아시다시피 월경은 때때로 전후에 매우 어려운 과정이 될 수 있습니다. 여기에 여러 가지 이유로 많은 여성들에게 공통되는 생리 불순이라는 문제가 더 해지면 마음이 혼란스러워지고 즉시 기억된다. 월경 제거제 떨어지는 것으로 영향을 미칠 수있는 방법.
또한 때때로 생리 불순의 문제가 발생하거나이 기간을 매우 고통스럽고 고통스럽게 보낸다면 다음과 같은 천연 생리 허브의 지원을 받아이 기간을 더 가볍고 평화로운 방식으로 극복 할 수 있습니다 그리고 음식. 특히 화학 물질로부터 몸을 멀리하여 생리 기간을 극복하고 싶다면 여기를 살펴보십시오.
단, 경고를 넘어서는 안되며, 다음과 같은 음식과 음료를 과도하게 섭취해서는 안되며, 알레르기 반응이있는 경우에는 적용하지 마십시오.
월경 완화 식품
월경 제거제로 음식의 지원을 받고 싶다면 다음 음식이 신체에 자연스러운 월경 효과를 만들어 낼 것입니다. 그러나 적당히 먹도록주의하고 매일 필요한 것보다 많이 먹지 않도록해야합니다.
딜과 파슬리
딜과 파슬리는 생리 기간 동안 여성을 가장 많이지지하는 식물 중 하나입니다. 이러한 효과의 혜택을 받기 위해 신선한 딜 및 / 또는 파슬리를 샐러드에 추가하여 섭취하거나 원하는 경우 양조하여 차를 마실 수 있습니다.
차 형태로 섭취하려면 0.5 리터의 끓는 물에 약 10 분 동안 딜이나 파슬리 반 묶음을 넣고 아침 저녁으로이 차를 2 잔 마실 수 있습니다.
그러나 딜과 파슬리를 같은 기간에 차로 섭취해서는 안되며, 허브 차에 너무 많이 관심을 가져서는 안됩니다. 즉, 딜이나 파슬리 중 하나만 골라 위와 같이 바르면 충분합니다.
양파
월경 효과와 더불어, 양파의이 기능을 활용하여 양파 치료법을 적용하는 것이 좋습니다.이 양파는 자궁 내 낭종과 같은 유해 세포의 성장과 발달을 막는다 고합니다. 이 치료법을 준비하는 방법을 묻는 경우 즉시 설명해 드리겠습니다.
물 1 리터에 큰 양파 1 개를 껍질을 벗기고 4 등분하여 버립니다. 이렇게 물을 끓입니다. 양파를 끓인 후 아침과 저녁에이 양파 주스를 하루에 두 번 섭취하십시오. 이 신청을 최대 2 주 동안 정기적으로 계속 한 후에는 반드시 휴식을 취해야한다는 것을 잊지 마십시오.
당근
쉽게 찾고 먹을 수있는 채소 중 하나 인 당근은이시기에 가장 큰 지지자가 될 준비가되어 있습니다. 생리 기간이 다가오고 있다는 것을 알게되면 하루에 2 개의 생 당근을 섭취 할 수 있습니다. 당근을 직접 물거나 샐러드에 갈아서 먹거나 주스기로 주스를 추출하여 먹을 수 있습니다.
셀러리
인기있는 채소는 아니지만 셀러리는 "천연 월경 제거제"로도 알려져 있습니다. 셀러리가 괜찮다면 좋습니다! 그러나 셀러리의 맛이 마음에 들지 않으면 다시 신선하게 먹을 수있는 요거트를 듬뿍 넣어 샐러드를 준비하고 셀러리에 풋사과를 넣고 맛을 바꿀 수 있습니다. 맛있게, 치유.
호손
어디서나 재배 할 수는 없지만 말린 형태로 볼 수있는 산사 나무 열매는이 기간 동안 지원을받을 수있는 식품 중 하나입니다. 당신이 상상할 수 있듯이, 탄닌, 항산화 특성 및 혈액 순환 조절과 같은 모든 특성이 합쳐지면 월경 기간을 훨씬 더 고통스럽고 부드럽게 통과하도록 도와줍니다.
호손을 사용하는 방법, 그것이 어떤 이점이 있는지 궁금하다면 모든 세부 사항에 대해 다음과 같이 취할 수 있습니다. 산사 나무는 무엇이며, 그 이점은 무엇이며, 사용 방법은 무엇입니까?
석류
생리주기를 조절하고 천연 생리 제거제로 보이는 또 다른 과일은 석류입니다! 보시다시피, 추운 날씨의 가장 유익한 귀환은 석류를 더 많이 소비하는 또 다른 이유입니다. 신선한 석류를 과일로 먹고 싶지 않다면 석류 주스를 마셔도이 혜택을 누릴 수 있습니다.
허브와 허브 티
생리 용 약초로 준비 할 수있는 약초 차가 무엇인지 알고 싶다면 주방에서 당신을 기다리고있는 약초를 더 자주 접대해야합니다. 각각을 끓는 물에 약 8-10 분 동안 담가 두었다가 약간 데워 질 때까지 기다렸다가 즐겁게 마실 수 있습니다.
허브 차에 대해 잊지 말아야 할 가장 중요한 것은 과용해서는 안된다는 것입니다. 하루에 2 잔 이상의 허브 차를 마시면 안됩니다. 그렇지 않으면 모든 혜택이 몸에 너무 커서 상처를 입기 시작하고 다양한 부작용을 경험할 수 있습니다. 월경 주기로 알려진 허브 차는 다음과 같습니다.
월경 운동과 자연스러운 방법
생리 불순에 대한 해결책으로 운동을 통해 지원을 받고 싶다면, 생리 운동이 무엇인지, 그리고 그것이 신체에 미치는 영향을 알고 싶다면 이것에 대해 간단히 이야기 해보자.
부드러운 운동 덕분에 혈액 순환을 촉진하고 근육을 지탱할 수 있으므로 월경 지연 문제를 해결할 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동은 체내에서 분비되는 호르몬의 변화를 유발하기 때문에 월경 기간이 더 고통스럽지 않도록 도와줍니다.
그렇다면 월경 기간 동안 어떤 종류의 운동을 할 수 있습니까? 이 기간 동안 가장 유용한 동작은 윗몸 일으키기 및 스쿼트와 같은 잘 알려져 있고 적용되는 운동입니다. 이 외에도 거의 모든 종류의 스트레칭 및 온난화 동작이 월경 효과를 만들 수 있습니다. 사람마다 다르지만 도구없이 집에서 할 수있는 워밍업과 스트레칭 동작이 많이 있으며, 가볍게 바르고, 그러한 기간 동안 몸에 무리를주지 않습니다.
그러나 우리가 말했듯이이 기간 동안 역도 및 과도한 신체 피로와 같은 상황을 피해야하며, 가능하면이 기간 동안 스포츠를 할 예정이라면 도구가없는 초급 요가와 필라테스 운동을 선호해야합니다. .
중요한 참고 사항 : 월경 불규칙 문제가 자주 발생하는 경우 가장 먼저해야 할 일은 해당 분야의 전문가의 도움을 받고이 상황의 실제 원인을 배우고 필요한 경우 즉시 적절한 치료 및 약물 사용을 시작하는 것입니다. 위의 모든 방법은 자연적인 보충 제일 수 있으며 그 자체로는 치료 효과가 없습니다. 건강을 무시하지 마십시오.
