식사의 주원료 인 브로콜리는 고명으로 자주 접하게되는 브로콜리는 독특한 풍미를 지닌 수프, 메인 요리, 샐러드 등에 자주 사용됩니다. 다양한 소스와 요리 방법에 개방 된이 야채는 항상 영양을 관리하는 사람들의 식탁에서 자리를 찾습니다.
이 유용한 야채에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 이점에서 영양가에 이르기까지 단계별로 살펴 보겠습니다.
브로콜리는 무엇이며 그 이점은 무엇입니까?
브로콜리는 작은 나무 모양의 콜리 플라워와 관련된 양배추과의 녹색 식물입니다. 유익한 영양소 덕분에 "슈퍼 야채" 카테고리에 있습니다. 인체에 유익 할뿐만 아니라 풍미가있는 테이블의 영웅 중 하나 인 브로콜리는 건강한 영양에 중요한 역할을합니다.
브로콜리 치료법은 무엇입니까? 이점은 무엇입니까?
브로콜리 경화는 브로콜리를 끓여서 얻습니다. 삶은 브로콜리 물을 별도의 유리 잔에 담아 매일 아침 저녁 식사 전에 마 십니다. 브로콜리 치료법은 준비가 간단 할뿐만 아니라 유익한 기능도 있습니다. 많은 질병에 긍정적 인 영향을 미친다고하는 브로콜리 치료법은 또한 신체의 비타민과 미네랄 필요량을 충족시킵니다.
여기에서 준비 방법의 이점을 자세히 설명하는 콘텐츠에 도달 할 수 있습니다.
브로콜리는 어떻게 끓입니까? 브로콜리는 몇 분 끓입니까?
브로콜리는 줄기가 아래로 향하게하여 냄비에 넣습니다. 미리 끓인 물도 냄비에 추가됩니다. 첨가 된 물이 브로콜리의 길이를 초과하지 않도록주의해야합니다. 이렇게해서 브로콜리는 5 분 정도 끓입니다.
브로콜리는 비타민과 미네랄이 함유 된 매우 유용한 식물이지만, 오랫동안 끓이면 영양가를 잃을 수 있습니다. 따라서 5 분 이상 끓여서는 안됩니다. 삶은 브로콜리를 찬물에 넣고 충격을받습니다.
브로콜리의 칼로리는 얼마입니까? 브로콜리의 영양가는 얼마입니까?
독특한 이점 외에도 브로콜리는 저칼로리로 돋보입니다. 브로콜리 100g 안에 26 칼로리가 있습니다. 또한 탄수화물 2.51g과 단백질 3.3g이 있습니다. 브로콜리는 또한 비타민 A, C, K, B6 및 B2뿐만 아니라 칼륨, 칼슘 및 철분이 풍부합니다.
집에서 브로콜리를 재배하는 방법?
원예에 관심이 있고 작은 정원이 있다면 집에서 직접 브로콜리를 재배 할 수 있습니다. 하지만 처음부터 그렇게합시다. 물론 이에 대해 약간의 노력과 인내심을 보여야합니다. 집에서 브로콜리를 재배하는 방법을 말하는 사람들을 위해 다음 단계를 살펴보고 시작합시다.
