식이 지켜지고 가임 식 라마단 테이블이 세워지지만 하루 종일 금식하는 동안 어려움이 있으며 때때로 모든 사람에게 건강 문제가 발생합니다. 이들 중 가장 일반적인 것 중 하나는 금식 중 두통 만남.

금식 중 두통을 앓는 사람들의 가장 큰 문제는 물론 진통제를 사용할 수 없다는 것이며 편두통 발작과 같은 다양한 건강 문제가있는 사람들은 사용해야하는 다른 약물을 사용할 수 없습니다.

그렇다면이 상황에서 무엇을 할 수 있고, 금식 중 두통의 원인은 무엇이며, 어떻게 사라지고, 금식 중 두통에 좋은 것은 무엇이며,이 문제를 피하기 위해 iftar에서 suhoor로 취할 수있는 조치는 무엇일까요?

함께 배우고 건강하고 세련되게 라마단을 보냅시다.

금식 할 때 두통의 원인은 무엇입니까?

금식은 많은 사람들의 일일 식단을 변경해야하기 때문에 라마단 기간 동안 자주 두통을 경험하는 것은 실제로 매우 정상입니다. 이 과정에서 그 사람은 전체 음식과 음료 프로그램을 다시 만들고 일상에서 벗어나기 때문입니다. 금식 중 두통을 유발하는 가장 일반적인 상태는 다음과 같습니다.

  • 장시간 탈수
  • 혈압 / 혈압의 변화
  • 저혈당
  • 몸에 카페인 부족 (특히 평상시 차와 커피를 자주 마시는 경우)
  • 수면 패턴의 변화 / 파괴 (예 : 이프 타르 후 사후 르까지 자지 않거나 사후 르 후 자지 않음)
  • 위의 것 외에도 굶주림에 의해 유발되는 두통이나 편두통 발작의 유형도 있습니다. 이러한 유형의 질병을 가진 사람들은 자신의 몸이 배고픔에 어떻게 반응하는지 면밀히 모니터링하고 필요한 경우 의료 상담을 받아야합니다.
  • 금식시 두통은 어떻게 지나가고, 금식 중 두통에 좋은 것은 무엇입니까?

    금식 중 참을 수없는 심한 두통이 발생하면 금식을 중단하지 않고 취할 수있는 예방 조치를 아는 것이 유용합니다. 진통제의 도움을받지 못할 수도 있지만 다음 방법을 적용하여 두통을 완화하고 완화 할 수 있습니다.

  • 통증이 견딜 수 없을 때, 먼저 가능하면 어둡거나 어두운 환경으로 가서 15-20 분 동안 눈을 감고 조용히 눕습니다.
  • 통증에도 불구하고 잠을 잘 수 있다면 30 분 동안 "파워 수면"을 취하십시오.
  • 일어나거나 쉬었을 때 여전히 두통이 참을 수 없다면 15 분 동안 빠르게 걷는다. 당신은 당신이 걸어 갈 지역이 가능한 한 조용하고 신선한 지 확인했습니다.
  • 신선한 공기를 충분히 섭취하여 뇌의 건강한 기능을 지원하십시오.
  • 이것이 효과가 없으면 통증 부위에 페퍼민트 오일을 문지르고 손가락으로 마사지하십시오.
  • 고통스러운 부위에 냉찜질을한다. 사용 방법을 간략히 설명하겠습니다. 얼음을 튼튼한 가방에 넣고 단단히 밀봉합니다. 그런 다음 가방을 얇고 깨끗한 천으로 싸서 통증이있는 ​​머리 부분에 놓습니다. 원한다면 찬물에 적신 천을 사용할 수 있습니다.
  • 라벤더 오일은 향기로 두통을 완화 할 수 있으므로 원한다면 라벤더 오일 몇 방울을 머리에 얹고 15 분 동안 쉬십시오.
  • 따뜻하거나 따뜻한 족욕을한다. 아시다시피 몸 전체를 씻는 것, 즉 샤워 / 목욕을한다고해서 금식이 깨지는 것은 아닙니다. 이런 이유로 두통을 위해 잠시 동안 뜨겁거나 따뜻한 물에 발을 담그려고 할 수 있습니다. 발 부위의 혈액 순환을 촉진하는이 족욕은 전신, 즉 뇌의 혈액 순환에도 영향을 미치고 두통을 완화시킵니다.
  • 금식 중 두통을 피하기 위해 취할 수있는 예방 조치는 무엇입니까?

    금식 중에 두통이있을 때 할 수있는 일에 대해 이야기했지만, 다음날 금식하는 동안 두통을 피하기 위해 iftar에서 suhoor로 "두통을 예방하는 방법"을 취할 수있는 예방 조치가 있습니다. 함께 두통을 예방하는 방법을 알아 보겠습니다.

  • 아주 짜고 매운 음식은 피해야합니다.
  • 이프 타르와 사후 르 사이에 충분한 물을 섭취하여 매일 필요한 물을 채워야합니다.
  • 갑자기 혈당을 높이는 시럽이 든 디저트 대신 가벼운 디저트를 선호해야합니다.
  • 두통에 정기적으로 사용해야하는 (편두통 약)과 같은 약이있는 경우 의사의 지식을 바탕으로 이러한 약을 섭취하는 방법을 배우고 약을 소홀히하지 않고 건강을 해치지 않고 이프 타르와 사후 르 사이에 약을 섭취해야합니다. . 그러나 조심하십시오. 반드시 의사와 상담하고 그가 말한 것과 상반되는 일은하지 마십시오.
  • 이프 타르와 사후 르의 경우 호박, 오이와 같은 야채와 아이 란 백신과 같은 수프를 선호해야합니다.
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